怀孕的妈妈是否能吃苤蓝

苤蓝可以生吃，也可以炒着吃或者是做沙拉食用，口感清爽，而且营养物质也是比较高的。比如说丰富的维生素和矿物质，可以促进食欲，你知道孕妈妈是否能吃苤蓝吗?下面的这些注意事项还是需要大家都去了解和认识的。

怀孕的女性当然可以吃苤蓝了。但是，需要有以下几点的注意事项：

有气郁性特征的怀孕女性，一定要忌吃苤蓝。这是因为这种食物，本身就会加重这种气郁性的体质，如果你怀孕了，身体会变得很潮湿，如果是体湿的人群，最好不要吃苤蓝，因为苤蓝具有促痰的作用。

苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有"每日建议摄取量"的1.5倍。苤蓝维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作用。其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的功效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。苤蓝含有的营养物质可以促进排毒，纤维素丰富，可以有通便润肠的功效。

如果怀孕的女性有糖尿病的话，也不建议再食用苤蓝。这是因为这种食物，有一定的含糖量，是不适合糖尿病患者食用的。苤蓝适合孕妇食用，但是要注意一些小常识，注意体质的调理。而且最好是过水后凉拌。

苤蓝是可以让孕妇食用的，但是如果是气郁体质的人群一定要注意是禁忌的，苤蓝可以润肠通便，还能促进代谢促进食欲，同时也可以有预防溃疡的功效，是不错的食材，最好选择凉拌食用口感好，营养价值更高。

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