南瓜子解毒助消化,这些副作用也要知道

南瓜子解毒助消化,这些副作用也要知道

南瓜子大家并不是很陌生，我们很多人都是喜欢吃南瓜子的。南瓜子是南瓜里面的种子，平时我们在吃完南瓜以后就会将南瓜子丢弃，其实南瓜子的营养价值非常的丰富。今天小编就为大家讲解一下南瓜子的功效以及一些副作用。

南瓜子的作用

1、解毒

南瓜子内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。身体中毒素非常的多，需要及时的排出，平时吃一些南瓜子可以很好的排毒，还能保护肝脏。南瓜子中的营养元素比较丰富，可以消除体内的重金属。

2、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。胃不好的人群平时吃一些南瓜子是很不错的，不仅可以养胃，还能减少胃部的疾病。平时消化不好的人群吃一些南瓜子也是不错的，可以保护胃壁。

南瓜子的副作用

1、南瓜子里面有丰富的脂肪，所以吃多了，容易使人发胖。2、南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。3、南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用不大。4、南瓜子不要多吃，一旦吃多，会出现恶心的感觉，而且吃太多的南瓜子会给肾脏带来压力，如果有脂肪肝的话，最好不要吃南瓜子。

上述就是南瓜子的一些功效和副作用，虽然南瓜子的营养价值很丰富，但是多吃也会有危害和副作用的。以上也为大家讲解了关于南瓜子的一些副作用，南瓜子对于身体的好处有很多，平时每天我们可以适量的吃一些来提高身体的健康和质量。

南瓜子的功效与作用及营养价值，吃南瓜子有什么好处副作用

南瓜子中含有丰富的油脂和蛋白质，还含有一部分的碳水化合物。南瓜子不仅好吃，而且还含有多种有益健康的成分。多吃南瓜子对身体有什么好处？营养价值如何？

适量多吃

我们常说吃东西要适量，吃南瓜子也不例外。南瓜子含有很高的热量和丰富的脂肪，吃过多的南瓜子，会引起高血压，消化不良等症状，还特别容易发胖。所以不益吃得过多，一定要适量。

南瓜子的好处

南瓜子中所含的脂肪，大部分都是不饱和脂肪酸，它有利于心脑血管的健康，并且能够平衡血脂，促进大脑健康。南瓜子中所含的蛋白质，维生素e，膳食纤维和微量元素都很高，特别是它所含的微量元素含量高于其它坚果类，帮助人体提高免疫功能和抗病毒的能力。

南瓜子中含有非常丰富的泛酸，这种物质有降压的作用，还可以缓解静止性心绞痛。还能帮助肠胃消化，南瓜子所含有的丰富的维生素e，能够抑制皮肤衰老，防止色素沉着，是很好的养颜护肤食品。南瓜子如果是生着吃，它还有驱虫的效果，对于我们肚子里的蛔虫、涤虫的驱虫效果较为明显。此外，它对治疗前列腺疾病还有食疗作用。

南瓜子所含营养

南瓜子在我们日常所吃的零食中，这属于一种高营养的理想零食。它的营养物质含量非常丰富，例如：b族维生素，氨基酸，健康脂肪，矿物质以及亚油酸和植物性蛋白。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/36087.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 圣女果的营养,女性的最爱

下一篇: 青鱼的营养价值与做法