柿子不能多吃,吃多了影响健康

柿子不能多吃,吃多了影响健康

柿子是营养非常丰富的一种食物，这种食物对我们健康是有帮助的，而且吃起来的口感也是非常脆爽可口的，所以受到大家的喜爱，而且吃柿子的时候也会有一定的副作用，特别是不能吃太多，如果我们吃的柿子太多对健康没有好处，一起看看吧。

如果柿子吃的太多了，那么对我们健康是没有什么好处的，首先柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏，这样对我们健康是没有什么帮助的，大家吃柿子必须要清楚。同时如果柿子吃多了还会影响食欲。柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。我们还是应该控制吃柿子的量才行了。

而且我们在吃柿子的时候还要注意，一旦柿子吃多了就容易会产生结石的问题。本身柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石，这种疾病对我们健康是没有什么好处的，而且柿子吃多了容易引发不适。柿子性寒，若食用过多容易产生不适感，导致恶心、呕吐等，对我们的肠胃来说负担是比较大的，所以说不推荐大家去多吃柿子。

吃柿子对我们健康是很有帮助的，但是吃柿子的时候也会有一定的问题了，我们是一定不能去过量吃柿子的，如果我们吃柿子太多了，那么就容易会出现一些副作用，反而不利于我们健康，所以说吃柿子必须要控制数量才健康。

柿子营养十分丰富,吃多了有什么坏处呢？

1.提升消化吸收压力

2.危害矿物的消化吸收

柿子中含有的单宁酸可以与食品中的钙、铁、锌、镁等矿物产生不能够被大家身体消化吸收的化学物质，进而造成这种营养元素不能够被运用，因而多吃柿子非常容易造成这种矿物的欠缺。

3.糖分摄取过多

柿子口味香甜，在柿子中含有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、葡萄糖水等糖原成分，柿子中整体含有的糖份较为高，糖分大概在14%以上，糖尿病患者必须空腹柿子，以防加剧本身病况，而正常群体过多地吃柿子则非常容易糖分摄取过多，造成牙龈肿痛、发胖等伤害。

4.造成胃柿石

柿子中含有很多的果胶和胶酚，这2种成分在柿胶和柿核中特别是在多。果胶和柿胶酚碰到胃液后可凝固成块，乃至会变为像石块一样的肿块——胃柿石。胃柿尿结石会越结越牢，并且不容易粉碎，就非常容易造成浮肿、溃烂、胃膜血肿、糜乱，情况严重可造成胃溃疡。

5.拉肚子

中医学觉得：柿子寒性，性寒食材通常具备较强的滑利性，在柿子中又含有很多的膳食纤维，会加重柿子的润肠实际效果，小量服用可以缓解便秘，一次性吃太多柿子得话，非常容易推动大胃肠功能，

看了本文的详细介绍后，坚信各位对柿子吃多了有哪些弊端早已拥有了自身的认知了，期待今日介绍的主要内容可以作用到大伙儿，祝您日常生活开心，身心健康。

柿子吃多了好吗?

柿子一般都在秋冬季节的时候成熟，品种也是比较多的，日常生活中，人们都喜欢柿子的味道，非常爽口，而且甜而不腻，柿子的外表看上去也是红彤彤的，让人一看就有食欲，尤其是一些中老年人更是喜欢吃柿子，将柿子作为饭后水果，那么柿子吃多了会怎么样？

1、引起肠胃功能紊乱
　　柿子如果摄入的过多就会引起肠道功能的缭乱，对肠胃是存在刺激的，可能会出现呕吐、反胃、反酸的情况，这种情况建议选择中药进行调理。偶尔多吃一次问题是不大的，但是如果长期的食用，就建议去医院对肠胃做一个全面的检查，严重的时候就需要做胃镜治疗。而且柿子属于寒性食物，过量的使用会使肠胃出现痉挛性的疼痛，也会出现灼烧感。

2、不利于人体的吸收
　　柿子中有着大量的鞣酸物质，这些物质会在胃酸的作用下，与其它物质结成大小的块状，比如钙物质、矿物质等，这样一来就不利于人体的吸收，反而出现相反的结果，这些营养素就没有办法很好的吸收，造成矿物质缺失。

柿子多吃对身体有那些坏处个好处

提起柿子这样一种水果，相信很多人都会非常喜爱吧，每一年到了夏季末秋季初的时候，柿子在日常生活中都会变得极受欢迎，因为这是一种季节性的水果，一年当中只有这个季节才可以吃到。吃起来味道非常得甜，并且软软的，口感非常不错，正是凭借着这么多的优点，让喜爱吃柿子的人变得越来越多，并且吃柿子对于身体也是有着很多好处的，具体都有着什么样的功效呢？接下来就随小编来了解一下吧。

首先试着这一种水果营养价值非常的高，水果里面蕴含着大量的维生素和糖分，从中医的角度上来看，柿子可以使我们的肺部变得更加清润，有一种解渴化痰的功效，很多人都说吃柿子容易上火，其实这种说法是不准确的，相反柿子还有一种清热健脾的作用，就类似于香蕉一样，可以促进人体的新陈代谢，功能十分强大。

当我们没有食欲的时候，不妨就可以吃一些柿子，柿子可以帮助我们增进食欲，而且柿子当中除了维生素以外还蕴含有大量的碘元素，能够治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。对于部分血压比较高的人来说，柿子还是一种降血压的好水果，起到一种软化血管，活血消炎的作用，不得不说，这种水果里面的营养元素真的是丰富无比，通俗来讲，如果一个人一天吃一个柿子，那么身体所需要的维生素C，基本就可以得到满足了。

但是凡事都有利有弊，如果过量吃柿子的话，还会对我们的身体造成伤害，因为柿子中富含果胶和胶酚，当它们遇到胃酸后会凝结成块，严重时就会变成像石头一样的硬块，就是胃柿石。另外，吃柿子要去皮，更不能吃不成熟的柿子，如果吃了大量不成熟的柿子之后，往往会感到身体非常的难受，甚至还会引起一些不良反应。

其实任何食物都是不建议多吃，凡事都有一个限度，我们的胃也都有一定的承受能力，如果暴饮暴食的话，会对我们身体造成巨大的伤害。在吃柿子的过程中，还有一点也要格外得注意，那就是尽量不要空腹去吃，空腹吃柿子的话也是很容易会得结石这种病的，而且柿子当中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收。柿子这种水果相较于苹果香蕉而言，还是有着非常多的禁忌，在吃柿子的时候一定要提前了解好，因为柿子这种水果很容易与其他的一些食物产生不良反应，甚至严重的话还会引起中毒，这一点一定要格外注意。不知道大家都喜欢吃柿子吗？

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