孕妇可以吃南瓜子吗,有什么好处

孕妇可以吃南瓜子吗,有什么好处

孕妈妈是一个特殊的群体，日常生活中要注意很多的问题，为了自己和胎儿的健康，饮食也是很重要的一个方面。南瓜子是一种比较常见的食材，那么孕妈妈可以吃南瓜子吗，吃了有什么好处，下面就来具体的介绍关于孕妈妈吃南瓜子的好处。

孕妇可以吃南瓜子

南瓜子是嘴上的美食，大众的健康食品!南瓜子是南瓜的种子，含有非常丰富的脂肪酸、铁、锌、镁、锰等营养物质和健康的脂肪。南瓜子是一种营养物质比较多的食材类型，孕妈妈是可以吃南瓜子的，而且营养物质丰富。

准妈妈适当吃南瓜子是没有问题的，但吃了容易上火，推荐白炒的瓜子，白炒的火气不大，而且含有丰富的叶酸，如果叶酸过少的话就会导致畸形的情况出现，所以说吃南瓜子可以有预防胎儿畸形的作用，研磨成粉末，用蜂蜜调服。

孕妇吃南瓜子需注意：南瓜子不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。而且如果是有肝炎的孕妈妈一定要注意禁忌食用，以免导致肝硬化的情况出现，而且孕妈妈吃南瓜子不能一次性吃的太多，以免导致上火口舌生疮的情况。

南瓜子不只是吃起来香，而且还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，这些营养物质都是孕妈妈所需要的，而且可以有效的缓解精神紧张的作用，对于提高孕妈妈体质有好处。

孕妈妈可以吃南瓜子，上面的这些关于孕妈妈吃南瓜子的好处，大家都知道了，孕妈妈吃南瓜子可以有预防胎儿畸形的作用，对于补充丰富的胡萝卜素和维生素有一定的好处，而且也可以缓解精神紧张的作用，对于提高人体免疫力有好处。

孕妇可以吃南瓜子吗？

当然可以吃，适量吃南瓜子每天30克对孕妇本人和胎儿健康都有好处。其功效有：补充营养尤其是锌及维生素A；改善使秘；美容养颜因含维生素E；促进胎儿发育；降低血压；预防胎儿畸形等。但孕妇不能多吃以免上火，对有慢性肝炎脂肪肝的孕妇不宜食用，而且吃南瓜子时不能饮茶、咖啡。

孕妇适量吃南瓜子预防水肿

　　孕妇的饮食非常的重要，一旦怀孕以后，就要注意饮食，一些不能吃的食物一定要忌嘴。那么孕妇可以吃南瓜子吗?这是很多人的疑问。告诉大家，孕妇适量的吃南瓜子对于胎儿是有好处的。下面我们就来看下孕妇吃南瓜子有哪些好处。

　　 治疗手足浮肿

　　很多产妇在怀孕期间会出现手足浮肿的情况，这个情况是需要及时处理的，不然恐怕会对腹中的胎儿形成不好的影响。而南瓜子可以在很大的程度上防治手足浮肿情况的发生。孕妇在饮食上面有很大的要求，很多食物都是不可以吃的，南瓜子对于孕妇的好处是很多的，平时适量的吃一些可以预防浮肿，不过要分次吃，一次性吃的太多也是不行的。

　　 预防疾病的发生

　　孕妇相对其未怀孕前的时候，身体抵抗能力会弱很多。这个时候若是不加注意，就会让疾病有可趁之机，而南瓜子含有比较丰富的营养物质，可以帮助人体预防疾病的发生。孕妇的身体非常的重要，如果怀孕期间生病的话，是很麻烦的，平时适量的吃一些南瓜子可以很好的预防疾病的发生，对于胎儿也是有好处的。

　　 延缓衰老

　　女人怀孕是个艰辛的过程，不仅身体、心理上会有一些变化，女性的皮肤和衰老度也受影响。对于一个女人来说，最在乎的莫过于自身的相貌了。怀孕期间如果吃一些防衰老的食物的话，可以让肌肤更好，孕期吃一些南瓜子可以很好的延缓衰老，保持女性的容貌。

　　从上述的知识我们可以看出，孕妇吃南瓜子的好处是很多的，可以促进胎儿的生长，对于胎儿的智力也是有帮助的，所以孕妇是可以适量的吃一些南瓜子的。不过也要提醒大家，孕妇吃南瓜子一定要适量，每天少吃一些更利于健康。

孕妇吃南瓜子对胎儿好吗

　　在无聊的时候我们都喜欢嗑瓜子，或者吃西瓜的时候会不小心吞掉西瓜子，那么孕妇能吃这些瓜子，对胎儿有没有什么不利的影响呢。或者说，孕妇吃瓜子对胎儿好吗?日常生活中吃得最多的瓜子就自然是葵瓜子了，那么孕妇吃葵瓜子又有什么好处和注意事项呢。
孕妇吃瓜子对胎儿好吗

　　1.饭后嗑瓜子好，因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。 嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。 2.适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。 3.葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，其中含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处; 4.西瓜子能健胃、利肺、润肠;南瓜子有驱虫作用， 5.适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。 6.葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。
孕妇吃葵瓜子的好处

　　孕妇可以吃葵瓜子。因为葵瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。 因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。我们都知道，长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，唾液过多流失，会导致龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。

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