青果的保健功效有哪些

青果的保健功效有哪些

提到青果，可能有些朋友们是吃过的，但是也有一些朋友们是没有吃过的，其实青果的口感是非常不错的，并且营养价值非常高，经常食用一些青果，更是可以起到非常好的保健功效的，那么青果的保健功效有哪些?我们一起来看看。

美容抗衰

青果这种美味的食物，美容养颜的效果是非常好的，并且经常是哟共一些青果，更是可以起到不错的延缓衰老的作用。现代科学研究发现，青果富含超氧化物歧化酶、有机硒、维生素C、维生素E及多种微量元素，其中维生素C含量是苹果的160倍，猕猴桃的5-10倍。能滋润肌肤，增加肌肤弹性光泽，缩短色素的周期，减少黑色素的形成，美容肌肤。同时氧化物歧化酶能有效清除体内自由基，促进机体平衡，延缓人体衰老。

降脂减肥

其实青果对于帮助我们大家降低脂肪的效果也是非常好的，从而可以起到不错的减肥的作用，尤其是我们想要减肥的女性朋友们，日常生活中可以经常食用青果的。青果具有激活脂类分解酶的作用，可降脂减肥。因其富含超氧化物歧化酶，能减少体内脂肪过氧化物质的产生，从而降低甘油三酯和胆固醇含量，降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白水平，具有降脂、调脂双重功效，是当今降脂减肥最佳天然珍品。

通过上面的这些介绍，我们可以知道，青果的保健功效是非常多的，适当的食用青果不急你可以帮助我们大家美容养颜，还可以抗衰老的，另外，青果对于帮助我们大家降低脂肪的效果也是非常好的，想要减肥的朋友们也可以经常食用青果。

青果有什么功效？

中医认为青果味甘、酸、涩，性平。功能清肺利咽、生津止渴、解毒、消鲠。适用于咳嗽痰血、咽喉肿痛、暑热烦渴、醉酒、鱼蟹中毒、鱼骨鲠喉者。请看青果的功效与作用有哪些：
青果果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助。新鲜青果可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，食之能清热解毒、化痰、消积。中国隆冬腊月气候异常干燥，常食点青果有润喉之功。中医素来称青果为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益。青果与肉类炖汤作为保健饮料有舒筋活络功效。
适合人群：一般人都可食用。
适用量：每次3～5枚。
温馨提示：色泽变黄且有黑点的青果说明已不新鲜，食用前要用水洗净。市售色泽特别青绿的青果果如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。
知道了青果的功效与作用，其实青果源自于地中海沿岸国家的青果树，由于具有医疗特性,因此，很早就为人们所利用. 青果树是一种神圣的植物。在古希腊,罗马时期，青果油与青果叶被用来制造一种给运动员与摔角选手使用的跌打损伤药膏. 叶片具有愈合伤口与振奋肌肤的功效,因此广泛被使用于美容工业。植物过氧化氢角鲨就是自青果中衍生出的成份. 它与肌肤的脂质非常类似，具有极佳的润泽效果。

青果有什么功效 青果的简介

1、青果味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。

2、青果营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。冬春季节，每日嚼食两三枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。

3、国内外研究资料表明橄榄果实中还含有滨蒿内酯，东莨菪内酯，（E）-3，3-二羟基-4，4-二甲氧基芪，没食子酸、逆没食子酸、短叶苏木酚、金丝桃苷和一些三萜类化合物，挥发油、黄酮类化合物。

4、青果原产中国南方，中国福建、台湾、广东、广西、云南、日本（长崎、冲绳）及马来半岛等地区均有栽培，野生于海拔1300米以下的沟谷和山坡杂木林中，或栽培于庭园、村旁。

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