紫菜头是非常健康的一种蔬菜,我们可以通过吃紫菜头来补充营养,特别是可以通过吃紫菜头来补血益气,这样对我们健康是非常有帮助的,可以很好的促进我们健康,那么既然紫菜头很不错,具体我们应该怎么吃比较好,一起看看紫菜头的吃法。
凉拌紫菜头:紫菜头的营养价值非常好,我们吃紫菜头这种食物对健康也会有帮助,首先我们要准备好紫菜头、胡萝卜、苹果,将紫菜头、胡萝卜分别洗干净后去皮并切成丝备用,将苹果削皮后去掉核后切成丝;将扒完外皮的洋葱切成末状后放入碗中,再在里面放入一定量的胡椒、橄榄油等调味做成酱;最后将切好的紫菜头、胡萝卜、苹果丝倒入碗中加入调好的酱后搅拌均匀就可以吃了,这样吃紫菜头是可以有效补血益气的,这样对我们健康是有非常大帮助的。
紫菜头炒饭:而且我们可以把紫菜头制作成美味的主食来吃,也是不错的,首先要将紫菜头去皮后切成丁,姜切成丝备用,将鸡蛋置于碗中打散后在锅中加入适量的有烧好;待油热后放入姜丝煸炒好后取出,再将紫菜头倒入锅内翻炒至变软后盛出,最后将蛋倒入锅中翻炒后加入煮好的饭;等炒过几下过倒入先前炒好的紫菜头和姜丝,再加入适量的调味料就可以吃了,坚持吃紫菜头就可以帮助我们人体补血,特别适合给贫血的人群去吃。
紫菜头玉米汤:玉米粒洗干净,将去皮后的紫菜头切成小粒备用,将鸡胸肉洗干净后亦切成粒,把切好的鸡肉放入碗中并加入少量的盐、生抽、麻油、粉腌制30分钟;待肉腌好后,在锅中加入水并用大火烧,水开后加入紫菜头小火慢煮半个小时左右后加入鸡肉粒煮至熟透;最后倒入玉米粒煮5分钟后加入盐调味即可出锅食用,我们把紫菜头制作成汤品来吃,也是不错的吃法,这样吃紫菜头是可以有效解决贫血问题的。
上面介绍了紫菜头的一些情况,可以发现我们吃紫菜头对健康很有帮助,对于解决贫血问题非常有帮助,这是非常健康的一种补血食物,所以上面推荐的紫菜头吃法对女性朋友们来说堵是很适合吃的,常吃就可以改善身体的不适。
在怀孕期间,如果是气血亏虚的,或者是贫血的孕妇可以适当的吃一些补益气血或者补血的一些食物。以含铁的,或者以补气血的中药为主,比如阿胶、大枣、桂圆、龙眼、黄芪、党参等这一些都是可以考虑食用的。
也可以用一些中成药的治疗,比如健脾生血颗粒,或者八珍汤,或者用泰山盘石散等等,这一些都可以考虑加减使用的。
治疗是比较复杂的,因为孕妇的情况而相对来说跟平常的补血还是有点区别的,建议还是要在中医妇科的医生指导下进行。
有很多汤具有补气补血补肾的功效,那补气补血补肾可以通过喝什么汤实现呢?以下是我为大家收集到的补气补血补肾可以喝什么汤,希望对大家有帮助!
补气补血补肾可以喝的汤
一、绿豆蜂蜜汤
材料:绿豆200克,蜂蜜适量。
做法:
1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。
2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。
二、归圆炖鸡肉汤
材料:鸡肉150克,当归30克,桂圆肉100克。
做法:把肌肉切片,然后加入这些材料一起放入锅中,用文火煮3个小时服用。
功效:这款美容养颜汤的做法简单,味道也十分鲜美。女人们常喝有改善皮肤干燥和暗沉,能让皮肤重现光泽,还能有效改善面部斑点,减少色素沉积。
三、南瓜鲫鱼汤
材料:南瓜600克,南杏15克,北杏5克,无花果3个,鲫鱼1条,猪瘦肉50克,生姜3片。
做法:
1、各物分别洗净,南瓜切块;南北杏、无花果稍浸泡;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水。
2、一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗水),武火滚沸后改文火煲约1小时,下盐便可。
功效:南瓜富含糖类、演粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。不仅适合减肥人食用,还是许多少女、少妇的最佳美容食品。
四、西芹牛肉祛斑汤
材料:西芹50克,牛肉150克,鸡蛋1个,料酒、盐、鸡精、水淀粉、猪油、葱姜丝各适量。
做法:
1、首先将西芹洗净,切成丁,把牛肉剁成牛肉末,鸡蛋打开取鸡蛋清打散,待用。
2、加猪油热锅,然后放入葱姜煸香。
3、再放入牛肉末炒散,倒入料酒。
4、然后再倒入高汤,撒上西芹丁、料酒、精盐和鸡精一起烧沸。
5、放入水淀粉搅匀。
6、最后淋上打散的蛋清,一边淋一边用锅勺翻炒。
7、待祛斑汤烧开以后,装入汤盆内即可享用。
功效:常喝这款祛斑汤,可以让肌肤更加白皙,而且有淡斑祛斑的美容效果。
补气补血补肾可以吃的食物
莲藕。
中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。
白萝卜。
白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。
土豆。
土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。
海带。
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用。此外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,或者不搭配任何材料,直接用海带煲汤也是非常鲜美的。
冬瓜。
冬瓜性寒,有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多,是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多,如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是,冬瓜煲汤最好要带皮,因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑健脾等保健功效。
山药。
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
补气补血补肾的中药
人参熬膏,安神治健忘
人参能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智,古代有“神草”的称谓,也有“千草之灵,百药之长”的说法。平时肺气虚弱,感觉劳累不太想说话,常失眠、记性不太好的人可适当服用。人参的补气功效根据不同种类,又有所区别。野山参的补气效果最好,但现在已很少见;移山参的补虚作用仅次于野山参;园参中的红参偏于温补,作用强于糖参;白参(生晒参)作用平和。
切片后泡水、研末、入丸、浸酒、炖服、蒸服等,都能让人参发挥药效。冬季时,将人参熬成膏服用,补益效果更好。需要注意的是,服人参不当可能引起过度兴奋、激动、烦躁、失眠,一般每天用量应控制在10克以内,如果需要长期用,最好控制在5克以内。
黄芪泡酒,改善气色
黄芪能补气升阳、利水消肿、固表止汗,适用于气虚引起的倦怠乏力、气短、盗汗、水肿等。生黄芪多用于固表利水,蜜炙(切制后加蜂蜜拌炒)可用于补中益气。冬天用黄芪能滋补强身,泡酒、做菜、煨汤、调味均可,但每天用量不能超过30克。常服可令人精神焕发、体质增强、气色更好。
人参补气侧重于脏腑气虚,黄芪则侧重补益卫表之气。经常容易感冒的人,出汗过多,可用黄芪泡水饮。现代研究发现,黄芪对治疗蛋白尿有一定作用,还能调节血糖。
党参煲汤,健脾益肺
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