具有美容减肥抗衰作用的粉丝食谱

具有美容减肥抗衰作用的粉丝食谱

听说粉丝具有美容减肥的作用?很多人都知道粉丝好吃，而且食用率也是比较高的，粉丝具有丰富的矿物质和微量元素，对于提高人体免疫力，预防疾病来说有一定的好处，粉丝具有美容抗衰的作用，下面的这些食谱更适合你。

马蹄紫菜豆腐粉丝汤

主料：紫菜(干)40克、粉丝40克、豆腐(北)200克、荸荠320克

调料：姜3克、盐3克

做法：

1. 紫菜浸透并洗干净，去砂粒，滴干水;豆腐洗干净切粒;粉丝浸软间短段;马蹄去蒂，去皮，洗干净，切件;生姜洗干净，去皮切1片。

2. 瓦煲加水煲开，后放入以紫菜、粉丝、豆腐、马蹄(荸荠)、生姜，等水开了以后改成中火继续炖两个小时，然后放入盐调味，就可以饮用了。

功效：

祛湿止渴、消脂养颜、减肥轻身。这样的食物相互搭配的话，可以起到降脂减肥的作用，对于排毒美容来说有好处，而且也可以有去湿气的功效。

菠菜炒粉丝

原料：

菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。

烹饪方法：

①菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水;大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末;

②锅里放入麻油烧热，然后放入葱花和姜末翻炒，放入绍酒和素汤五十毫升，然后放入菠菜和粉丝下锅，加入食盐和味精炒匀稍熬出锅即成。

食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。菠菜和粉丝含有丰富的铁质，可以起到补铁补血的作用，对于抗衰老美容养颜有一定的好处，而且也可以有减肥的作用。

粉丝具有很好的减肥抗衰的作用和目的，对于身体健康来说有一定的好处，而且也可以补充丰富的矿物质和微量元素，其中菠菜可以补贴，可以和粉丝一起吃，促进食欲的同时也可以提高肠胃功能，对于预防疾病有好处，适合很多人群食用。

抗衰老最强的食物有哪些

抗衰老最强的食物有哪些

　　抗衰老最强的食物有哪些？没有哪个女人能忍受自己日渐苍老，所以从25岁起就一直在做抗衰老的护肤工作，可用护肤品效果甚微，还需要吃抗衰老食物。下面讲讲抗衰老最强的食物有哪些。

　　抗衰老最强的食物有哪些1　　 1、蜂蜜

　　天然的土蜂蜜具有滋阴、润肤、增白除皱等多种功效，蜂蜜中所含的丰富维生素和矿物质，可以有效促进皮肤细胞的修复；而且蜂蜜还能促进肠道排毒，对抗炎性损伤，是非常好的抗衰老食物。

　　 2、黑豆

　　豆类食物一向是抗老防衰、养血益气的代表，包括黑豆、黄豆和红豆等，以及由黄豆或黑豆所制作的豆腐。豆类食物中含有易于吸收的丰富蛋白质，可以非常好地滋养肌肤。黑豆中含有丰富的维生素E，能够减少皱纹，美容养颜。

　　 3、黑米

　　黑米具有开胃健脾的作用，被称为米中之王，营养丰富。黑米中含有丰富的花青素类色素和黄酮活性物质，具有显著的清除自由基、对抗衰老的作用。黑米与黑芝麻等食物非常适合熬粥食用。

　　 4、西红柿

　　西红柿具有生津止渴、开胃消食的作用，西红柿中含有多种维生素、茄红素以及谷胱甘肽，不仅可以促进新陈代谢，降低血脂和血胆固醇，还可有效抗氧化，起到对抗衰老的作用。

　　 5、苹果

　　苹果具有补脑养血、宁神安眠的作用，苹果中含有多酚、黄酮类等天然抗氧化物质，还含有胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，可以非常好地对抗机体衰老，还可有效预防记忆退化。

　　 6、蓝莓

　　蓝莓具有增强免疫，减缓衰老的作用，蓝莓中的花青素含量非常高，不仅可以活化视网膜，保护视力，还可以有效清除自由基，防止神经和血管老化，从而达到对抗衰老的作用。

　　 7、洋葱

　　洋葱具有消炎杀菌、促进消化的作用，洋葱所含的硫化物能够降低血脂，防治动脉硬化；另外，洋葱中所含的维生素C、E和硫质，能够促进细胞的修复，远方那个老年斑的生成，起到美容抗衰的作用。

　　 8、冬瓜

　　冬瓜具有护肾利尿、降脂减肥的作用，经常吃冬瓜可以降低血脂和血胆固醇，预防动脉硬化，还能促进新陈代谢，延缓衰老；冬瓜子和冬瓜藤也可以抑制黑色素的沉淀，起到美白嫩肤的效果。

　　 9、胡萝卜

　　胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的作用，胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和花青素，不仅可以有效减轻体内的炎性反应，还能有效清除自由基，对抗皮肤的老化。

　　 10、西蓝花

　　西蓝花具有补肾填精、补脾和胃的作用。西蓝花中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，以及多种矿物质，不仅可以有效预防癌症，还可以对抗衰老。

　　抗衰老最强的食物有哪些2　　 一、养颜抗衰老食物

　　 1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含樱桃维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　 2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　 3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　　 4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　 5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　 6、葡萄——抗老保湿的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　 7、杏——杏肉中含有多种维生素

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果

　　 8、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的.气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　 9、鳄梨

　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

　　 10、香蕉

　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

　　 11、番木瓜

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　　 12、猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

　　 13、葡萄柚

　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

　　 14、菠萝

　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

　　 15、芒果

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　 二、抗衰老护肤美容

　　在做好清洁、防晒、保湿的同时，联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等产品，就可以保持肌肤年轻。

　　 1、蛋白质

　　蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育，但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢。如果膳食中蛋白质摄入量不足，将影响中、老年人的健康及对疾病的防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。但老年人膳食中蛋白质含量不宜过高，以免造成对肾脏的过度负担。高蛋白食物可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。

　　 2、脂肪

　　脂肪是维生素A、D、E、K及胡萝卜素等营养素的溶剂，脂肪量过少影响该类维生素的吸收。但膳食中脂肪含量过高会给健康带来害处，老年人脂肪量应占总能量20%~25%为宜，不能超过30%。脂肪是由脂肪酸组成，脂肪酸又分饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1：1：1或1：1。5：1为宜。

　　 3、维生素

　　维生素C、维生素E和胡萝卜素与抗衰老有关。自由基有氧化作用可促进衰老，维生素C有清除自由基的功能，维生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡萝卜素也是很好的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衰老有关。机体的免疫功能降低可以促进衰老，维生素A可以提高免疫功能，维生素B6和叶酸缺乏也可使免疫功能降低。这三种维生素摄入量充足时免疫能力可增强，因而可延缓衰老。

　　 4、矿物质

　　钙对老年人很重要，每天应摄入800毫克。必需微量元素，如：硒和锌都有抗自由基氧化的作用，可以推迟衰老。富含维生素和矿物质的食物可增加皮肤弹性，是延缓衰老必不可少的食物。

　　 5、羊胎盘

　　羊胎盘有较强的抗衰老功能，专家通过研究羊胎盘的成份发现，羊胎盘的主要功效在于：富含孕育生命所必需的所有原始生命物质。其中含有丰富的蛋白质、17种氨基酸、14种微量元素、磷脂、脂多糖、维生素，还有与免疫功能和机体正常运转相关的多种活性多肽，其营养成分天然搭配的比例最接近人体的需求。

味美可口增加食欲，经常吃可以养颜护肤还减肥的食物有哪些？

对于吃来说是非常头痛一件事，好像每个人都得了厌食症，食欲都有所下降，这时对于做菜的人来说就非常为难了，又要想着每天不重样的做菜，又要提升大家的食欲，当然我们不是专业人事，遇到这样的问题只能用最简单的办法来解决。对于一个烧菜的人来讲，只要认真都会想到几个美味的菜品，下面我就跟大家分享一道“丝瓜炒毛豆”，作法比较简单，都是我非常喜欢的一道菜。大家先说一下丝瓜和毛豆的营养价值吧。

丝瓜中富含蛋白质、人体脂肪、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸、维生素b2、B族维生素、维他命C，还带有山参中含有的成份--皂角苷，丝瓜具备祛暑散血、祛毒润肠、袪风止咳化痰、润肌美容护肤、疏通经络、行气血、下奶水等作用，女性经常吃丝瓜更具保养皮肤、清除斑点、使肌肤雪白、鲜嫩等，也是有调养月经不如意等作用。豌豆角但是起级好一点的下酒小菜哟，豌豆角内含有着很高的脂肪和蛋白质，还有许多的维他命。其具有清目,润肠通便,养颜护肤,通血,抗衰老防辐射、更具减肥瘦身等作用。

【丝瓜炒毛豆】

瘦身减肥食谱有哪些

炎热的夏季，穿上自己喜欢的衣服是一件很重要的事。可是如果有点赘肉，那就会严重影响视觉，因此，夏季减肥很重要。下面我为大家介绍几种瘦身饮食减肥食谱，让你夏季瘦着过。1.冬瓜虾仁，将虾去壳，去除虾线，洗干净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。冬瓜可以有助于排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质，缺钙会导致肥胖哦!少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃一个月内配合适量运动大约可以瘦身15-20斤左右。注意，请不要食用虾头，因为里面含有很高的胆固醇。
2.白菜粥，将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止。出锅前放入少量的盐。使用这种瘦身饮食减肥食谱，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束之后，饮食不用太过于严格限制，只要多餐少食即可。白菜粥减肥法，可以减重2斤左右。
3.瓜皮蛋汤，所谓的瓜皮是指西瓜皮，首先我们要准备西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切成细条，西红柿切片，鸡蛋打散，汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋上蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。
4.芝麻+海带，把芝麻和海带放在一起同煮，能起到美容、美体、抗衰老的作用，这也是瘦身饮食减肥食谱。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，减肥效果倍增。
注意事项
虽然是减肥食谱，但是也要控制饮食，每天的饭量要控制在合理的范围内，一般是800-1000克左右。根据自己身体需要的情况而定。要减肥的过程中最好要多喝水，减肥是很浪费体力的，水可以补充身体的能量。

有利于美容的食物

　　女性天生爱美，这无可厚非。但常常会因为工作和学习压力而不得不加班熬夜，有时还要通宵。这样下去就是再好的皮肤也会加快衰老。所以平时一定要多吃些美容养颜的食物。想知道美容护肤小窍门以及美容养颜汤吗?那就一起来看看吧。

　　不用花大价钱去买什么进口化妆品或者昂贵的保养品，因为多多少少都会有化学成分，对皮肤有影响，不如就吃些下面介绍的美容食物，让你越来越美。

　　 眼药水—菠菜

　　菠菜富含类胡萝卜素和玉米黄质，可以滋润眼睛，使其变得清澈、明亮、水汪汪。

　　 润唇膏—樱桃

　　樱桃含铁丰富，铁是合成人体血红蛋白的原料。因此，常吃樱桃，能让双唇变得娇艳润泽。

　　 牙膏—猕猴桃

　　猕猴桃含有大量维生素C和钙质，能使牙齿更坚固。它含有粗纤维，有一定清洁效果，吃完猕猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。

　　 护发素—鸡蛋、芒果

　　鸡蛋中的铁含量很高，可以预防脱发。鸡蛋同时富含硫磺，可以让发丝更柔顺。芒果中的维生素含量极高，还含有头发非常需要的磷等矿物质，常吃可改善头发干枯、易断的情况。

　　 润肤露—香蕉、葡萄柚

　　年龄增长，长期吸烟、喝酒，都会促使皮肤弹性减弱。香蕉富含大量钾元素，经常食用可保持皮肤的弹性，润肤养颜。葡萄柚富含维生素E，常被用作化妆品里的皮肤软化剂，可以减少皱纹。

　　 护甲油—鸡肉

　　爱美的人不会忽略指甲的保养。其实，只要从膳食中摄入足够的水分和蛋白质，指甲就会呈现健康光泽。鸡肉就是不错的选择。

　　 减肥药—柠檬、甜菜

　　柠檬中的柠檬酸可以有效提高肠胃的消化功能，餐后喝杯柠檬汁有助排出体内油脂，让你不会因多吃而发胖。甜菜根含有甜菜碱，可以促进脂肪分解，减少多余的赘肉。

　　除了上面介绍的几款美容食谱，其实还有很多很多同样可以让你皮肤白皙，脸色红润的神奇食谱，下面就给大家好好介绍一番。

　　 女人的圣品—玫瑰红枣

　　 材料

　　黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

　　 做法

　　1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

　　2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

　　3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

　　4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

　　 功效解析

　　 玫瑰

　　调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

　　 红枣

　　健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的.补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

　　 黑米

　　黑米具有健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。

　　 红糖

　　具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

　　 温馨提示

　　1.煮粥时加点食用油，2-3滴足够，搅一搅，就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。

　　2.如果时间充裕，先将米洗净浸泡半小时，让米粒充分吸收水分，这样熬煮出来的粥会又软又稠，而且会缩短熬煮的时间呢。

　　3.如果不爱甜食，就要少放红糖或不放红糖喽，根据自己喜好嘛，多放几颗红枣就已经很甜了。

　　4.糖尿病人最好少食用，含糖量太高。便秘，口舌生疮的老人要少食用哦。

　　 草莓综合果汁 —去粉刺

　　 材料

　　草莓100克，高丽菜40克，优乳酪1/2杯，柠檬1/3/个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。

　　 做法

　　1.将草莓、高丽菜洗净，柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优乳酪混合。

　　2.再注入杯中，放进冰片与甜料。

　　 小诀窍

　　高丽菜有整肠作用，并可活化胃肠功能。草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有疗效。脸上或身上的猖獗时，请多多饮用。配合优乳酪效果更佳。

　　 补血女人粥—红糖小米大枣粥

　　女人每个月都有那么几天不适，煮一碗热腾腾的小米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富，一直都是产妇补益的良口，加上红枣补血，养胃。

　　 材料

　　小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量。

　　 做法

　　1.小米清洗，红枣清洗去核切小片。

　　2.备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。

　　3.煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

　　 祛斑美白—核桃山药饮

　　核桃仁含大量脂肪，蛋白质，糖类、胡萝卜素和多种维生素，核桃有美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。

　　山药有促进荷尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织的萎缩，让皮肤光滑有弹性。常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。

　　 材料

　　核桃几个，牛奶一袋，山药糊一袋。

　　 做法

　　1、核桃撬开取出核桃仁，用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤，我做得太少不值得动用大家伙。

　　2、核桃仁加少许水放料理机里打成汁，然后过滤一下。

　　3、小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀即可。

　　 美白减肥排毒抗衰老—火龙果汁

　　火龙果汁多清甜，除鲜食外，还有很多种其他做法，火果汁饮料颜色鲜艳，口感美味。

　　而且火龙果具有美白、减肥、排毒、抗衰老等功效，冷冻过的火龙果榨汁，口感比较好，比不冷冻加冰块的果汁味道更好。

　　 材料

　　火龙果2粒、冰水-20ml。

　　 做法

　　1.火龙果剥皮，切小块。

　　2.将火龙果放进榨汁机。

　　3.加冰水榨成汁即可。

　　4.倒入杯里，加入冰块或冰镇更好喝。

　　 黑枣杞菟煲鸡蛋

　　 药材

　　黑枣10颗、枸杞子25克、菟丝子15克。

　　 食材

　　鸡蛋1个，冰糖适量。

　　 做法

　　1、锅内放入少许冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟丝子、黑枣和鸡蛋煮15分钟。

　　2、将鸡蛋捞起，剥壳，放入汤锅内再煮3分钟。

　　3、水煮滚，依个人喜好加入冰糖即可。

　　 药材与食材功效

　　1、黑枣八脾胃经，能补中益气、养血、安神及明目。根据现代药理研究，黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素c、核黄素、胡萝卜素、13种氨基酸和36种微量元素等，堪称“天然的综合维生素丸，对于少女阶段视力保健有极佳的效果。

　　2、枸杞子味甘甜，性平无毒，具有滋肾、润肺、补肝及明目之效用。

　　3、菟丝子有补肾益精、养肝明目之功效。

　　 食材

　　鸡蛋中的蛋黄，古称“鸡子黄，性平，味甘，入心、肾经，具有滋阴润燥及养血明目之效果。

　　 桂花炖三雪

　　 材料

　　雪梨2个，雪耳1两(约40克)，雪蛤膏5钱(约20克)，桂花糖1茶匙，姜汁、冰糖适量。

　　 做法

　　1.雪梨去心去皮;雪耳用水浸软，切去黄色的硬块。

　　2.雪蛤膏浸滚水除去杂质，再用姜汁出水。

　　3.用水将冰糖煮溶，然后把雪梨、雪耳及雪蛤膏加入同炖三小时，食用时加入桂花糖。

　　 小诀窍

　　润肤，防干燥，抗衰老

　　 花生红枣养血汤

　　香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。而且能补脾和胃，养血美容。

　　 主料

　　花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，蜂蜜适量。

　　 做法

　　1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

　　2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

　　 提示

　　大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。

　　 结语： 以上就是为您介绍的丑女变美女竟是因为吃了它，你们都了解了吧。这对于爱漂亮的人来说，真的是太好了。看了上面说的美容护肤小窍门以及美容养颜汤，让你心动的话就快去试试看吧。

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