草莓和酸奶对女性身体的好处(女人吃草莓有什么好处)

草莓和酸奶对女性身体的好处

食物可以让我们保持健康的状态，而且食物相互搭配也是很有讲究的，草莓中的维生素是比较丰富的，可以有促进食欲的作用，还能美容护肤。草莓和酸奶是可以对女性产生很强大作用的两种食物，来看看女性吃草莓和酸奶的好处。

草莓和酸奶是很好的天然护肤品

维生素A是强抗氧化剂，能够降低自由基对人体的氧化，保持肌肤的滋润和丰满，可以让肌肤得到很好的保湿，而且也可以起到抗氧化的作用，对于美容护肤来说有好处。

维生素A还有很好的抗角质化的作用，能够健全皮肤的角质层的组织，调节皮肤细胞的分裂和发育，延缓皮肤的老化，草莓和酸奶对于保护肌肤来说有好处，而且也可以补充丰富的维生素和矿物质，对于女性来说有好处，还能预防皱纹。草莓和酸奶中含有丰富的维生素A，这样的物质对于预防肌肤老化有好处，而且也减少肌肤粉刺或者是衰老问题。

草莓和酸奶对夜盲症有很好的治疗效果

草莓和酸奶中胡萝卜素的含量较多，胡萝卜素是维生素A的主要来源，维生素A对保护我们眼睛的视网膜和养护肝脏都非常有帮助。维生素A又叫视黄醇或抗干眼病维生素，它促进眼睛视网膜光感色素的形成，对于女性出现的视力减弱或者是经常出现的视力疲劳的问题有一定的改善的作用，所以对于预防夜盲症来说有好处，对于保护视力有好处，尤其是青少年。

草莓和酸奶对女性的身体有什么好处?上面都介绍了，草莓和酸奶具有丰富的维生素，矿物质还有微量元素，对于抗肌肤老化来说起到了很好的作用，而且也可以有保护视力减少夜盲症的作用，日常生活中这样的养生保健的食物可以经常吃。

女人吃草莓有什么好处

女人吃草莓有什么好处

　　女人吃草莓有什么好处，大家一定对草莓不陌生吧，应该很多人都吃过，草莓是一种非常常见的水果。具有很高的营养价值，保健效果非常好，很多人都喜欢，那么女人吃草莓有什么好处？

　　女人吃草莓有什么好处1　　 好处：预防坏血病

　　1、草莓含有丰富的维生素C，其含量大约为苹果、梨的7倍多，可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

　　 预防动脉硬化

　　2、草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。

　　 促消化

　　3、草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化 ，预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。

　　 保护视力

　　4、草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

　　 滋阴养血

　　5、草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

　　 生津开胃

　　6、草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的`作用。

　　 美容护肤

　　7、草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。

　　除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

　　 清洁牙齿

　　8、草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

　　 吃草莓的坏处

　　 1、过敏

　　草莓表皮的软毛尖刺是植物绒毛构成的，其性质与花粉类似，可能引起过敏，过敏体质的人不要一次吃很多新鲜草莓。

　　 2、腹泻

　　草莓表面有很多细小的籽，凹凸不平，表皮很薄，容易破损，且草莓在种植过程中经常使用农药，如果清洗不干净，农残和细菌进入体内很可能引起腹泻，所以草莓一定要洗干净食用。

　　草莓应该用流动的自来水不断冲洗，然后用淡盐水或者淘米水浸泡5分钟后捞起再用自来水冲洗一遍方可食用。清洗草莓的时候不要去掉草莓蒂，也不要洗涤剂、洗洁精等清洁剂浸泡。

　　 3、脱钙

　　草莓中含有很多酸性物质，食用后可能使牙齿表面钙脱落，让牙齿变软，如果吃完草莓就刷牙或造成牙面损伤，还会引起牙齿过敏。

　　女人吃草莓有什么好处2　　 草莓可以怎么吃

　　 草莓酸奶果冻

　　原料：草莓250克，酸奶100克，糖50克，鱼胶7克。

　　做法：

　　1、草莓洗净，和糖、酸奶一起放入搅拌机打成浆汁。

　　2、鱼胶隔水加热溶化后加入浆汁中，装入容器，放入冰箱冷藏4小时，取出倒扣盘中，再加上蜂蜜即可食用。

　　功效：具有润肠通便、美容瘦身的功效。

　　 草莓酱

　　原料：草莓500克，砂糖150克，冰糖100克，清水300毫升，鱼胶粉2克。

　　做法：

　　1、草莓挑好，放淡盐水中泡20分钟，取出用流动的水冲洗干净。

　　2、草莓一切为二，用砂糖拌匀腌制1小时，1小时后草莓已经软了。

　　3、锅内放水，加入冰糖大火烧开转小火。煮至水面下降到开始的一半位置，鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅内。继续煮10分钟即可。

　　功效：适用于烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑。

　　 草莓派

　　原料：草莓500克，香蕉2个，飞饼5张，冰糖、水淀粉、干面粉各适量。

　　做法：

　　1、将草莓放入盐水中泡半个小时，彻底冲洗干净后，去蒂，一切两半，加适量冰糖，香蕉去皮稍微捣碎。

　　2、然后香蕉加入草莓里放置大火上烧开，小火熬煮，搅拌，直至冰糖溶化，加适量水淀粉使果酱黏稠，关火晾凉。

　　3、飞饼室温下解冻直至足够软，摊开一张，中间加入适量果酱，对折，把边按住即可。

　　4、烤盘铺锡纸，放入烤盘。烤箱设置200℃，加热15分钟即可。

　　功效：具有治疗风热咳嗽的功效。

　　 草莓土豆泥

　　原料：草莓50克，土豆200克，黄油20克，奶酪10克，牛奶50克，盐适量。

　　做法：

　　1、草莓放保鲜袋压成草莓酱。

　　2、土豆去皮切成小块，放微波炉高火3分钟，取出，倒掉里面的水，放入一块黄油，继续高火2分钟，拿出，用汤勺压成土豆泥。

　　3、加入少许盐、奶酪、土豆和牛奶，以及一半分量的草莓酱，搅拌。最后淋上另一半的草莓酱即可。

　　功效：具有健脾、消暑的功效。

　　 草莓鱼

　　原料：新鲜草莓250克，草鱼腩500克，面粉50克，花生油、盐、胡椒粉、姜、料酒、酱油、蚝油、蒜蓉、葱适量。

　　做法：

　　1、新鲜草莓摘去叶子，用流动的水冲洗干净，放一边沥水。

　　2、然后在鱼肉与鱼皮之间切一小刀，再在刀口处用力将整块鱼皮撕下来，将鱼肉按鱼刺的竖纹路切成1厘米厚的鱼条备用。

　　3、然后将切好的鱼条加盐、胡椒粉、姜片、料酒、酱油、蚝油腌制10分钟。

　　4、平底锅里倒入花生油，将腌好的鱼条均匀拍上面粉，放进锅里炸至金黄，捞出控油，锅里留少许油，将蒜蓉倒入爆出香味后，将控干油的鱼条倒入翻炒2分钟，加入切好的草莓，马上关火，用锅里的余热将草莓融化，即可食用。

　　功效：具有健脾开胃、增强体力的功效。

　　 草莓的饮食宜忌

　　1、大多数人都可以食用草莓，尤其适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；但是不适宜痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人食用。

　　2、另外，食用草莓时应避免与胡萝卜同食。因为草莓富含维生素C，两者同食容易降低食物的营养成分。

　　3、草莓还不宜与海味食品同食，因为草莓中含有丰富的鞣酸，与海味食品同食不仅会降低海味食品蛋白质的营养价值，还容易导致腹泻、恶心、呕吐等。

　　 草莓的选购储存

　　1、选购草莓时应该选择色泽鲜亮、有光泽、有细小绒毛、结实、手感较硬的优质草莓。而不要选择果实太大或过于水灵的草莓。

　　2、储存草莓前可用盐水浸泡一下，然后用保鲜袋装好，放入冰箱内保存。

草莓酸奶的营养价值及功效

草莓苗香甜可口的，是一种营养成分非常高的新鲜水果;酸牛奶中的营养元素也十分高，将二者放到一起制成草莓酸奶的话，不但口味会更好，作用与功效也十分强劲，能够 补血补气养血、润肺止咳生津止渴、预防动脉硬化、治咽喉肿痛等。

一、草莓酸奶作法

1、把 酸奶机清理干净预留。

2、先在瓶子里倒进500ml矿泉水。

3、再把整包优格粉倒进瓶中，使用说明上说能够 适度加些 白砂糖，但觉得原汁原味更强。

4、充足摇匀。

5、加往瓶里倒进剩下的500ml矿泉水，盖好外盖。

6、把优格制作器中鲜红色构件放进优格制作器(即大瓶)中固定不动，随后把烧开的沸水倒进瓶里，直到不久吞没全部鲜红色构件。

7、将瓶子入在大瓶里去。

8、盖好外盖，置放6-8个钟头直至彻底凝结，取下之后放进电冰箱中储存就可以

二、草莓的功效与作用

1、补血补气养血

草莓苗对消化道和贫血均有一定的滋补养生调养功效。

2、润肺止咳生津止渴

滋阴润肺，除去肺燥肺热。让人吸气通畅舒服。

3、防癌

草莓苗含有的单宁酸，能合理地维护身体组织不会受到致癌物的损害，进而在一定水平上降低癌症的产生。草莓苗中含有一种抗氧化性成份，这类成份能抑制食道癌的癌前病变。科学研究工作人员强调，冻干草莓防止食道癌的实际效果特别是在显著，由于草莓苗在排出去水份后，其所含抗癌成份的实效性提升了近10倍。科学研究工作人员先前在对实验鼠的科学研究中也发觉，冻干草莓可抵制实验鼠食道肿瘤的发展趋势。

4、预防动脉硬化

近期科学家发觉，常常服用草莓苗对预防动脉硬化和冠心病也是有好处。

5、治咽喉肿痛

据记述，服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、喉咙沙哑症。

6、缓解疲劳

草莓苗带有丰富多彩的维他命C，维他命C有利于身体消化吸收，使体细胞得到 滋润。次之，草莓苗中带有的强合理的抗氧剂能合理地消除人体内危害的氧自由基，其带有的纯天然的抗感染成份能够 降低氧自由基的造成总数，以缓解衰退、维持大脑神经的活跃性。这种都促使草莓苗具备改进抑郁、失眠、非常容易犯困等病症的作用，帮人提升精气神、驱逐疲惫。

女人睡前喝酸奶有什么好处？

1、全内净肠：酸奶能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃刺激肠胃蠕动。减少便秘的发生且能消除口臭，防止腹胀，腹痛。
2、体外美容：酸奶具有极佳的嫩肤功能。
3、常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化。
4、食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗。
5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳杆菌及双岐菌可以产生搞癌物质或减少癌病的发生。
6、常喝酸奶可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危害。
7、酸奶可强化钙质的吸收，避免骨质疏松；
补充回答： 1：肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝；
2：饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；
　　 4：晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收；
　　　5：因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。
　酸奶喝的多了，就会老想着换换口味，外面虽然有含果肉的酸奶，但远远没有自己在家做的新鲜、实惠。
　　　中午趁着领导在家，把酸奶和水果混在了一起，装在了可爱的橙盅里，味道和样子都很讨喜。　
用料：
奇异果、 草莓、 橙、 酸奶。
做法：
2：橙一切对半，用小刀沿橙皮划开，小心挖出果肉；
3：各种水果切小粒；
4：倒入酸奶拌匀，冷藏10-20分钟；
5：装入橙盅即可。

补充回答： 女人必备的美容食品
一个西红柿： 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯酸奶: 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋: 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
两杯白开水: 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一袋茶叶: 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。

补充回答： 苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。
桑椹：桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。
丝瓜：丝瓜的美容作用已为世人所注目。丝瓜中含有丰富的维生素，每100克中含维生素B 10.02毫克，维生素B20.04毫克，胡萝卜素90微克，维生素C5毫克。此外，还含有较丰富的钾、磷、等矿物质及微量元素硒。这些成分对美容是十分有益的。目前，在日本，丝瓜已成 为风靡一时的天然美容品。经常用丝瓜擦洗面部，可减少皱纹的出现。据报道，日本有位老妇用此法养肤，90岁时，脸上皱纹减少。
大白菜：大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点 ，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。另外，特别值得推崇的是，大白菜中维生素E的含量比较丰富，因此大白菜为一种能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。因为，维生素E是脂质抗氧化剂，能够抑制过氧化脂质的形成。皮肤出现色素沉着，老年人的老年斑，就是由于过氧化脂质增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现。

补充回答： 樱桃 红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果
谢谢希望可以帮到楼主

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