吃蛋白粉的误区,不能随便吃

蛋白粉是一种保健的食品，营养物质比较高，而且还可以有很好的促进代谢的作用，蛋白粉主要对于营养不良或者是摄入蛋白质不足的人群来说有很好的补充和吸收的作用，但是吃蛋白粉也是有误区的，下面就来看看这些小常识的介绍。

1、吃肉会长胖,所以要吃蛋白粉

很多人认为,只有肉类中才有蛋白质,而肉多吃了容易长胖,所以要少吃肉,多吃蛋白粉。瘦肉的热量并不高,吃肉和长胖并无关系。而且除了肉食以外，很多的植物性的食物都含有蛋白质，比如说豆制品等等，含有的蛋白质还是很多的，所以说不能只靠蛋白粉来补充蛋白质。

2、吃蛋白粉可以减肥

「高蛋白减肥法」一直很流传,很多人也深信不疑。

这种减肥法提倡人们只吃蛋白粉等蛋白质食物,不吃脂肪和糖类,以达到减肥的目的。实际上,长胖主要是因为吃下去的能量大于消耗的能量,造成能量在体内储存。所以,要想减肥,最根本的还是增加能量的消耗、减少能量的摄入。如果蛋白质吃的比较多的话，蛋白质也会被转化成脂肪，会变成肥肉，只是吃高蛋白的食物就会导致蛋白质摄入过量的情况出现，所以说大量的摄入不仅不会有减肥的作用，反而还会导致肥胖。

蛋白粉的一些误区，上面介绍了一些内容，吃蛋白粉的好处还是有很多的，可以有很好的补充营养的作用，但是如果选择用蛋白粉减肥的话还是很不妥当的，以免导致蛋白质摄入过多转化成脂肪，导致肥胖的情况出现，大家都需要知道。

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