龙眼的保健功效有哪些(龙眼有哪些功效和作用？)

龙眼的保健功效有哪些

龙眼这种水果是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，龙眼不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，日常生活中经常食用一些龙眼，还能够起到非常好的保健功效，但是我们许多的朋友们对于龙眼的保健功效还不是非常的了解，那么龙眼的保健功效有哪些?下面我们就来一起看看。

1、龙眼全身都是宝

龙眼营养丰富，龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜，另外，龙眼中还含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质，经常食用一些龙眼，对于帮助我们补充维生素以及其他的一些营养物质的效果都是非常好的。

2、益气补血，增强记忆

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，尤其是我们记忆力衰退比较严重的老年朋友们，日常生活中经常性的食用一些龙眼更是非常不错的选择，既可以帮助我们增强记忆，还能够帮助我们消除疲劳，并且还具有一定的预防老年痴呆的作用。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于龙眼的保健功效也是有了一定的了解了，我们可以知道，龙眼的保健功效是非常不错的，相信我们许多的朋友们现在也是想要吃一些龙眼的，当然，适当的食用一些龙眼，不仅可以帮助我们补充各种营养物质，还能够有效的增强我们人体的记忆力。

龙眼有哪些功效和作用？

龙眼不仅是一种美味的水果，而且还是一味常用的中药。龙眼作为药用称为“龙眼肉”。龙眼肉为无患子科植物龙眼的假种皮，它是夏、秋二季采收成熟果实，干燥，除去壳和核，晒至干爽不黏而成。

中医认为，龙眼肉是滋补的佳品。这是因为龙眼肉甘性温，入心脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，适用于思虑过度、劳伤心脾所致的气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等。

为了增强疗效，龙眼肉在临床应用中常见有以下配伍：

1.龙眼肉配人参

龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用;而人参能大补元气、安神益智。两者合用增强大补元气、补养心脾、安神益智的作用，可用于思虑过度、劳伤心脾所致的惊悸怔忡、失眠健 忘及脾虚气弱。

2.龙眼肉配枸杞子

龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用，枸杞子具有滋补肝肾之阴。两药合用，增强了滋阴养血的作用，用于年老体弱、病后失养所致的心悸、健忘、失眠、烦躁、头目眩晕、倦怠无力、腰酸腿软等。

3.龙眼肉配鸦胆子

龙眼肉有养血益脾的功效，鸦胆子能凉血解毒止痢。两药合 用，能减少鸦胆子对胃肠的刺激，减弱恶心呕吐、胸闷腹痛等不良反应，适用于热毒痢疾。

4.龙眼肉配百合

龙眼肉能养血安神，百合能清心安神。两药合用，可增强宁心安神的作用，适用于失眠多梦，心悸怔忡。

5.龙眼肉配当归

龙眼肉能补益心脾、养血安神，当归能补血活血、调经止痛。两药合用，增强了养血活血、养心安神的作用，可用于血虚所致的失眠、健忘多梦、惊悸怔忡及眩晕等。 6.龙眼肉配远志

龙眼肉能补益心脾、养血安神，远志能交通心肾、安神益智，两药合用，可增强养心安神益智的功效，可用于失眠多梦、健忘等。

在日常生活中，我们可以针对自己的需求将龙眼肉、枸杞子、红枣、党参、百合、黄芪等适量煲鸡汤喝，它能够补益心脾、养血安神，对于血虚、阴虚等引起的失眠、多梦、健忘具有一定的改善作用。

龙眼的功效是什么

1、益气补血、增强记忆。
2、龙眼糖分含量比较高，且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有益处的。龙眼益气补血，增强记忆，同时含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质，含铁量也比较高，可以提高热量。
3、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆露除对全身有补益作用外，对于脑细胞特别有益，能够增强记忆，消除疲劳。

吃龙眼有什么好处

吃龙眼有什么好处

　　吃龙眼有什么好处，龙眼是我们生活中常见的水果，不仅非常美味，还富含丰富的营养物质，对我们的身体健康有很多帮助，而吃龙眼对我们也有很多好处，下面为大家介绍吃龙眼有什么好处。

　　吃龙眼有什么好处1　　 1、养颜护肤。

　　增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

　　 2、提高免疫力。

　　蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　 3、养血安胎。

　　龙眼含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

　　 4、降脂护心，延缓衰老。

　　龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

　　 5、安神定志。

　　龙眼含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

　　 6、益气补血，增强记忆。

　　龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

　　 7、抗菌，抑制癌细胞。

　　动物实验表明，龙眼对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，龙眼水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

　　吃龙眼有什么好处2　　 女性吃龙眼都有什么好处

　　 1、补心安神

　　龙眼入心经，其中含有大量的铁、钾等矿元素，能促进人体血红蛋白的再生，食用后能缓解改善因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不适症状，从而起到补心、安神、助眠的效果，女性适当的吃对失眠、神经衰弱是有一定帮助的`。

　　 2、养血益脾

　　龙眼入脾经，其成分中除了含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等营养成分外，还含有大量的维生素和矿物质，对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性，食用龙眼不仅能补充营养的，也有一定的养血益脾功效。

　　 3、增智健脑

　　龙眼因其假种皮富含维生素和磷质，因此有益脾、增智、健脑的作用，女性饮用后能增强记忆、消除疲劳，而且100克龙眼中尼克酸含量高达2.5毫克，可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、痴呆甚至精神失常症状。

　　 4、补充体能

　　龙眼果肉的可溶性部分约为79.77%，其中葡萄糖和蔗糖占比约27%，对于体能消耗过大，无法及时补充体能而出现头晕眼花、四肢乏力现象的女性人群，用龙眼泡水喝可以为人体提供能量，缓解不适。

　　 鲜龙眼一天吃多少合适

　　建议不超过200克。

　　参考《中国居民膳食指南（2016）》的饮食建议，成人每天应摄入200-350g新鲜水果，且水果种类在2-3种是比较合适的，由此得出一天食用100-200克龙眼是比较合适的。

　　如果以一颗鲜龙眼10克计算，一天食用的龙眼数量应在20颗以内为宜，另外还要注意的一点是，为了降低食用龙眼出现上火的风险，龙眼不建议一次食用过多，最好是分次食用为宜。

龙眼的功效与作用及营养价值

龙眼的功效与作用及营养价值

　　龙眼的功效与作用及营养价值，桂圆也叫龙眼是一种非常常见的水果，里面含有大量的葡萄糖，适量的吃龙眼可以补中益气，那么你知道龙眼的功效与作用及营养价值是什么吗。

　　龙眼的功效与作用及营养价值1　　 1、益气补血，增强记忆

　　龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能，补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

　　 2、健脑安神

　　龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼中含尼克酸高达2.5毫克(100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

　　 3、养血安胎

　　龙眼肉含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

　　 4、抑制子宫肌瘤

　　龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

　　 5、抗菌，抑制癌细胞

　　实验表明，龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。

　　 6、降脂护心，延缓衰老

　　龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

　　 7、恢复体力

　　龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　龙眼的功效与作用及营养价值2　　 补血

　　1、龙眼中含有丰富的蛋白质以及较高的含铁量，能够在帮助提供身体能量的同时促进血红蛋白再生，为身体很好的补血。特别是对于身体虚弱、产后体虚的.人可以很好的改善心脾气血。

　　 益智

　　2、龙眼对脑细胞有很大的作用，不仅能够帮助增强记忆，消除疲劳，还能够降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，保持大脑活力，延缓衰老。

　　 安眠

　　3、龙眼具有很好的安神养心、补血益脾的效果，能够帮助改善心血管循环，安定精神状态，很好的舒缓身体的压力和紧张，促进入睡，改善睡眠质量。

　　 抑癌

　　4、龙眼对于某一类的肿瘤抑制率在90%以上，能够帮助抗菌抑癌。特别是更年期女性容易受到妇科肿瘤的影响，多吃龙眼能够帮助抑制妇科肿瘤。

　　 养颜

　　5、龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质，能够帮助润泽肌肤、增强肌肤的弹性张力，对于女性肌肤出现皱纹、无光泽、松弛等问题有很好的改善作用，美容养颜。另外龙眼补血的同时也能够让肌肤变得红润有光泽。

　　 吃龙眼的禁忌

　　6、龙眼给人体带来诸多好处的同时，也需要注意以下的禁忌：

　　1、龙眼中糖分含量较高，糖尿病患者不宜吃龙眼以免加重病情。

　　2、龙眼属于性热的水果，所以上火、患有痤疮、便秘等情况也不宜吃龙眼。

　　3、女性如果是患有妇科炎症比如盆腔炎、尿道炎等也不宜吃龙眼。

　　4、龙眼不能过量吃以免患上龙眼病，常见症状有：口腔溃疡、拉肚子、流鼻血、便秘等等。

　　5、孕妇不宜吃龙眼。孕妇多阴虚，吃龙眼很容易使体内内热上升而易流产。

　　龙眼的功效与作用及营养价值3　　 龙眼上火吗

　　龙眼是容易上火的，稍微多吃即可能就会引发上火问题。

　　龙眼是温性水果，入心脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，适量吃是可以补充能量的，但龙眼千万不能多吃，它糖分高与热性都会引起上火的问题。

　　 龙眼的功效与作用

　　 1、开胃健脾

　　食欲不佳可以时常吃些龙眼来改善，因为龙眼中富含一种特有的成分，它能驱逐肠叶寄生虫及血吸虫，从而有助于提高人体食欲的功效。

　　 2、滋补身体

　　龙眼是属于温性水果，滋补功效十分显著。尤其在滋阴补肾、润肤美容等方面，另外，龙眼可以作为药用的物品，经常应用于一些药物中。

　　 3、安神保健

　　龙眼营养丰富，非常适合体质较为虚弱的人群食用，能起到安神、护棉等保健作用。另外龙眼中的糖类含量较为丰富，都是人体可以直接吸收的葡萄糖，吃龙眼可以快速补充能量。

　　 4、提高抵抗力

　　龙眼中富含的粗纤维、蛋白质以及有机酸物质，可以提高抗氧化酶的活性，所以在一定程度上说明龙眼具有抗衰老作用。另外，龙眼的某些物质能抑制肿瘤细胞的生长，有助于提高人体的抵抗力，帮助人少生病。

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