水果玉米有减肥效果吗

水果玉米有减肥效果吗

在我们平时的生活里边，经常可以见到一些特别好吃的食物，而水果玉米就是这其中的一种。因为水果玉米吃起来比普通的玉米要甜，所以受到了很多朋友的欢迎。有不少朋友都说水果玉米是可以起到减肥效果的，那这是真的吗，下面我们就一起来了解一下，希望接下来的内容可以给大家带来一点帮助。

水果玉米有减肥效果吗

水果玉米是存在减肥功效的。它与普通的玉米是有区别的，普通玉米是没有减肥功效额。因为水果玉米的所含的糖量是非常多的，和水果差不多。很多甜品罐头都会用水果玉米。所含的糖量可以满足人体能量的消耗，所以想要减肥的人群，可以适当的吃一些水果玉米，从而达到减肥的功效。

如何使用水果玉米进行减肥

前面已经说了，水果玉米是可以减肥的，但是你得正确吃，才能达到减肥效果。怎么吃水果玉米就很重要了。我们将水果玉米清洗干净，再将锅中放入适量的清水，将玉米放入，进行蒸煮，等个二十分钟左右，就可以吃了。水果玉米完全可以当作主食来吃。

过一段时间，我们就可以看到减肥的功效。主要是因为，玉米的植物纤维是非常丰富的，从而加速肠胃的蠕动速度，可以预防便秘。并且还有大量的镁元素，帮助我们排出体内的毒素。从而有减肥的功效。

以上的内容就是有关于水果玉米的减肥效果，如果大家想要通过吃水果玉米来减肥的话，可以参考我们上面所介绍的办法。虽然说水果玉米可以减肥，但是还是希望大家可以采取一些正确的方法，如果说我们大家因为想要减肥而损伤到我们自己的健康，这样是非常得不偿失的。

黏玉米和水果玉米哪个减肥好 水果玉米可以代替主食吗

1 黏玉米和水果玉米哪个减肥好差不多。

水果玉米和黏玉米两者主要的区别就是两者的口感不同，黏玉米吃起来的口感偏糯，而水果玉米含有水分较多，吃起来脆爽。

从两种玉米含有的热量来看，水果玉米含有的热量要低一点点，但是黏玉米的饱腹感较强，所以整体上看，减肥效果都是差不多的，因为两者都属于热量较低的粗粮，都有较好的减肥效果，具体在减肥时吃哪一种，可以根据自己喜好选择。

2 水果玉米可以代替主食吗不建议长期将水果玉米代替主食吃。

虽然水果玉米口感香软，热量也比较低，但是不适合长期将玉米长期作为主食食用，因为玉米是属于粗粮，含有较多的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，食用过多反而会引起肠胃道消化不良、腹胀等不适。

并且玉米含有的营养成分还是会过于单一，并且膳食纤维还会延缓肠胃道对蛋白质和矿物质的吸收，长期做主食食用会引起营养不良，尤其是对体弱的人来说，影响会更大，所以建议不要长期将水果玉米作为主食食用。

3 玉米代替主食会发胖吗不会。

将玉米代替主食食用的话是不会导致发胖的，反而对减肥有一定帮助，因为玉米是属于粗粮，含有的膳食纤维多，并且饱腹感强，热量也低，食用后不会导致发胖，适合减肥期间食用。

但是将玉米作为主食食用也要注意控制量，因为玉米中也会含有较多的糖分，食用过多就会导致热量堆积，进而也有可能会导致发胖；此外，玉米的营养成分也是比较单一的，做主食食用时注意搭配一些水果或者蔬菜一起食用会比较好。

4 玉米做主食一顿吃多少100克。

虽然玉米比较适合在减肥期间做主食食用，但是也不要一次食用过多，一般一顿食用100克是比较合适的量，而一根玉米果肉的重量在50克左右，一顿吃两根刚好不会给肠胃添加负担，不然可能会引起腹胀、消化不良等不适。

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