这些人可以多吃一些山药对身体好

随着我们身体条件不断的变好了，人们对于养生和保健越来越关注了，其实我们不同的人群在生活中养生和保健的侧重点要有所不同的哦，山药这种食物的养生和保健的功效是非常的好的了，那么哪些人在生活中多吃一些山药对于身体的好处更多呢?心脑血管病患者和想要减肥的人是可以多吃一些山药的哦，下面我们来看看吧。

心脑血管病患者

山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。

想要减肥的人

山药的营养价值是非常的高的了，并且山药中含有大量的我们人体的所需要的营养物质了，所以很多人认为多吃一些山药会导致身体发胖了，其实我们在生活中多吃山药是不会发胖的哦，因为山药的的脂肪含量是很低的哦，同时富含可溶性膳食纤维，多吃一些山药对于我们的消化也是有帮助的了并且山药对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。

肺虚咳嗽者

山药含有的皂甙和黏液质等活性物质，具有益肺气、养肺阴的作用，因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。

山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。

有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，那更是热上加热，也最好少吃。糖尿病者不可一次吃过量的山药，食用量较大时应适当减少主食的量。如上所述，山药能滋阴、补肾、降血糖，能治疗糖尿病，六味地黄汤里面也有山药。但这里有一个量的问题。

心脑血管病患者，想要减肥的人和肺虚咳嗽者在生活中是可以多吃一些山药的哦，这些人在生活中多吃一些山药不仅可以帮助我们很好的补充身体的营养了哦，山药更是能够很好的帮助我们这些患者很好的康复的哦，所以心脑血管病患者，想要减肥的人和肺虚咳嗽者在生活中是可以多吃一些山药的哦。

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