吃钙片的注意事项,这些情况要小心

吃钙片的注意事项,这些情况要小心

大家对于钙片是比较熟悉的，这是我们在平时会经常吃的一种食物了，大家都知道钙片吃起来的味道不错，而且钙片还可以有效的起到补钙的效果，是有助于我们健康的了，但是吃钙片的时候也会有一定的问题存在，是我们需要小心的，一起看看钙片的情况。

钙片对大家来说是比较熟悉的，但是我们在吃钙片的时候也会有一定的注意事项存在，首先对于肠胃功能不是很好的朋友们来说，这时候我们尽量不要选择碳酸钙，因为碳酸钙在胃酸不足的环境下不是很容易被吸收。建议肠胃不好的准妈妈在选择钙质的时候要尽量选择乳酸钙，而且由于其中有机酸钙，虽然这类钙质可能含钙量相对较少一点，但是对肠胃功能不好的人而言，其吸收率会更加高一点，这样能够对我们的肠胃健康有好处。同时对于体质差的人来说，我们就不要选择乳酸钙，因为经过人体的代谢之后，乳酸钙会变成乳酸，更容易使得准妈妈会有疲劳，酸疼的感觉，否则就容易影响我们健康，是大家吃钙片需要小心的。

而且对于有糖尿病的人来说，同样是应该避免去选择葡萄酸钙的了，主要是因为其会使你的血糖浓度更高，更不利于妊娠，大家吃钙片的时候需要小心才行。而且肾功能不全的患者，也是尽量不要选择钙中含有其 它矿物质的钙片，如含镁，磷酸等，因为其会增加肾脏的负担的，原则上尽量不要选择含量非常复杂的钙片了，这是大家吃钙片的时候需要小心的。而且我们经常便秘的人不要选择无机钙，因为无机钙不好吸收，而且容易引起沉淀，就有可能会加重你便秘的问题的，所以说我们吃钙片是需要注意方法的。

吃钙片的时候需要注意的情况是非常多的，上面介绍的情况大家需要小心才行，虽然说钙片是不错的一种补钙的方法了，但是在吃钙片的时候也会有问题存在，我们必须要谨慎吃钙片，注意吃钙片的注意事项，这样我们吃钙片比较健康。

宝宝缺钙，不要盲目补，吃钙片儿要注意什么？

因为儿童在不断的长身体，营养物质消耗的很快，所以很多儿童会出现缺钙的现象。 钙是一个孩子的成长中最不可缺乏的矿物质，所以补钙对孩子的成长发育特别重要。那我们儿童补钙当面需要注意什么呢，小编带你们一起来看看。

1.尽量避免买一些水果钙片。现在市面上一有些儿童补钙产品，为了让孩子喜欢吃，添加了糖和香精来改善钙片口味。这些口味实际上并没有什么益处，反而更容易让孩子把钙片当糖吃。钙片这种东西，孩子一次吃了太多，真的不是什么好事。

2.吃钙片的时间最好选择在吃饭的时候服用，因为这样可以很大限度地减少钙片对消化道的影响，这样也能避免发生服用钙片之后胃不舒服的问题。把钙片和饭一起吃，是因为钙本来就是食物中的一部分，所以家长在给孩子吃钙片是不用像吃药那样必须饭前或饭后服用。

3.要注意，钙片和一些豆制品、奶类要分开服用。因为奶类和豆制品中的钙含量已经很高了，再和钙片同时服用，可能会导致钙的吸收率下降，导致吃钙片并不会有任何效果。其实钙片和水果蔬菜一起吃效果会更好，因为其中的维生素C会帮助钙质吸收。所以，吃钙片来补钙只是一部分，更重要的是注重日常饮食均衡。

吃钙片不能同时吃什么?注意事项有哪些?

1、钙片不要和牛奶、奶酪合吃，因为上述两种食物的高含钙量会使体内钙吸收饱和，带来极大的浪费；
2、吃钙片期间不要吃过多的大叶蔬菜（如白菜、菠菜），因为这些蔬菜里的草酸会合钙反应生成不能吸收的东西；
3、钙片不能多吃，要严格按照说明或医嘱，否则容易引起便秘等现象；
4、如果是不是病情需要补钙，建议按最小剂量或不吃，因为食物中有足够摄取，没有必要再吃钙片。

孕期服用钙片注意事项

孕期服用钙片注意事项

　　孕期服用钙片注意事项，在怀孕期间，孕妇不但要给自己补钙，而且还要为体内的胎儿提供足够的钙，随着胎儿的长大，孕妇对钙的需求量会增加，下面来看看孕期服用钙片注意事项。

　　孕期服用钙片注意事项1　　 孕期吃钙片注意什么

　　1、糖尿病孕妇：葡萄糖酸钙禁用，因为它可以提高使用者的血糖水平。

　　2、孕妇体质差：不建议使用乳酸钙。它分解的乳酸可以使人体疲惫。

　　3、胃酸少的孕妇：不适合食用碳酸钙。碳酸钙在酸性较强环境中才能有效的解离产生钙离子，所以胃酸少的人使用乳酸钙更好。乳酸钙的溶解度比较好，乳酸钙的溶解度受胃酸的影响较小。

　　4、肾功能衰竭的孕妇：不建议使用磷酸钙。由于其溶解度小，磷含量高，不适合肾功能不全患者。

　　5、便秘孕妇：无机钙的溶解性差，这会加重便秘。可以选择氨基酸螯合钙，这些产品不会沉积在消化道内，因此非常适合便秘患者。

　　6、其他：一些钙补充剂含有镁，铝等元素，对人体无益。使用钙的孕妇对肾脏疾病要小心。

　　 孕妇钙片吃多了会怎么样

　　钙片吃多了首先一个明显的表现就是会引起孕妇便秘，其次还可能造成高钙血症，甚至导致肾结石。但是孕妇钙片吃多了对胎儿影响不大。

　　钙片吃多了不会导致胎盘老化。胎盘老化跟人年龄大了的老人血管也会发生老化的现象类似，是胎盘生长发育过程中会自然经历的阶段。与补钙没有任何关系，而是与胎盘自身的发育有关。

　　温馨提示：

　　孕妇没有必要一直吃钙片补钙，可以配合食疗。孕妇吃钙片可以在怀孕四个月左右开始，然后需要经常去医院检查微量元素，如果不缺钙，就可以暂停钙剂的补充了。

　　孕期服用钙片注意事项2　　在孕早期的时候胎宝宝需要的钙质并不多，孕妇只要保证正常饮食，就能满足自身和胎宝宝的钙质需求。但是进入到孕中期之后，胎宝宝会迅速的发育，需要的'钙质就会大量增加，因此建议孕妇从怀孕16周的时候开始补钙。为了保证胎宝宝的健康发育，建议孕妇连续补充三个月。

　　在孕早期的时候，孕妇对钙质的需求量是1000mg/天，只要每天喝一包牛奶，再从饮食中获取一些钙质就足够了。但是在进入孕中期之后，孕妇的钙质需求量就会增加到1500mg/天。此时除了要保证饮食中的钙质，就需要再服用一些钙片。

　　如果具体到每天的补钙时间，那建议孕妇在睡前服用钙片，因为睡前服用钙片吸收效果最好。而且钙质还有抑制神经兴奋的功效，睡前服用钙片还能提高孕妇的睡眠质，让孕妇睡的更香。

　　孕妇补钙不仅对胎儿很重要，对孕妇本身也很重要。孕妇补钙的原因主要有以下几点：

　　第一，孕妇补钙能防止胎儿的先天性疾病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。

　　第二，孕妇补钙能促进胎儿的骨骼发展。胎儿骨骼和牙齿的钙化在两个月时已经开始，所以需要从母体中摄取钙元素，如果孕妇缺钙，直接会影响到胎儿骨骼的发育。

　　第三，孕妇补钙还能促进胎儿的大脑发育，胎儿脑部发育生长的关键时期，脑细胞的生长代谢以及脑部的正常运作都离不开钙，因此钙对胎儿智力发育、神经系统十分重要。

　　孕期服用钙片注意事项3　　 孕妇为什么要补钙

　　孕妇要补钙，因为孕妇不但要给自己补钙，而且还要为体内的胎儿提供足够的钙，帮助它发育成长。

　　在孕早期的时候，因为胚胎尚小，孕妇不用特意去补钙，只要在怀孕的过程当中，注意每天喝牛奶，就可以得到足够的钙了。

　　当怀孕到了12周以后，这时候随着胎儿的长大，孕妇对钙的需求量会增加，光光靠喝牛奶，已经不能够补充胎儿及自身所需要的钙量了。这种时候就要开始添加钙剂，最好同时一起服用一些维生素D可以辅助钙的吸收，顺便多晒晒太阳，都是有利于钙质转化的。

　　孕妇补钙是为了满足胎儿发育的需要，孕妇自身也需要大量的钙元素，如果钙缺乏，就会影响到胎儿的生长发育，尤其是骨骼组织的发育。因为胎儿是通过母体吸收营养，缺钙可能会引起胎儿出现先天性的佝偻病，比如鸡胸，o型腿，钙对胎儿的智力，神经系统，心脏的发育也很重要，孕妇缺钙就会引起腿抽筋，所以孕妇需要补钙。

　　孕妇在怀孕三个月左右进行补钙，这个阶段的胎儿已经发育成型，补钙可以帮助胎儿成长，在补钙的同时要适度的户外活动，多晒太阳帮助钙的吸收。

　　 孕妇缺钙的表现与症状

　　孕妇缺钙主要有这些症状表现：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症以及关节、骨盆疼痛等。但是也有相当多的孕妇没有明显症状。 怀孕期间，由于母体以及胎儿对钙的需求增加，大多数孕妇在孕中晚期会出现缺钙的症状。

　　所以孕妇需要及时补钙，如果补钙不及时的话，不仅自己容易出现一些不适症状，也会影响到胎儿的生长发育，比如胎儿生长发育迟缓，出生后容易出现佝偻病，还会出现牙齿、骨质的钙化。 建议孕妇在怀孕4个月时开始补钙，饮食当中也应该多吃一些奶制品、豆制品、鱼虾等等，补充钙质。还可以多外出晒太阳，促进钙的吸收。

　　关节、骨盆疼痛。如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

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