地瓜和牛奶同食会加大它的营养

食物本身是有相生相克的，和哪些食物一起吃，和哪些食物相互搭配会影响健康，这些都是很重要的，如果搭配不当也会诱发一些疾病的发生，地瓜和牛奶经常一起吃，是否这样吃是正确的，下面就来看看相关的内容。

地瓜与牛奶同吃，而且还更营养，对于一些想减肥但又没时间或者受各种条件限制无法健身的人来说，吃地瓜是个不错的最佳选择。而且地瓜含有丰富的碳水化合物，经常吃的话对于补充能量有一定的好处和效果。

每100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪，大概为大米的1/3。此外，地瓜还能有效地阻止糖类变为脂肪。地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。经常食用地瓜还可预防心血管系统的脂肪沉积，使皮下脂肪减少，地瓜和牛奶一起吃，可以起到减肥的作用，对于利尿消肿也有好处，而且是不错的减肥食品，对健康是有好处的。

也正因为地瓜是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来地瓜在国外也备受青睐。时下，日本人把烤地瓜作为一种“美味的健康食品”，牛奶和地瓜可以一起吃，可以有补充营养的作用，而且也可以促进新陈代谢，对于减肥降脂有好处，可以经常吃。

地瓜和牛奶是可以一起吃的，是不错的营养搭配，这些食物相互搭配的话可以起到促进食欲的作用，对于减肥促进新陈代谢来说有一定的好处，还可以有促进肠道蠕动的功效，对于减肥降脂有帮助作用，这些食物可以经常吃。

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