每位女性都希望一直保持年轻状态,常常会使用各种化妆品或者其他保养品,但中医讲究“药补不如食补”,女性想要抗衰老的方法,应该从饮食方面出发。而现代中医学家称道,近年来紫薯已被广泛应用于各类保健食材,同时也是抗衰老的最佳之品。
紫薯能抗衰老吗
中医认为,“紫薯气味甘甜平和,益肾之余,更能开脾健胃,生新血而去死血,真变白之灵药,养颜之神品也。”曾有医学研究证实,紫薯中含有丰富的营养物质,很容易被人体吸收,对女性来说,更是补血、抗衰老的重要食物。
紫薯中富含的维生素B,能够起到保护皮肤的作用,同时还能预防疾病的发生。尤其里面所存在的花青素成分,能够阻止自由基对身体的伤害,帮助人体远离衰老。由此可看出,紫薯的抗衰老功能已深受大家的喜爱。
女性们在空闲时间可以自己做一道既美味又营养的紫薯粥,使女性多增添一丝光彩。
紫薯桂花粥的做法
首先将薏仁米洗干净后浸泡两个小时,再把红枣去核,然后将紫薯洗净去皮,准备就绪后将食材全部放入锅内用大火煮,等到煮烂后加一些桂花和红枣,再等待2分钟即可食用。
此款食物可以起到美容养颜、明目活血的功效,非常适合春天食用,也是具有瘦身的最佳食品之一。对紫薯所具有抗衰老的作用已有所认识,而它所具有的好处并非仅此而已。
紫薯的好处
增强体质:由于紫薯中所含有的维生素以及其他营养物质,可以帮助身体增强抵抗能力,并且改善血液循环以及维持血管的韧性,使整体素质得以提高。
预防疾病:正是因为紫薯中独特的花青素,能够预防癌变以及心脏病的发生,甚至还可以起到消炎的作用。
相信许多人都知道紫薯是什么,它在大家日常生活中非常常见,煮熟后直接吃,或者煮粥吃又或者做成其他美味的食物,都让人垂涎三尺。当然其美味已把人们征服,但最主要的还是紫薯中所含的蛋白质以及脂肪等其他物质,是人们体内必要的营养素。
中医认为紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺经,可治疗便秘、脾虚以及咽干等病症。尤其紫薯中所含独特的物质,是人体内必不可少的营养元素,并被不少地区列为“蔬菜皇后”。也有些人将紫薯做成菜,不仅味道独特,还可对人体起到一定的帮助。
抗癌作用:通常抗癌的主要物质是维生素以及叶酸,而紫薯中的含量非常多,并且可以补充给人体足够的物质,那么就能减少癌变的机率。
排毒养颜:有些人群深受便秘的困扰,此时不妨多吃些紫薯,由于其所含有的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助体内的有毒物质尽快排出体外,对皮肤可起到保护作用。
禁忌食物:生活中某些食物,比如番茄、柿子、酒类等,切勿与紫薯一同食用,避免造成腹部不适,消化不良的现象,严重的人群还会导致胃部出血的症状,因此需要提高警惕。
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