黄鳝这样吃是可以温补肾阳

黄鳝最适合在小暑的节气食用，黄鳝在这个时候是作为肥美的，而且食用一些也是可以很好的帮助消暑，不管黄鳝的怎么制作，我们吃的健康营养才是最为重要的，而且黄鳝也是可以帮助降低血糖，所以小编也是为大家准备了两款不错的黄鳝做法，一起来学习学习吧。

山药黄鳝汤

食材：黄鳝1条、山药(干)200克、胡萝卜克。

做法：

1、我们先把黄鳝清洗干净了，然后切成段，将山药去皮，刮洗干净了，切成段作为备用。

2、锅中加水烧开，把山药和黄鳝分别段焯烫过凉。接着下油爆香蒜蓉和姜蓉，加入黄鳝段，翻炒片刻，加入料酒炒出香味，倒入砂锅加入开水煮上5分钟，再加入胡萝卜和山药。

3、继续炖煮10分钟，拌匀即可食用，出锅之前调入盐、胡椒粉、鸡精即可。

功效：山药是可以很好的滋阴润燥，而且对于补肾壮阳也是有一定的作用，黄鳝是含有丰富的营养物质，是可以帮助降低血脂和血糖，两者搭配食用是可以帮助减肥美容和保健。

韭菜炒黄鳝

原料：黄鳝2尾(约400克)、韭菜150克、大蒜、姜适量；盐适量

制法：

1、我们将黄鳝清理后，切成片，将韭菜清理后切成段，蒜瓣去皮，将姜切成片。

2、用热油爆香蒜蓉、姜末，放入黄鳝翻炒几下，倒入韭菜后略炒，再加调味料即可。

功效：韭菜是一种不错的温补肾阳的食物，而且经常食用一些是可以很好的帮助开胃和杀菌消炎，我们食用黄鳝是可以很好的补益气血，强筋健骨。这款食物是很适合男性朋友改善腰膝酸软的状况食用。

黄鳝的肉质是非常的鲜嫩，营养价值也是非常的高，我们经常食用一些是可以很好的提高记忆力，在夏季来说食用一些是可以帮助消暑清热，所以是我们生活中不错的养生食材，大家是可以多了解一些相关的制作方法。

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