晚上吃草莓和酸奶最补钙

草莓和酸奶是可以一起吃的两种食物，日常生活中可以相互搭配食用，草莓中含有的维生素比较多，可以有促进食欲的作用，还能滋阴去火，酸奶可以有补充钙质的效果。晚上吃草莓和酸奶可以有很好的提高体质帮助消化的功效，来看看它的好处。

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。草莓和酸奶具有保健的作用，可以在饭后食用，具有很好的补钙的作用，而且酸奶和草莓也可以有促进食欲的作用，对于预防不消化肠胃不适也有好处。

原因：

晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。可以更好的让食物消化，而且也可以有补钙的作用。

小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，草莓和酸奶在空腹状态下食用的话会导致营养消化和吸收不彻底，而且也会导致肠胃疾病的发生，所以最好在饭后食用，效果会大大的提高，对于保护肠胃也是有好处的。

草莓和酸奶具有很好的补钙的作用，对于促进消化和吸收来说有一定的好处，酸奶和草莓具有补充丰富钙质和维生素的作用，不要在晚上食用，最好在饭后食用，效果会更好，而且会更好的促进消化和吸收，对于肠胃有一定的保健功效。

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