听说吃草莓和酸奶能减肥(减肥可以吃草莓吗？减肥期间能吃草莓吗？)

听说吃草莓和酸奶能减肥

大家都知道经常饮用酸奶可以有补充丰富蛋白质的作用，对于促进消化和吸收有好处，适合多种人群，草莓可以促进代谢，补充维生素，这两种食物可以一起吃，有人说草莓和酸奶可以有减肥的作用，一起来看看关于草莓和酸奶是如何减肥的。

奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，起到减肥的作用，而且酸奶可以有促进消化的作用，加上草莓可以补充维生素，而且可以起到去火的功效，对于利尿消肿有好处，可以减少肥胖的发生。

动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。所以说酸奶特别具有分解脂肪的作用，对于减肥来说也有一定的好处和作用，所以说草莓和酸奶是不错的选择食物。

饭后喝酸奶吃草莓还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，也要注意多做运用和饮食，减少食物脂肪的摄入，这样的话可以有减重的作用。

饭后半小时到两小时内饮用酸奶为最佳时机。想要喝酸奶减肥的女士，可以选择脱脂的酸奶，可以的话热量比较低，可以有减重的功效。

草莓和酸奶具有减肥的作用，上面都介绍了相关的内容，草莓和酸奶具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有降脂的效果，对于提高人体的免疫力来说有好处，如果你想减肥的话，不妨试试这样的食物，对于减重来说有一定的效果。

减肥可以吃草莓吗？减肥期间能吃草莓吗？

草莓，是我们生活中，比较常见的水果。现在用大棚种植草莓，一年四季都可以吃到！不少人困惑，减肥期间能吃草莓吗？关于，减肥可以吃草莓吗？减肥期间能吃草莓吗？我来为您一一解答！
减肥可以吃草莓吗
减肥是可以吃草莓的。平时吃草莓只是觉得其味道鲜美，却不知道，其实，注重新鲜草莓的吃法，是可以减肥的。说到草莓的减肥效果，主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。同时，其含有丰富的鞣酸，能有效的吸收致癌化学物质。由于其性苦，能够很好的润肺生津，且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用，还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生，是老少皆宜的健康食品。

减肥期间能吃草莓吗
减肥期间能吃草莓。虽然草莓的热量、纤维、碳水化合物等大部分，和减肥相关的营养数值都较低，但是含有维生素C较多，比橙高40左右，适宜减肥期间食用。

天天吃草莓能减肥吗
天天吃草莓有一定的减肥效果。但我提醒大家草莓可以天天吃，但不宜空腹吃，一次吃太多的现象。酸酸甜甜的莓类水果中，草莓是最受女生欢迎的水果，粉色的果肉让人爱不释手。水果减肥一样是最受欢迎的减肥方法，用草莓减肥你可以看到形形色色的DIY，比如在家可以自制草莓冰激凌、还有草莓饮品，搭配各种减肥食材做出新鲜的草莓料理。喜欢健康减肥的朋友，一点都不用担心自己会被胃酸弄坏身体，草莓是温和的食物！

晚上吃草莓影响减肥吗
晚上适量吃草莓，对减肥应该不会有影响的。但最好晚上控制食欲，不要吃东西。对减肥来说，草莓是备受青睐的，被称为最合适的零食之一，美国营养学家曾对含有一样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是荞麦饼和酸奶，水果则是草莓，而chocolate甜饼、奶油蛋糕等反而最不易让人觉患上饱。 

吃草莓能不能减肥？

吃草莓不能直接起到减肥作用，但是由于草莓的热量较低，适量食用可以提高饱腹感，减少其他高热量食物摄入，从而起到一定辅助减肥的作用。但不建议女性在减肥期间大量食用草莓，避免引起营养元素摄入不均衡的现象。减肥期间女性也可以吃些芹菜、苦瓜、圣女果、苹果、鸡肉、鸡蛋等热量较低的食物，同时要保持良好的生活习惯，避免出现暴饮暴食现象，其次也需要加强锻炼。
拓展
吃草莓注意事项：胃不好者少吃
草莓味甘酸性凉，胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状，不利健康。
尿结石患者少吃
草莓中含有草酸钙，患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情，不利疾病的康复
不宜加热食用
草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c，只有在不加热的情况下食用草莓，人体才能够充分吸收到其中的营养元素。
不宜过量食用
草莓性凉，过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。

每天只吃水果和酸奶一个星期能瘦多少

减肥要全面减少饮食，单靠三餐减肥效果会打折扣。而且要循序渐进，不能靠短期效果。假设“只吃早餐午餐，晚餐吃水果酸奶”，早餐午餐数量严格限制、不吃其它食品、不喝任何有热量的饮料一星期大概能瘦两、三公斤。

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