自制蔬菜汁帮助排毒养生

自制蔬菜汁帮助排毒养生

蔬菜汁是现在我们熟悉的，不少人都会服用蔬菜汁来养生，这是有助于我们健康的，大家可以通过蔬菜汁来起到养生效果，特别可以帮助我们排毒，因此蔬菜汁受到了现代人的喜爱，是我们养生的好选择，不过蔬菜汁服用的时候也要合理的去选择才行，一起看看哪些蔬菜汁比较好。

胡萝卜汁

首先推荐的蔬菜汁就是胡萝卜汁了，这是我们熟悉的一种蔬菜汁，对健康养生很有好处，特别在其中含有丰富的β胡萝卜素''这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2，可以帮助我们很好的改善多种身体不适，推荐大家去吃。而且我们可以每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味，排毒的效果也是很强的。

芹菜汁

而且对芹菜来说，由于蔬菜汁的味道是非常清香的，同时还可以有效的增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方，所以说这是三高人群很适合的，可以班长过有效解决多种身体不适，是蔬菜汁的好选择，特别可以在初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好，坚持服用会保护血管健康。

蔬菜汁是养生的好选择，在平时我们如果可以坚持去喝，这对我们健康非常有帮助，大家可以通过蔬菜汁来预防疾病产生，上面介绍的这几款都是非常不错的，坚持服用可以帮助我们保护血管健康，同时有效排毒，是现代人最佳的养生蔬菜汁。

婴幼儿蔬菜汁的做法大全

1. 蜂蜜黄瓜汁

蜂蜜黄瓜汁的话在食用之后可以帮助人体排毒减脂，这个做法也很简单，将黄瓜洗净之后将其切片，置于榨汁机中加水和蜂蜜一起搅拌成汁之后即可饮用，汁水的稠密度是看自己口味的选择

功效：1、黄瓜：黄瓜和蜂蜜都具有一定的养颜护肤的作用，黄瓜中的营养价值丰富，含有多种人体所需要的营养物质，在被人体消化吸收利用之后可以帮助人体补充身体所需要的钙质、铁元素等微量矿物质元素，黄瓜中含有的多种维生素的含量是保证人体肌肤恢复弹性美容养颜的主要关键因素，而且黄瓜中含有的纤维素在被人体消化吸收之后可以起到帮助肠道活动的正常进行，排清人体肠道中残留的毒素，也能帮助降低胆固醇，减少人体对脂肪的吸收起到减肥的功效。

2、蜂蜜：蜂蜜一直都是美容养颜的圣品，经常的饮用一些蜂蜜可以起到美容护肤的作用，蜂蜜中含有的营养物质可以有效帮助人体减少身体中黑色素的产生，帮助肌肤恢复胶原蛋白的弹性，使肌肤保持湿润有光泽的状态，起到抗皱预防肌肤敏感性的问题，所以经常的食用一些蜂蜜对肌肤健康有很大的帮助。

3、也不一定就是一定用蜂蜜和黄瓜一起榨汁食用，也可以将蜂蜜替换成牛奶，也是一样的功效，只不过在口感上会有一定的变化，牛奶和黄瓜一起搭配食用的话口感会更好一点。

2. 蜂蜜白菜汁---抗氧化，缓解痘痘，口腔溃疡

蜂蜜和白菜汁一起饮用的话可以起到缓解痘痘，口腔溃疡的问题，而且这种蔬菜汁的做法也很简单可以平时在家的时候自己调配着榨汁食用。蜂蜜算是一种比较百搭的食材，可以和多种食材一起搭配着食用，对于不同的食材搭配有不同的营养功效，但是蜂蜜自身具有的护肤养颜的功效是不会消散，大白菜的也是一种经常食用的食材，对于这种食材平时的食用的手法都是将其烹制成熟之后食用，但是大白菜其实也是可以生吃的，生吃的营养价值可以得到最大程度的保留，所以将大白菜榨汁的话也是很好的烹制手法，如果担心会有饮食健康问题，可以将大白菜榨汁之前先进性焯水处理。

做法：将大白菜洗净之后沥干净水分切块，锅中加水，将处理好的大白菜置于锅中进行焯水处理，，大约几十秒之后即可捞出以免高温将大白菜的营养价值流失干净，处理好之后将大白菜置于榨汁机中加水和蜂蜜一起搅拌均匀，即可饮用，汁水的浓稠度根据自己的个人口感是否需要加水。

功效：白菜种含有的多种维生素，使人体在食用大白菜之后可以起到抗癌提升免疫力的作用，大白菜和菠菜很相似都具有一定量的叶酸的含量，具有补血养气的作用，女性或者是贫血的患者可以经常食用，大白菜也具有祛痘护肤的作用，大白菜可以对皮肤上的痘痘起到杀菌消炎的功效，所以在平时可以经常食用一些大白菜缓解痘痘的不适感

3. 胡萝卜桃子汁---祛斑，美白，紧致，明目

胡萝卜桃子汁可以帮助人体起到祛斑美白紧致肌肤明目的功效，口感也很适合一些喜欢甜口的人群。做法：将胡萝卜和桃子洗净之后，将胡萝卜去皮用刀切成小块，桃子去皮之后将桃核去除之后也将桃子切成小块，将食材一起置于搅拌机中加水搅拌成汁之后即可食用。

功效：胡萝卜中含有多种营养物质，被人体食用消化吸收利用之后可以在人体中起到防衰老抗皱纹的作用，对女性脸上的斑点也有很好的缓解的作用，经常食用胡萝卜汁对女性有很大的好处，可以预防乳房的下垂，青春期的小孩可以食用一些胡萝卜对脸上油腻性的痘痘有一定的帮助，桃子可以帮助人体恢复气色补充血气，桃子中的含有的维生素B和维生素C可以帮助人体血液循环的流动正常进行，使人体肌肤变得红润有光泽改善身体的肌肤的光滑程度。

4. 番茄蜂蜜西芹汁---减肥，消水肿，淡斑

番茄蜂蜜西芹汁的话在被人体吸收利用之后可以起到减肥，消肿，淡斑的作这个蔬菜汁的口感可能因为加了西芹食用的时候会比较难以下咽，而且榨汁之后西芹的残渣也是要食用的，西芹所有的纤维素都包含在残渣中，食用之后可以帮助人体润肠道起到排毒养颜的作用。

做法：芹菜洗净去筋之后将芹菜切成小段，锅中加水烧开将芹菜至于锅中进行焯水，小段时间之后即可捞出，西红柿洗净去皮切块，和芹菜一起置于榨汁机中加水和蜂蜜一起搅拌均匀之后即可食用。

多喝自己榨的水果蔬菜汁对身体有什么好处

多喝自家榨的水果蔬菜汁有这些好处：

1.营养重建。没有果肉的、营养丰富的果汁中含有大量的维生素、矿物质、微量元素，它们能迅速促进体内酶的生成。
2.快速吸收。这些液态形式的有清洗作用的元素被快速吸收到血液中，且不会影响其他系统的功能。
3.避开盐酸。新鲜的水果不需要盐酸，而盐酸(消化系统中分泌这种易挥发的强酸)会引起细胞腐烂。
4.集中的营养元素可以平衡基本生理过程，使排毒更有效地进行。
5.平衡酸碱度。蔬菜汁是碱储备的动态来源，它帮助体内建立血液中的酸碱平衡，从器官中清除有腐蚀性的废物。
6.提供矿物质营养物。果汁中丰富的矿物质恢复了血液循环、细胞、组织、器官里的生化物质和氨基酸的平衡。任何矿物质的不足将会堵塞细胞并使废物集结。果汁中的矿物可提供氧气和营养物，并促进排毒过程。
7.加速体内排毒。生果汁中充满了可排毒的酶类，它会向体内的感受器报警，同时酶会产生一种“磁铁”作用，通过新陈代谢进行排毒。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/35389.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 蕨菜怎么处理吃起来不会觉得苦

下一篇: 花甲怎么吃