牦牛肉中这些营养素你知道的吗

牦牛肉中这些营养素你知道的吗

牦牛是生长在高原地区的牛，它的饲养环境以及喂食的不同，就区别于普通的黄牛和水牛了，而且在营养价值和口感上也有区别，你知道牦牛肉的营养素是什么嘛，有什么营养和保健的功效?下面就来具体的介绍关于牦牛肉的一些营养素。

1、牛肉富含肌氨酸。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有补充三磷酸腺苷的作用，这样的物质可以让你的耐力更加的持久，可以在训练过程中坚持的时间更久。

2、牛肉含维生素B6。

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，可以有效的促进蛋白质的新陈代谢和合成，而且也有助于运动以后的身体恢复。

3、牛肉含肉毒碱。

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，对于补充人体所需的氨基酸有好处，而且也可以增加肌肉。

4、牛肉含钾和蛋白质。

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，牦牛肉中含有的钾元素对于促进激素生长有好处，而且也可以提高体质。

牦牛肉中的这些营养素你都知道了，牦牛肉的营养物质要高于普通的牛肉而且对于一些鸡肉和鱼肉来说也是远远大于的营养食材类型，是纯天然的绿色食物，营养物质多，还能提高人体免疫力，大家可以试试这样的养生食物。

牦牛肉的特点

牦牛肉有“牛肉之冠”的称号，说到高品质牛肉，一定会有人想到牦牛。目前随着市场的需求，牦牛也开始了一定规模的养殖，但不同于黄牛养殖，针对牦牛养殖，采取了阶段性科学养殖方法，在草类茂盛的季节，牦牛一般为半野生式放牧，在草类枯竭的季节，才会进行一定的人工干预。所以相较于完全圈养的其他牛肉类来说，牦牛肉有着更加丰富的营养价值和值得细品的口感和品质。

与黄牛肉相比，牦牛肉同样有着丰富的营养价值，高热量，高蛋白，但是其脂肪含量比较低，这就更适合喜欢吃牛肉又不想吸收太多脂肪的人。从口感上品牦牛肉，比黄牛肉更加劲道耐嚼。从外观上看，牦牛肉的纹理丝丝分明，稍显粗糙，颜色呈深红色，牛肉中的脂肪呈白色；从做法上来看，牦牛肉目前没有太多自己的做法，与黄牛肉的吃法没有太大的差别，但牦牛肉更多是被做成风干牛肉或者卤牛肉，这样才能更好地体现出牦牛肉的独特风味。

牛肉营养价值

牛肉营养价值

　　牛肉营养价值，牛肉是我们常见的一种食材，每种食物都有它自己的功效和作用，牛肉也不例外，牛肉的营养价值还是非常丰富的，对我们来说有很多的作用，接下来看看牛肉营养价值有什么。

　　牛肉营养价值1　　 牛肉的营养价值

　　 1、牛肉富含肌氨酸

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

　　 2、牛肉含维生素B6

　　蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　 3、牛肉含肉毒碱

　　鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　 4、牛肉含钾和蛋白质

　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

　　牛肉营养价值2　　1、牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

　　2、牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

　　3、牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

　　4、牛肉含维生素B12维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

　　牛肉营养价值3　　牦牛肉含卵白较别的肉都高，而脂肪较别的肉中脂肪含量都低，且矿物质元素含量富厚，氨基酸布局比例更与人体相近。同时该畜种终年生存在无污染的'高寒地带，其肉质自然、保健，是人们选择消耗肉食的最抱负产物。

　　 蛋白质

　　蛋白质拥有无比首要的生理活性，如人体新陈代谢历程，一些机制的补充、调治以及人体生长发育都起着关键性的作用。因而，人体想要卵白(Pro)保持平衡状况，则食品中Pro 含量必需能知足人体所需，不然一旦恒久缺乏Pro，会造成生长发育迟缓乃至人体抵抗力降落以及记忆力降落等症状。联合国粮农组织(FAO)以及中国养分协会经试验证明，一个成年人逐日蛋白质的摄入量不克不及低于40g(40g 为人体最低生理需要量)，中国养分协会举荐量为80g。牦牛肉蛋白质含量22.5%，较平凡黄牛肉超过跨过近3.6 个百分点，是人们食用畜肉类之中Pro 含量最高的一种肉，且因为球蛋白含量高，易被人们吸取，其营养价值极高。

　　 脂肪

　　脂肪是一种产能、产热营养素，被人体吸取后大部分被血液带入肝脏，小部门储存于皮下，维持正常体温。进入人身的那部门脂肪重要转变成了磷脂，作为构造细胞膜及神经细胞膜的重要身分。跟着人们生存程度的不停进步，人们食肉量不停增添，在取得较多蛋白质的同时，人们脂肪的摄入量远远凌驾了50g(50g 已经知足人体生理必要)。因而，高蛋白、低脂肪肉将会是人们寻求的目的。牦牛肉脂肪含量仅为3.5%,低于平凡黄牛肉近4 个百分点，牦牛肉应时而生，恰如其分，天然就酿成了人们存眷的工具。

耗牛肉的功效？

牦牛肉是高原居民最常食用的肉类食材，牦牛肉质细嫩、味道鲜美，是藏族地区的肉类，营养价值及保健功效高于普通的牛肉。经常吃牦牛肉，可以起到增强体质的作用。牦牛肉具有补充营养、调理身体、补血、增强体质等功效。牦牛肉能为人体补充多种有益的营养成分，不但含有大量高质量蛋白，还含有多种人体必需的氨基酸。此外，胡萝卜素以及钙、磷等微量元素也是牦牛肉中重要的存在。它脂肪含量低，平时人们食用能补充营养，而且不易导致发胖。牦牛肉能提高人体的抗病能力，也能促进人体发育，还可用于病后身体的调理，可以修复受损的组织细胞，缓解不适症状，有一定调理身体的作用。牦牛肉中微量元素含量较高，铁能促进血红细胞再生，能补血，也能预防缺铁性贫血的发生;锌能促进人体内蛋白质的合成，促进肌肉生长，是一种天然的抗氧化物质，还可以延缓衰老。因此食用牦牛肉对提高人体健康水平有益。

普通牛肉和牦牛肉有什么区别?

普通牛，就是生活在平原上的牛。

牦牛，是生活在高原上的牛。

牦牛与普通牛相比，生活条件更加独特，生活方式也有很大区别。……普通牛基本上是圈养的，而牦牛基本上是散养的。……因此，牦牛的日常饮食更加自然。

另外，牦牛生活在高原环境之下，生活条件相对更差，于是造就了牦牛吃苦耐劳的特性，其体质更好。

以上几方面区别，造成了普通牛肉与牦牛肉之间有着很大的区别。

1，牦牛肉口感更好。

牦牛生活在高原环境之下，生活条件相对更差，但是这也造就了牦牛更强健的体格。

因此，牦牛肉的肉质更好，口感更好。

2，牦牛肉营养成分更高。

牦牛的生活状态决定了牦牛日常饮食当中的营养成分更高，于是，牦牛肉所含有的营养成分也就比普通牛更高。

牦牛肉所含有的蛋白质和氨基酸更加丰富。

牦牛肉含有丰富的钙、磷、胡萝卜素等微量元素。

更难得的是，牦牛肉当中脂肪含量比较低，但是热量却非常高，其营养价值是其他牛肉无法比拟的。

正因为以上几方面区别，牦牛肉无论营养价值还是口感方面，都比普通牛肉有很大的优势，牦牛肉也就成为了非常受欢迎的食材。

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