大家都爱吃巧克力,可是很多人都有搭配不当的情况,比如说吃巧克力的适合和奶茶汽水一起搭配,这样是不可行的,因为巧克力和奶茶类的饮品含有的热量和糖分比较高,不代谢的话会影响血糖,所以说巧克力的搭配还是很重要的,下面的这些搭配方法还是需要知道和了解的。
主食吃土豆,甜点吃巧克力
土豆中含有大量生物淀粉和镁元素,配合巧克力中的各种微量维生素,可为身体提供均衡、全面的营养。镁也能促进骨骼吸收更多维生素D。美国健康专家建议,如果你把土豆当做晚餐主食,可用一块巧克力来代替饭后的一些甜点,这样的搭配方法可以有很好的促进钙质消化和吸收的作用,对于健康是有好处的。
黑巧克力和果仁
黑巧克力中可可脂的含量较高,多酚是可可豆中的天然成份,也是一种强大的抗氧化剂。同样具有氧化作用的还有果仁。研究发现,每天吃30克黑果仁巧克力,可使心脏病的发生率降低15%。另外,黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等大量矿物质,这些营养物质,可以有效的改善人体血液循环,对于改善皮肤问题有一定的好处,而且也可以让你的心情更加的放松,得到满足感。
巧克力和苹果
苹果中有大量的自由基,它能避免细胞的DNA受到损伤,有效锁住摩卡巧克力中的卵磷脂,让它更高效地作用于身体,而且巧克力和平衡可以有抗自由基的作用,对于抗衰是有一定的好处和作用的。
巧克力如何搭配?上面的这些小常识大家都知道和了解了,吃巧克力可以让你得到身体的放松,可以和苹果,果仁一起搭配,这样的话可以起到保健的作用,而且营养方面有可以得到很好的满足感,所以这些食物大家可以经常搭配食用。
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