有利于降低血压的胡萝卜做法

有利于降低血压的胡萝卜做法

我们在生活中每天都是会食用蔬菜，很多人对于胡萝卜是不能够很好的抗拒，而且在生活中关于胡萝卜的做法也是非常的多，经常食用一些胡萝卜对于身体的功效也是非常的多，今天就是为大家介绍两款美味的胡萝卜食物。

红烧胡萝卜

准备材料：红萝卜、油、盐、生抽、老抽、糖、香菜

做法：

1、我们将胡萝卜去皮，然后洗干净了，然后是可以切成小块。

2、往锅中放人适量油，接着放入胡萝卜，煎至其变透明发软。

3、取适量的生抽、老抽、糖、盐调成汁并倒入锅内，待闷煮收汁至胡萝卜变软熟透，加香菜段炒匀即可。

功效：我们食用胡萝卜是可以很好的帮助降低血脂，促进肾上腺素的合成，是可以很好的保护心脏，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。

胡萝卜炒肉片

材料：胡萝卜、青椒、瘦肉、食用油、盐、鸡精、料酒、生粉

步骤：

(1)将鲜肉切成薄片，或者可以将买来的鲜肉放冰箱冷藏半小时，这样切起来就容易多了，将肉放在小碗里，加入少量的生粉或者嫩肉粉，倒入料酒，少许美味鲜腌制。

(2)我们将胡萝卜去皮后洗干净了，然后是切成两段，然后再斜切成薄片，将青椒切成菱形片。

(3)锅内倒入食用油，烧至六七成熟，改中火下肉片青椒一起溜至肉片断生，倒出待用，然后倒入切好的胡萝卜，大伙快速翻炒，翻炒至胡萝卜边上变色，加入适量的盐和鸡精，继续翻炒，然倒入一点料酒，盖上锅盖稍稍焖会。

(4)然后倒入溜好的肉片青椒，继续在翻炒，直至胡萝卜完全变软后就可以关火装盘了。

功效：胡萝卜是含有丰富的维生素A，我们食用一些是可以很好的帮助预防夜盲症，能够很好的减少眼睛的疲劳。猪肉是可以很好的补充身体蛋白质和补充身体能量。两者一起搭配食用是可以预防很多的疾病。

上面就是为大家介绍的两款关于胡萝卜的做法，这两种做法也是非常的简单，在我们的生活中经常是会吃到的两种做法，小编希望大家是可以学会自己制作，这样就是可以经常的制作食用一些了。

胡萝卜汤的功效与作用

1 保护视力胡萝卜汤含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

2 降血压胡萝卜汤中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汤后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50%。

3 降糖降脂胡萝卜汤中含有一些能减低人体血糖的成分，如维生素C、纤维素等，还含有懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量的成分，经常食用胡萝卜有降低血糖的功效，所以胡萝卜汤是糖尿病患者的优选食物。

4 延年益寿据美国疾控中心研究人员一项长达14年的跟踪调查结果发现，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。另外血液中α-胡萝卜素的浓度越高，则受试者的心脏病危险就越低。而胡萝卜中的α-胡萝卜素含量十分高，经常喝胡萝卜汤就能提高机体内的α-胡萝卜素的浓度，起到健康长寿的作用。

高血压适宜吃的：胡萝卜

高血压宜吃胡萝卜促进肾上腺素合成，调节血压性味归经：性平，味甘；归肺、脾经。 推荐用量：每餐宜吃70克。 营养成分：胡萝卜含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钙、磷、钾、铁等营养成分。 保健功效：胡萝卜富含胡萝卜素，进入人体后合成维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染与保持视力正常等功能；常吃胡萝卜还可促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润。 降血压关键词 　　槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾盐。 让血压降低的原因 　　促进肾上腺素合成，调节血压。胡萝卜中含有槲皮素、山奈酚等物质，能促进肾上腺素合成，具有调节血压的作用；其所含琥珀酸钾盐是降低血压的有效成分。 对并发症的益处 　　减少高血压患者并发糖尿病的危险。常食胡萝卜有利于血糖保持正常水平。

吃胡萝卜可以治疗高血压，应该如何保持最好的效果？

高血压不是一两天形成的要注意饮食和作息。不吃一种食物有很大的好处。建议多读中医书籍系统改变自己的饮食和作息规律。而关键是调整自己的情绪。胡萝卜对降血压没有效果，但却是强身健体的好食物。胡萝卜的维生素是脂溶性的，必须用油炸过才能被身体吸收。

生吃效果不大。明目胡萝卜中富含的-胡萝卜素可以在肝脏中转化为维生素可以明目。研究表明经常吃胡萝卜素的人视力障碍的发生率降低了。抗衰老胡萝卜素还可以在身体正常代谢中起到抗氧化的作用，帮助细胞减缓衰老进程。第三避免晒伤维生素和抗氧化剂可以保护皮肤免受日晒。

多吃胡萝卜还可以预防痤疮皮肤干燥色斑痤疮肤色不均和过早皱纹。美容胡萝卜经常被用作廉价但有效的面膜成分之一。将捣碎的胡萝卜泥和蜂蜜混合可以美白皮肤，淡化斑点。五净化身体胡萝卜中的维生素可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。

不及物动词保护牙齿和牙龈的健康胡萝卜就像天然牙膏，可以去除牙菌斑和食物残渣。延伸数据胡萝卜营养丰富，对健康有益但对孕妇来说，胡萝卜不是好东西。根据科学研究，怀孕前吃胡萝卜可能会使女性不孕。研究发现过量的胡萝卜素会影响卵巢中叶黄素的合成和分泌，有的甚至可能引起月经异常无排卵和月经紊乱。

这种情况最早见于神经性厌食症患者。即使他们不吃东西或有月经，他们仍然发现血液中的胡萝卜素过高。后来在一些非神经性厌食症的女性患者中发现，如果大量食用胡萝卜会导致血液中胡萝卜素含量过高，从而出现不孕月经异常无排卵等异常现象。

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