多吃螃蟹导致胆固醇高,肥胖症不能贪吃

胆固醇是人体重要的物质，但是我们都知道，如果胆固醇过高的话对于身体也是有一定的危害的。想要降低胆固醇其实很简单，平时主要的就是要少吃含有高胆固醇的食物。螃蟹的胆固醇比较高，所以想要降低胆固醇的人群不要贪吃。

螃蟹因为味道鲜美、营养丰富而受到很多朋友的欢迎。不少人难免会贪吃。殊不知，螃蟹胆固醇含量十分高，肥胖的人应该适而可止，切勿贪吃。胆固醇里面的蛋白质含量非常的丰富，而且里面含有的胆固醇是非常的多的，比肉类的胆固醇含量要高一些，所以多吃会导致胆固醇变高。

专家指出，按我国膳食指南的推荐，每天的水产品合适数量是75—100克，换算成螃蟹来说，一天最多可吃半斤螃蟹。对于健康人来说，每次吃中等大小的螃蟹(约2两)不超过1只，每周控制在3只以内。另外，虚寒的人群也不可以多吃螃蟹，会给胃部带来伤害。如果实在想吃的话，可以加入一些姜末食用，而且量不能过大。

如何既享受美味，又不伤身体呢？专家建议，吃螃蟹时应减少其他肉类及动物内脏的摄入量，多吃蔬菜水果，这样可以促进胆固醇的代谢。吃螃蟹的时候可以搭配一些降低胆固醇的食物一起食用，这样可以减少胆固醇的摄入，也不会给身体带来太大的伤害。或者是吃螃蟹的时候可以一些粥或者是米饭，这样可以降低胆固醇。

螃蟹虽好吃，但是为了身体的健康，我们要适量的食用，而且有胃寒的人群要少吃，另外，胆固醇高的人群要适量的吃螃蟹，以免胆固醇更高而给身体带来更多的危害。上述就是关于螃蟹和胆固醇的知识，大家可以学习一下。

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