吃桂圆的注意事项以及推荐食疗方

桂圆你是知道的，是一种具有滋补气血的食物类型，也是大家都喜欢的一种养生水果，含有的维生素，矿物质，糖分比较多。对于补气血有好处。吃桂圆的注意事项以及食疗方法你知道吗，下面来给大家介绍关于桂圆的一些小常识。

吃桂圆的注意事项

桂圆含有多种人体必须的营养素及蛋白质、矿物质，而且含有的高糖分中，有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，入股经常吃桂圆的话对于身体是有益的，而且也可以补气血，提高免疫力，对于强身健体有一定的保健的效果。

桂圆红豆大枣汤的做法

红豆含可观的蛋白质、微量元素，有利于增强机体的免疫功能，提高妈妈抗病能力。和桂圆一起吃，加上大枣，对于气血不足的情况来说起到了很好的保健的作用和功效。

用料：

干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。桂圆去壳留肉备用。

3、加入桂圆。

4、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

小贴士：

1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。

2、红豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。

3、红豆是富含叶酸的食物。

功效：桂圆营养价值极高，红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。而且桂圆中含有的糖分以及铁质比较多，对于补气血有好处。红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高妈妈抗病能力。对于身体虚弱的人群来说这道食谱一定是不二的选择。

桂圆的食用注意事项以及食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这样的食疗方法对于补气血提高人体免疫力来说起到了很好的作用和效果，还能有滋补的作用，如果你身体虚弱的话，不妨吃点桂圆，对健康有好处，上面的红豆桂圆汤就是不错的选择。

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