吃玉米粉会发胖吗(晚上吃玉米会胖吗 减肥可以吃玉米吗)

吃玉米粉会发胖吗

现在随着人们生活水平的提高，大家在吃完一些肉类食物或者高蛋白高脂肪的食物之后，都会出现一些发胖的症状，减肥也成为社会的流行趋势，在吃食物之前总会担心它的热量过高，从而会引起发胖的症状，那么玉米粉作为非常熟悉的一种食物，吃玉米粉会发胖吗?

玉米粉就是玉米经过研磨之后所制作而成的，玉米作为一种谷物还被誉为黄金作物的称号，在国外一些发达国家将玉米粉列为头号的保健食物，因为其中富含的营养价值非常丰富，而且作为一种粗粮还可以预防很多病症，在一场生活中适当的吃一些玉米粉是不会引起发胖症状的，而且还可以起到辅助减肥的效果。因为玉米粉作为一种谷物食物，它的热量不是很高，而且其中富含的糖分的胆固醇含量非常低。

除此之外，玉米粉中富含的一些其他营养物质，尤其是其中富含的膳食纤维含量非常丰富，进入我们身体之后可以促进肠胃的蠕动，从而预防脂肪的堆积，促进排便，预防一些有毒物质的堆积等，他不仅仅不会引起发胖的症状，反而还可以起到一定的辅助减肥功效。其中富含的一些营养物质非常丰富，在身体摄入之后还有助于提高身体抵抗力，增强体力等效果。比如说其中富含的一些矿物质元素，维生素，还有一些亚油酸等。对于老年人来说，适当的吃一些米粉还可以预防动脉硬化，高血压高血脂病症的发生，所以说在平时生活中就可以选择玉米粉来食用既不会出现发胖症状，而且对身体健康非常有帮助。

晚上吃玉米会胖吗 减肥可以吃玉米吗

1、晚上吃玉米不会长胖，只要吃的不是太多，就不会发胖。

2、玉米是粗粮，玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%；而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。

3、玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。

4、玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

5、玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

6、玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

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