肾虚吃山药填精固肾聪耳明目

吃山药可以补肾，是因为山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药具有填精固肾、治疗小便频数的好处。人到了中老年之后，就会有肾气不足、肾阳衰退的情况，吃山药，可以帮助尿频的人群滋补身体、补肾，吃山药的好处是非常多的。

肾虚吃山药填精固肾聪耳明目

山药对人们有非常好的补肾功效，但是山药补肾阴还是肾阳呢?中医认为黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效，而白色的山药除了健脾补肺，更可补肾，是个另类而独特的宝贝。那么山药补肾阴还是肾阳?山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

古代的时候，人们就吃山药帮助滋补身体。吃山药对人们有非常好的补肾功效，山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。其性涩，能治遗精不禁，味甘兼咸，又能益肾强阴，生捣敷痈疮，消肿硬，亦是补阴退热之意。

山药有非常好的补肾功效，因为山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上，常选用它组合成方，其应用范围十分广泛。山药对于肾阴虚的人以及肾阳虚的人都适合食用。

山药补肾方

1、一品山药

做法：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。

功效：一品山药具有滋补肾阴的功效。一品山药适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症，一品山药可以帮助添精固肾、聪耳明目。一品山药用的是生山药和面粉、核桃仁、诗经国富和蜂蜜、芡实粉等制作的，吃山药有非常多的好处，山药是一种温补的食物，尤其适合一些肾虚的人们食用。

2、山药红枣羹

做法：山药2根，干枣适量，冰糖适量。将山药洗净、晾干、去皮、切成小块。把红枣洗净。将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。直至山药煮的差不多可以时，把红枣放到锅里再煮上10-15分钟即可。

功效：山药红枣羹是非常适合人们冬季补肾的食物，山药的吃法非常多，山药红枣羹就是非常多见的吃法。山药具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。红枣可以抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳。

肾虚还可以多喝补肾汤

木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

功效：木瓜海带乌鸡汤这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。通过介绍房事受伤的滋补之品，朋友们平时在家时可以炖这些汤品来滋补一下，调理一下房事所伤，没伤的可以健体补身。

海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

功效：海蛤墨鱼汤这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

肾虚，对人们的身体健康有很多的危害，肾虚，会导致房事不力，肾虚，会导致小便频繁，肾虚，会导致腰膝酸软、腿脚乏力。所以，肾虚的人们，要注意合理进补，多吃一些可以补肾的食物，一品山药、山药红枣羹，都是非常适合肾虚的人们滋补身体、固肾益精的食物。

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