芥蓝的特色吃法与食用禁忌

芥蓝是一种非常受欢迎的蔬菜，这种蔬菜的营养价值较高，经常食用这种蔬菜，能够补充很多营养，并能够起到很好的保健作用。那么你知道关于芥蓝的特色吃法与食用禁忌有哪些吗？很多人可能并不是非常的清楚，接下来小编将为大家展开详细介绍。

芥蓝炒牛肉

材料：准备二两新鲜的牛里脊肉，半斤芥蓝，鸡蛋清1个，盐、酱油、白糖、味精、料酒、胡椒粉、葱花、水淀粉各适量。

做法：

1、先把备好的牛肉切成厚片，拍松拍薄盛入碗中，加入鸡蛋清、少许料酒、味精、胡椒粉、盐和水淀粉拌匀腌制；将芥蓝放沸水中烫熟捞出，盛入盘中。

2、用旺火将锅加热后，放入油烧至五成热时，下葱花，煸出香味，将肉片放入翻炒至变色，加入酱油、白糖、料酒、盐炒熟牛肉，用水淀粉勾芡，出锅倒在芥蓝上即可食用。

功效：芥蓝炒牛肉吃起来的口味是非常独特的，不仅清香美味，而且能够滋养脾胃，增强体质。

蚝油芥蓝

材料：准备一斤新鲜的芥蓝菜，白糖一匙，蚝油酱一大匙，酱油一大匙，高汤一大匙，芝麻油一匙。

做法：

1、先把备好的芥蓝菜清洗干净后，将梗叶交错平摆，放入耐热袋中，用高火煮五分钟左右，取出放于盘中。

2、用一个碗将调料放进去，搅拌均匀后淋在芥蓝菜上即可食用。

功效：蚝油芥蓝鲜香可口能够改善口味，增强食欲，如果食欲不振的话，吃这道菜能够让食欲增加。

芥蓝的食用禁忌

1、芥蓝菜本身具有一定的苦涩味道，为了让口感得到改善，在烹调时可以放入少量的糖和酒，但是要注意放入的量不能太多。

2、芥蓝虽然营养价值比较丰富，也具有一定的保健功效，但是一定要注意适量的食用，千万不可以过量食用，因为芥蓝一旦吃多了，也是会导致一些不良后果出现的。

如果平时你也喜欢吃芥蓝的话，那么不妨把芥蓝做成上文介绍的这两道食谱来食用，不仅可以品尝到独特的风味，而且还可以为身体补充很多营养，更能够开胃健脾。但是芥蓝也存在一些实用的禁忌，这也是不容忽视的，希望文章的介绍能对各位有所帮助。

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