通心菜怎么做最好吃

到了夏季我们就可以吃通心菜，在外面的一些餐馆里面也会看到通心菜的影子，通心菜的颜色绿油油的非常好看，吃起来又非常爽口，味道是非常好的，里面又含有非常丰富的蛋白质以及钙质，而且还含有胡萝卜素，通心菜的做法也有很多，喜欢吃通心菜的人应该多了解一些不同做法。

1、腐乳通心菜

需要准备适量通心菜，一些腐乳，把通心菜清洗干净，蒜头拍扁，然后锅里面预热，可以在锅里面滴上一个小水滴，如果水滴变成了很多的小水滴，那么温度就好了，就可以倒入花生油。继续倒入蒜头，爆香一下倒入通心菜。翻炒后加入一两块腐乳，令腐乳和通心菜充分混合。如果通心菜已经变软了，那差不多就能出锅了。通心菜中含有大量的钾元素以及氯元素，它可以帮助人们调节体内水平衡，使肠内水分充足，减少食物在肠内的堆积，从而减少便秘的发生。

2、通心菜粥

需要准备适量小米，一些通心菜，把小米清洗干净，然后再把绿豆红枣也洗干净，把红豆，红枣，小米一起放进锅里面，加入适量的水熬煮半个小时。等米饭都基本变烂后，放入空心菜，再加点油，搅拌一下，再放入盐，就可以吃起来。可以排出体内毒素，减少色素沉淀，从而使面部洁白细嫩。

3、凉拌通心菜

需要准备适量通心菜，一些虾皮，少许芝麻，香油，葱，油，味精以及盐，把通心菜的老根去掉，然后切成段状，放在开水里面烫一下，然后放到凉水里面过一下备用。虾皮用清水泡过，去除腥味和盐味，放入空心菜里面，加上盐、味精、香油、葱油拌匀即可，空心菜要嫩，鲜咸适口。可以有效降低血液中胆固醇含量，经常食用可以达到降血脂的作用。

通心菜的做法就给大家介绍到这里了，以上这几种做法味道都非常不错，吃起来又非常爽口，很适合在夏季的时候吃。通心菜的营养价值也非常高，可以达到预防蛀牙，降低血糖，清热解毒作用，所以，有需要的人就可以适当的多吃一些，让自己的身体变得更加健康。

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