每天吃一个青苹果,女性防病又强身

每天吃一个青苹果,女性防病又强身

青苹果大家都吃过，青色的外边，口感酸甜可口，而且营养物质也是比较丰富的，它可以起到促进食欲的作用，大家都知道每天吃一个苹果可以增强体质预防疾病，女性吃青苹果的好处也有很多，下面就来具体的介绍。

有助于抗击癌症

女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。女性出现超重或者是肥胖的情况食比较多的，而且这些因素都是会导致癌症发生的不可抗拒的因素。

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，可以有很好的促进消化和吸收的作用，含有的天然的抗氧化剂可以有很好的增强抗癌的能力，对于女性防癌抗癌来说有好处的。

多吃苹果能预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。女性停经以后会导致硼元素下降，这样的物质降低以后就会很容易出现衰老，而且也会有缺钙的情况出现，所以说女性吃青苹果可以有预防骨质疏松的作用。

苹果能中和人体酸性物质

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，帮助抗病，还能有排毒的作用，女性吃的话也能排毒减肥。

青苹果对于女性的一些好处和功效，上面都介绍了相关的内容，青苹果的好处有很多，对于女性来说有一定的防病抗病的作用，还能有预防骨质疏松的作用，对于排毒来说也有好处，可见青苹果的好处，所以说大家都可以经常吃的。

每晚吃一个青苹果对身体有那些好处？

1.苹果皮含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙，也可以降低龋齿的几率。
2.
因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果。因为苹果属碱性食物，能抗肌肉疲劳，将一些水果切开放在枕头边，其水果的芳香味道对脑神经也起着镇静作用。

喝青苹果汁的好处？

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
　他们认为苹果的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。
　　其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
　　吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部分86水分（克）85.8能量（千卡）50能量（千焦）209蛋白质（克）0.2脂肪（克）0.2碳水化合物（克）13.6膳食纤维（克）1.7胆固醇（毫克）0灰份（克）0.2维生素A（毫克）8胡萝卜素（毫克）50视黄醇（毫克）0硫胺素（微克）0核黄素（毫克）0.01尼克酸（毫克）0.2维生素C（毫克）1维生素E(T)（毫克）0a-E0(β-γ)-E0δ-E0钙（毫克）4磷（毫克）0钾（毫克）70钠（毫克）0.6镁（毫克）0铁（毫克）0.6锌（毫克）0硒（微克）0.03铜（毫克）0锰（毫克）0碘（毫克）0
食疗价值　　1.稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。
　　2.使呼吸更顺畅。英国近期研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。
　　3.增强记忆。美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
食用建议　　1.
溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，
在树上没有熟的苹果(20张)又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。
　　2.
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人
均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果
　　3.
冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

蜜桃青苹果汁——生津润燥利尿消肿

　　青苹果是苹果的一种，经常吃苹果的话对于促进食欲有好处，而且也可以有很好的预防疾病的作用，青苹果除了直接吃，榨汁也是不错的一种食用方法，青苹果和桃子一起搭配榨汁的话，可以有生津润燥的作用，来看看蜜桃青苹果汁的制作。

　　食疗功效:生津润燥、利尿消肿

　　营养价值:果糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、钾、锌

　　适宜人群:适宜消化不良、食欲不振、风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑、便秘等患者食用

　　 蜜桃青苹果汁所需材料

　　主要食材草莓、桃子、青苹果、柠檬味汽水

　　 蜜桃苹果汁的做法

　　1、首先将草莓、苹果用水洗净，将草莓的蒂去除，在清洗的时候，小心一点。

　　2、将苹果的外皮去除，切块备用。

　　3、将水蜜桃洗净，用刀切半，将它的内核去除，切小块备用。

　　4、将上述的水果，全部放入果汁机中，并加入适量的柠檬汽水，随后进行搅打均匀。

　　5、等搅拌好之后，倒入杯中，就可以饮用了。

　　 蜜桃青苹果汁的功效与作用

　　蜜桃青苹果汁可以生津润燥、利尿消肿等等的作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，还能还有防癌。可以增强人体的免疫力。水蜜桃中的维生素含量极高，从而有美容养颜的效果，还能清理肠胃，保证肠胃的健康。对于咳嗽症状都有一定的缓解作用。青苹果，健胃消食、预防感冒。这道饮品，对于夏季消暑解渴来说起到了很好的作用，还能刺激食欲。

　　蜜桃青苹汁是一款具有清热解毒作用的饮品，适合夏季，可以有很好的消暑的作用，对于提高人体免疫力来说也有一定的好处，夏季消暑解渴是不错的选择，还能有美容养颜的效果，日常生活中这样的饮品可以经常饮用，对健康有好处。

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