核桃与酸奶一起怎么吃美容又养颜

核桃与酸奶一起怎么吃美容又养颜

核桃与酸奶都是我们日常生活中经常可以吃到的美味食物了，当然，核桃与酸奶的味道都是非常不错的，并且营养价值也都是非常高的，当然，核桃与酸奶还可以一起食用的，并且可以起到不错的美容养颜的功效，下面我们来看看核桃与酸奶一起怎么吃美容又养颜。

西瓜核桃酸奶

原料：西瓜1/8块、核桃仁3块、酸奶1杯

具体操作：西瓜去籽，核桃去壳后与酸奶一起放入料理机中，高档位搅打0.5-1分钟，倒出即可饮用。西瓜核桃酸奶的做法是非常的简单的，所以我们大家在生活中是可以经常做着食用一些西瓜核桃酸奶的，当然，西瓜核桃酸奶不仅口感顺滑，香气浓郁非常的美味，并且经常食用一些西瓜核桃酸奶可以起到非常不错的润燥益肺和美容嫩肤的作用。

核桃酸奶木糠杯

原料：核桃7颗，酸奶200克，饼干100克，清水适量

具体操作：剥好的核桃炒熟后用料理机打碎成粉末;饼干也压碎成碎末。把核桃和饼干混合均匀;在杯子中放两勺核桃饼干碎末，在倒两勺酸奶，再放核桃饼干碎末，依次重复填满杯子;盖上杯盖后冰箱中冷藏2小时即可食用。这时候我们就可以吃到美味的核桃酸奶木糠杯了，其实核桃酸奶木糠杯还具有非常好的补脑益智和美容的作用，我们女性朋友们在生活中经常食用一些核桃酸奶木糠杯，对于促进我们的皮肤的健康也是非常的有好处的。

核桃与酸奶怎么食用美容又养颜?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于核桃与酸奶的美容养颜的食用方法也是有所了解了，所以尤其是我们女性朋友们，在生活中经常食用一些西瓜核桃酸奶和核桃酸奶木糠杯是可以起到非常好的美容的功效的。

酸奶配什么好吃

每天一杯酸奶，不仅有助于补充身体内的营养，同时酸奶还有很好的安神的作用。酸奶与苹果汁一起吃，不仅口感美味，而且还可以补充人体内所需要的很多的微量元素。酸奶的作用还有很多呢，下面就一一的给大家介绍下酸奶与其他食物一起吃的时候的好处都有哪些，平时也可以这么搭配着吃。

1.酸奶+苹果【助消化】吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。

然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。

2.酸奶+黄瓜【美容纤体】黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。
3.酸奶+红糖【缓解便秘】红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。
4.酸奶+木瓜【减肥丰胸】木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。
5.酸奶+香蕉【润肠饱腹】香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
6.酸奶+绿茶【瘦腹抗辐射】喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。
7.酸奶+干果【补充营养】干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。
将坚果(核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
8.酸奶+红酒【排毒养颜】红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘

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