莲子吃多了会上火吗(夏天比较容易上火，你知道有哪些下火的食物吗？)

莲子吃多了会上火吗

很多人对莲子都不会陌生，因为这是很多比较热爱养生的人，餐桌上很常见的一种食物。可能我们大家都知道，莲子在平常的作用就是食用，但是其实莲子还有着自己的药用价值，在很多中医看来，也是一种很不错的中药。日常生活中有很多的朋友在吃完莲子之后会有着上火的情况，那是不是吃莲子就会容易上火呢?

莲子吃多了会上火吗

其实吃莲子是不会导致上火的。很多人可能都会有这样的一个误解，这也是我们大家对于莲子不了解的缘故。要是想知道莲子吃了以后上不上火，其实很简单，我们首先需要清楚的是莲子的性状了，莲子本身是属于性寒的食物了，而我们人体出现上火的情况是由于体内火气旺盛导致的，吃莲子不仅不会导致我们上火，增加身体火气的，反而吃莲子是可以帮助我们人体祛火的哦，可以让我们把上火的问题解决掉了，所以说莲子吃多了会上火，其实这只是我们大家误传的，如果说我们上火了的话，反而是可以通过食用莲子来到达去火的目的。

食用莲子的注意事项

莲子这种食物是很多人平时很难吃到的，所以说大家对于莲子的一些食用注意也不是很清楚，所以说我们大家平时在吃莲子的时候，常常会陷入一些误区之中。首先对于身体虚弱、脾胃虚寒的人群来说，莲子是不适合去服用的，而且我们在服用莲子的时候还要注意的就是服用的量了，毕竟莲子是属于寒性的食物，如果吃的太多了就容易出现腹泻情况，因此一定要适量吃，并且空腹不能吃哦。大家在吃莲子之前一定要先看看这些注意事项，要是盲目的吃莲子，不但对我们大家身体没好处，反而会让身体健康遭受损失。

很多平常的百姓人家，是很少能够吃到莲子这种食材的，所以说像我们很多的子女想要为家人买一点营养品的话，莲子其实也是很不错的选择。因为像莲子这类食物，中老年人吃了的效果是远远要大于年轻人的，因为莲子是可以预防很多中老年人经常发生的一些疾病，所以对他们来讲，吃莲子是可以让自己远离疾病，获得健康的一种很好的途径。

夏天比较容易上火，你知道有哪些下火的食物吗？

夏天身体容易发热，夏天要多吃去火的食物，莲子百合有去火的功效，绿豆冬瓜汤有去火的作用，有净化血液的作用，能发挥阴润肺的功效，有稳定心情的作用，夏天要多吃去火的食物。不要吃对身体容易生气的食物。夏天不要吃容易上火的食物，夏天生气怎么办才好？这几种食疗有助于你消火，夏天容易发火的方法饮食疗法？

莲子百合稀汤，将百合、莲子、瘦肉、莲子洗净，浸泡在冷水中两个小时，百合洗净，两者一起放入锅中煮10分钟，将瘦肉切干净，放入锅中，与莲子、百合一起煮30分钟，然后放入调料味道即可。百合具有阴润肺、清心安神的功效，莲子可以清热降火将绿豆、冬瓜、绿豆洗净，在冷水中浸泡2个小时，去除冬瓜，将皮洗净切成块，在锅里放入绿豆煮30分钟左右，30分钟后放入冬瓜煮10分钟，再放入调味料味道即可。绿豆冬瓜汤有解热、进修功效，但脾胃虚弱的患者应尽量少服用。

黄瓜，瘦肉，黄瓜去皮切干净，瘦肉切干净，锅里放适量的油，黄瓜，瘦肉一起炒，最后放调料味就可以了。黄瓜炒肉具有健脾、清热、除火的功效。猪肺，南北杏，山药，马蹄，半罗汉果，蜜枣，猪肉展示肉，山药，马蹄去皮，南北杏腐烂，所有材料放入锅中，加入适量水一起煮，水煮开后放入猪肺，小火煮30分钟即可。将大米、胡萝卜、菊花和大米放入锅内，用大火煮10分钟，然后用小火煮，倒入胡萝卜火，再放入菊花煮5分钟，然后根据自己的口味放入糖、油和盐即可。夏季劣化时，及时除火，多吃清热去火的食物，可以有效避免人体劣化，不仅会导致免疫功能下降，还会引发各种严重的突变，菊花茶具有清热去火的作用，百合具有清热降火的作用。

西瓜脾气冷，吃起来不烦，而且含有丰富的钾盐，可以弥补人体大量产生的体内钾缺乏。但是如果把西瓜放在冰箱里，请注意不要超过3个小时。历代名医都认为苦瓜是有助于改善夏天酷暑、耐火、烦躁的最佳食物。常年可见，但番茄夏天最多，甜，营养也最丰富。它还可以冷却和解毒，平整肝脏，清除火。夏天出汗多，人体内的津液消耗大，所以要喝绿茶。绿茶城的苦味具有清热、解暑、解毒、除火、减少干燥、解渴、生津、强身等功能。绿茶有甜味、苦味，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，可以清热，补充营养。草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为它有除火的功效，可以清热，解热，消除麻烦。

什么零食好吃不上火

下列零食吃了不会上火：

轻微干咳吃百合：中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为糯米百合甜杏粥。用百合来炒青菜。

稍有痰火吃秋梨膏润肺清痰：秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。

心神不宁吃莲子：莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿。 可买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。 用莲子来蒸馒头，并将其作为馒头芯食用。

银耳能改善面色晦暗：银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。 先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。 将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。

身体虚弱吃西洋参抗疲劳：所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。

拓展资料：

零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。

零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-meal nibbles] 一日三餐饭食以外的零星的食品。零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。

参考资料：-零食

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