食用毛豆的这些注意事项要知道

大家都知道毛豆，它的营养多，而且口感好，很多人都喜欢吃毛豆，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有促进食欲的作用和效果。毛豆食用的一些注意事项你知道有什么嘛，下面就来看看这些小常识的介绍，看看需要注意什么。

1、毛豆多吃可能引起腹胀，消化不良者可以每天控制在一把的量。以免肠胃不适的人群食用过多的毛豆会导致腹胀或者是消化不良的情况出现。

2、此外，嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩豆荚等嫩豆类食物中膳食纤维含量也很高。经常吃点毛豆的话，可以代替主食，补充营养，而且也很容易吸收和利用。

3、一般人群均可食用，尿毒症患者忌食，如果是毛豆过敏的人群一定要注意不要多吃或者是不吃。

4、一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃，以免导致中毒的情况出现，所以一定要炒熟了吃。

温馨提示：毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。尤其是毛豆对于补气血健脾胃的功效很强大，所以说最适合有脾胃虚弱的老年人食用。

关于食用毛豆的一些需要注意的问题，上面都介绍了相关的内容，吃毛豆大家都需要知道这些小常识的，比如说炒熟了吃，还有一些过敏的人群要禁忌食用，它含有的营养物质比较多，适合脾胃虚弱的人群食用，大家可以试试。

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