经常吃方便面的危害,会要了你的命

经常吃方便面的危害,会要了你的命

说起方便面大家都不陌生，从小孩子到老年人，都吃过，而且口味不同，可以满足人们不同口味的需求，特别是对于一些不做饭的人群来说一定是不二的速食选择。经常吃方便面对健康是不利的，下面的这些危害你一定要知道和了解的。

1、含油含钠量高,增加了心血管疾病发病风险

方便面中油脂的含量实在太高,而油脂摄入量过高将显着提高心血管疾病发病风险。经常以方便面为食,会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，而且也会导致肥胖的情况出现，提高心血管疾病的发病率，而且也会出现高血脂和高血压的情况，对于健康不利，还会诱发肥胖，所以不能经常吃。

2、营养价值不全面

长期食用方便面,会造成人体营养不良,从而会导致一系列的疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等，而且严重的话会导致身体素质下降，出现体重下降的情况。

3、调味料和添加剂损害健康

方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂并不能完全阻止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质，这样的物质长期摄入的话，就会导致容易衰老的情况，所以说这些有害的物质一定要少摄入比较好。

经常吃方便面的一些危害，上面都介绍了相关的内容，如果你还经常吃方便面的话，看了这些以后你是不是感到很害怕了，所以说为了身体的健康，这样的有害的食物一定要注意少吃或者是不吃，以免对手很健康产生一些影响和危害。

经常吃泡面对身体有什么大危害吗?

经常吃方便面是不健康的饮食习惯。首先方便面所含营养物质有限，绝大部分是碳水化合物。长期食用方便面并不能为机体提供足够的营养物质，所以长期食用方便面而不吃其他食物可能会导致营养不良。方便面里所含的纤维和蛋白质很少，由于方便面经过高度加工并加入人造色素、防腐剂和调味剂，长期食用会对胃肠道和人体造成损害，例如肠胃炎、代谢综合征等。方便面中含有大量的钠盐，长期食用可以导致血压升高，甚至造成高血压。方便面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也可导致血脂和血糖高负荷导致高血脂、高血糖等，所以建议不要长期吃方便面。

长期吃方便面对身体有什么危害

1、缺乏营养，有损大脑活动。
方便面类食品中的卵磷脂，维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
2、容易上火。
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢吃方便面的人吃完方便面会觉的口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了，即使是泡着吃也会上火。
3、易得肠炎。
长期吃方便面，人体会因为缺乏纤维素和钙而易得患傻上肠癌。由于粪便在大肠中滞留时间太长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
4、导致胃肠功能失调。
由于方便面等干脆食品，炸鸡，等油炸食品中含有较多调味剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般来说，喜欢吃方便面的小孩，更容易养成偏食的毛病。
5、营养不全面。
方便面的主要成分是面粉和油脂，调味料，并不完全具备蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素，等人体所必需的七种营养物质。
6、易导致肥胖及相关疾病。
经常食用方便面，会造成脂肪量，热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病，糖尿病，高血脂，高血压等与肥胖相关的疾病发生率。
7、促使人早衰，过氧脂质有害健康。
含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进去人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
8、含有一定的添加剂。
为了改善方便面的味道，一般会加入添加剂，食用后对人体有害而且若在人体集聚，会造成严重后果。

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