芡实一次吃多少,芡实吃多了会怎样

芡实一次吃多少,芡实吃多了会怎样

芡实是一种在日常生活中很常见的食材，除了有很高的药用价值以外，也有很高的营养价值，适量食用芡实能够起到很好的养生保健的效果，那么芡实一次吃多少最好呢?

1、芡实一次吃多少

芡实每天食用10克到15克就可以了。芡实有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效。芡实的食用方法有很多，能够打成粉做成糊，也能够煮粥煮汤服用，对于人体都有很好的作用。

2、芡实吃多了会怎样

芡实适量食用能够起到很好的养生保健作用，但是如果食用过多就会难以消化，增加胃肠道的负担。芡实有固涩收敛的作用，如果食用过多就有可能导致便秘的情况出现。

3、芡实可以长期吃吗

芡实可以长期食用，但是一定要适量食用。长期食用芡实能够起到抗衰老、健脾补肾、祛湿的作用，不过并不建议将芡实作为主食食用。芡实的食用方法也很多，能够煮粥、煮水。

4、吃芡实有什么副作用

芡实作为一种中药材并没有副作用，只是某些人群不适合食用芡实。比如体内火旺的朋友最好不要使用前世，以免出现上火、手心出汗的症状，还有可能出现便秘。因此建议在医生的指导下服用芡实。

芡实的用法于用量

六安市神农土特产有限公司真诚解答：芡实有新鲜的和干货两种。如果是新鲜的可以直接煮了当零食吃，也可以放在微波炉里大火转5分钟即可，趁热吃最好吃。如果是干货，最常用的吃法是煮粥，炖肉，当然打豆浆也可以的哦，用量：每人每天不超50G.

食用芡实需要注意的一些问题

芡实是我们生活中比较常见的食物，很多人都是会选择芡实和莲子一起来食用，是我们生活中最常见的吃法，但是芡实虽然说营养价值非常的高，但是我们在食用的时候也是有很多需要很好注意的地方，比如说食用过多就是会危害的，下面我们就是来详细的看看吧。
很多人那比较关心芡实米有什么禁忌食用吗。芡实米主要是一种常见的物质，芡实米是配合一些其他类型的食物来进行服用，它的功效与莲子的一些功效有很多类似的地方，在日常生活中的主要是可以进行一些煲汤的食用。

一、凡外感前后，疟痢疳痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化及新产后皆忌之。
二、芡实一次不要吃得过多。芡实虽然有很多营养成分如碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等，但芡实性质较固涩收敛，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不适合把它当主粮吃。芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。

我们需要注意的是，芡实不管是生食还是熟食，我们都是要注意一次性不能够食用过多的，否则是非常难以消化的。“生食过多，动风冷气，熟食过多，不益脾胃，兼难消化，小儿多食，令不长。”而且我么平时有腹胀的人群也是要禁忌食用的。
以上就是为大家介绍的我们在食用芡实的时候需要注意哪些禁忌的相关内容，我们在服用芡实的时候是要注意不要和辛辣刺激的食物一起食用，便秘和刚生产完的女性最好也是不要食用了，芡实经常食用是可以很好的调理肠胃和增强记忆力的。

芡实一天吃多少颗好 芡实怎么吃祛湿最好

1 芡实一天吃多少颗好一天吃10克，大约20颗左右。

芡实味甘、涩，性平，在食用上有很好的益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用，但芡实同时也是一味中药，还含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等营养成分，如食用过多容易大便不畅、消化不利、身体不适，建议每天吃10克为宜，大约是20颗芡实，一天不应超过15克的量。

2 芡实怎么吃祛湿最好

1、芡实薏米粥

做法

1.芡实和薏米分别清洗干净，用清水浸泡2-3小时。

2.锅中加适量清水，烧开后下入芡实和薏米，煮沸后转小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米软烂即成。

功效：薏米又叫薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，食用有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓的功效，搭配芡实一起食用，有很好的祛湿作用，可用于小便不利，水肿，脚气，脾虚泄泻，风湿痹痛等症。

2、白扁豆芡实粥

做法

1.芡实，白扁豆，粳米分别清洗干净，用清水浸泡1小时。

2.将所有食材和泡食材的水一同倒入砂锅中，大火烧开后转小火熬粥。

3.待米，豆软烂时调入冰糖，至冰糖融化后即成。

功效：白扁豆味甘，微温，归脾、胃经，食用有健脾养胃，利湿止泻的功效，搭配芡实一起煮粥能起到健脾化湿的作用，可用于脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症，尤其适宜于脾胃阳虚，经常腹泻人群调养。

3、芡实茯苓粥

做法

1.将芡实和茯苓捣碎。

2.粳米淘洗干净。

3.锅中加入适量清水，放入芡实、茯苓煮软。

4.然后再加入粳米，煮至粥成。

功效：茯苓味甘、淡，平，归心、脾、肾经，有利水渗湿，健脾，安神的功效，搭配芡实一起吃，可起到很好的祛湿作用，可用于水肿，泄泻，小便不利等症。

3 芡实早上吃还是晚上吃好早上当做早餐食用最佳。

把芡实和上述食物同煮成粥当做早餐食用，其肠胃吸收能力在此时是最佳的，可最大程度的利用吸收芡实的营养功效，加上芡实不易消化，若在晚上吃，不利于睡前肠胃休息，故早上把煮好的芡实粥当早餐吃是最好的食用时间。

4 怎样的芡实算好1、闻味道：以没霉味，没酸酸臭，没硫磺味的最佳。

2、看外观：以颗粒完整，饱满均匀，断面色白粉性足无碎屑、泥杂，身干不蛀者为佳。

3、看品种：又以南芡实(圆芡)为佳。

芡实可以天天吃吗 哪些人不适合食用芡实呢？

1、芡实可以天天吃。

2、因为芡实能益气益神，只要不是一次性吃太多，是可以长期食用的，不过有个重要的前提：你不是禁食芡实的人群。

3、哪些人不适合食用芡实呢？

（1）对于本身火盛，手心发热的人，就不适合食用芡实。

（2）便秘、尿赤及妇女产后者，也都不适合食用芡实。

（3）芡实虽有营养，但婴儿不宜食用。

（4）平时有腹胀症状的人也应忌食。

（5）食滞不化者慎服，大小便不利者禁服。

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