孕妇如何出燕窝更健康

孕妇如何出燕窝更健康

孕妇在生活中可能经常会出现一些病症了，因为很多的孕妇朋友们可能身体的体质会比较差，这就需要我们适当的进行调理了，当然，孕妇朋友们是可以适当的吃一些燕窝来进行身体的调理的，那么孕妇如何出燕窝更健康?

1、牛奶燕窝粥

原料：大米100克，牛奶500克，水300克，特等白燕一盏。

做法：大米拣去杂物，淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。牛奶燕窝粥的味道是非常不错的，并且牛奶燕窝粥含钙丰富，尤其是我们孕妇朋友们，经常吃一些牛奶燕窝粥可以有效的补充钙物质元素的，对于预防一些缺钙所引发的病症也是有好处的。

2、瘦肉燕窝汤

原料：燕窝干品5克、瘦肉600克、猪骨50克。

做法：将干品燕窝用常温水浸泡2-3个小时，燕窝与水浸泡之比例为1：30—1：50;将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约2小时;将浸泡后发胀的龙情燕窝撕成条状;将煲中的猪骨捞起;将燕窝连同浸泡水一并放入汤煲内，再烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟;用盐、生抽调味即成。瘦肉燕窝汤也是非常美味的，并且孕妇朋友们也是适合食用瘦肉燕窝汤的，瘦肉燕窝汤补血益阴，滋阴润肠，孕妇朋友们适当的食用瘦肉燕窝汤可以起到非常好的食疗功效。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。

孕妇朋友们如何食用燕窝更健康?相信我们现在可以看出来，孕妇朋友们生活中食用燕窝的方法是比较多的，所以学会制作牛奶燕窝粥和瘦肉燕窝汤的方法，在生活中经常做着食用，可以有效的改善我们孕妇朋友们的体质的。

孕妇怎么吃燕窝合理？

孕妇可以每天吃燕窝，如果想达到明显的滋补效果，需坚持食用燕窝3-6个月，并且每周至少食用3次及以上。小鸟鲜燕使用优质燕窝原料，燕窝酸含量高出一般燕窝20%-25%。加上，独创的360°活性炖煮法，释放95%以上燕窝酸，每天吃一碗或早晚各吃一碗5克的小鸟鲜燕，连续15～30天，可明显感受到燕窝的滋补效果。    

燕窝怎么做适合孕妇吃

1、材料：燕窝1盏、红枣5颗、干百合10片、冰糖适量、清水1碗。
2、取燕窝一到两盏，先用流动的水冲洗一下燕窝的表面。
3、燕盏放在干净的碗里，加清水没过燕盏，泡发约8小时。
4、泡发好以后用镊子挑去夹杂其中的细碎羽毛，然后小心的把清澈的水倒出，浸泡燕窝的水里也有很多营养物质溶于其中哦，所以第一步就非常重要，还有，好的燕窝泡发以后可以达到原来体积的6到8倍。
5、把清理干净的燕窝倒进一个小碗里，加洗净的红枣和百合干，注入泡发燕窝的水，底下有羽毛杂质的倒掉。
6、锅烧开以后放入小碗隔水蒸，燕窝必须隔水蒸哦，而且不能猛火，要用中火。
7、30分钟以后，闻到蛋白的清香，就可以关火了。你如果觉得不够甜可以适量加冰糖。

孕妇怎么做燕窝吃是最营养的

1、燕窝泡好，挑完细毛后，撕成小条，放入炖盅内，没有炖盅的话，用碗。
2、加水没过燕窝即可，然后隔水静炖15~30分钟。
3、工具可以选择用养生壶，好一点的养生壶一两千左右，都会带炖盅功能；不想买养生壶的，也可以买个炖盅，价格稍低；实在不行用电饭煲也行。
4、燕窝一定要隔水炖，且炖煮时间不宜超过30分钟，煮时间太短容易夹生，煮时间长容易化水，不同工具炖煮时间也不一样，第一次煮要多观察，以后就按这个习惯一起煮就好了。
5、燕窝是无色无味的，吃起来口感一般，会觉得无味。要想口感好一点，可以炖好后加入牛奶，鲜水果也是可以的，也可以加点蜂蜜、冰糖，看个人喜好了。

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