冬瓜的热量是多少

冬瓜的热量是多少

冬瓜海带汤、冬瓜排骨汤这些菜都是大家耳熟能详的吧，在夏天的时候，吃上一碗这样的汤，真可谓是一件非常幸福的事情了。冬瓜这种食物，生活中很常见，烧汤来吃味道是最好的，当然红烧也可以。夏季的时候吃冬瓜可以帮助我们降暑解渴，是一种不错的食物。那么大家知道冬瓜的热量是多少吗，下面我们一起来看下。

冬瓜的热量是多少

每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡，一片冬瓜差不多正好是100克，所以我们吃上一片冬瓜，所摄入的热量正好是11大卡，需要我们散步7.6分钟才能将这些热量消耗掉。

吃冬瓜可以减肥吗

从上面的数值，我们可以很容易看出，冬瓜的热量值是非常低的，吃上100克的冬瓜，所含有的热量才11大卡，这要比我们生活中很多的蔬菜水果的热量都低很多，所以吃冬瓜确实能起到一定的减肥效果。

冬瓜怎么吃减肥效果好

因为冬瓜热量低，所以我们建议减肥的人群是可以适当的吃冬瓜的，比如这些菜肴都是平时可以适当食用的。

1、冬瓜芦荟汤。我们可以准备好芦荟叶子、去皮的冬瓜、去核的红枣以及切片的雪梨。将这些都准备好后，先将冬瓜放入锅中加水煮开，然后依次放入红枣、雪梨以及芦荟，等煮熟了之后，再加一些食盐调味就可以了。冬瓜、芦荟、雪梨等都是低热量的食物，一起煮汤食用的话，可以在减少热量摄入的前提下，补充营养。

2、冬瓜荷叶汤。将准备好的荷叶撕成小片，和冬瓜一起放入锅中，加入适量的水熬煮成汤，等到快要开的时候，加入少许的食盐调味，吃的时候将荷叶挑出来扔掉就可以了。冬瓜、荷叶是减肥很好的搭档，一起煮汤减肥效果更好。

不过大家要注意的是，冬瓜虽然可以帮助我们起到一定的减肥效果，但是大家要记住的是，冬瓜是寒性食物，如果吃太多的话，对我们的肠胃是非常不利的，所以大家在吃的时候，一定要控制好量，一周吃上三四次左右就可以了，不要天天吃。

以上这些就是有关冬瓜热量的相关知识，对于减肥者而言，冬瓜是一种不错的食物，大家可以适当的食用，大家在吃冬瓜的时候，一定要好好控制好冬瓜的量，不要一次吃太多了，一般最多吃两三百克左右就可以了。

冬瓜炖肉里的冬瓜热量

冬瓜（100g） 7卡10种光吃不胖的瘦身食物
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如
果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物：
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。
豆类
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，
密瓜含丰富的Va与Vv。
辣椒
无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
番茄
饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
生菜
由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
麦包
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，
蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
火鸡
每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
比目鱼
这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

帮我算下热量，是晚餐。冬瓜咸肉汤里的冬瓜，较多空心菜，毛豆。谢谢

冬瓜咸肉汤热量：41
大卡（100克）
冬瓜的热量:11
大卡（100克可食部分）
空心菜热量：20
大卡（100克可食部分）
炒空心菜热量：62
大卡（100克）
毛豆热量：123
大卡（100克可食部分）
盐煮毛豆热量：117
大卡（100克）
具体多少热量取决于你的食用量，吃了多少克你自己算吧。我也不知道你吃多少克

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