哈密瓜的功效和作用

哈密瓜的功效和作用

哈密瓜大家应该都很熟悉，特别是西北地区的小伙伴们，哈密瓜最出名的地方是新疆，因为新疆那边的特殊气候使哈密瓜的口感特别好，而且比较香甜，新疆白天气温高晚上气温低，这种温差较大的气候使新疆的哈密瓜畅销全国。哈密瓜的表皮是緑色的，上面有白色的纹路，里面的瓜肉又是红黄的，特别好吃，那么这么好吃的瓜对我们有什么好处呢，我们跟着大道家园网养生网来看一下。

哈密瓜的功效和作用

1、美容养肤。哈密瓜里面含有的抗氧化剂可以抵抗由于紫外线引起的黑色素、晒斑和暗沉等，可以使皮肤更加光泽美白。

2、生津止渴。哈密管里面含有大量的水份，不仅可以解决人们的口渴问题，还能缓解口臭的症状。

3、催吐。哈密瓜的根带有苦涩的味道，里面含有的苦瓜素可以刺激人体胃部的粘膜等，使胃部感到不适，从而催吐，身体不适或者有轻微中毒的现象可以用哈密瓜的根来缓解。

4、防冠心病。哈密瓜中含有丰富的钾元素，能帮助保持正常的心率和血压，从而预防冠心病。

5、润肠通便。哈密瓜里面含有的膳食纤维可以促动人体肠胃的蠕动，从而促进排便，达到消化的作用。

6、增强免疫力。哈密瓜里面含有丰富的蛋白质，所以可以被人体充分吸收，能够增加抵抗力和免疫力。

7、增加造血功能。哈密瓜里面含有维生素可以缓解疲劳，促进人体的造血功能。

哈密瓜的营养价值

哈密瓜的味道甘甜，瓜汁丰富，里面含有丰富的营养元素，包括蛋白质、膳食纤维、钙、铁、维生素A、维生素B、维生素C，食用的话可以清热解暑、止渴除烦、治疗感冒、预防冠心病等，对人体的营养还是挺高的。

哈密瓜怎么吃

1、可以直接切开去籽食用。

2、可以做成冰激凌、酸奶、雪糕或者饮料食用。

3、可以去皮去籽切成小块制作水果沙拉食用。

4、可以跟其它食物一起做成热菜食用。

5、可以熬制粥。

哈密瓜的宜忌人群

1、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食，因为这些病症跟人体内寒有关系，而哈密瓜又是属于凉性的食物，会增加病情的恶化。

2、体寒腹泻的人不能食用。因为哈密瓜是属于凉性的食物，吃多了会增加体寒，也会导致腹泻症状的加重。

3、肾衰竭或者肾功能不行的人不宜食用。因为肾功能衰竭的话不能及时排尿，而哈密瓜里面的水分和钾元素含量特别高，尤其是身体里的钾元素过高不能及时排出的话会引起高钾血症。

4、皮肤容易过敏的人要注意食用。属于敏感肌肤的人在食用哈密瓜的时候要注意测试过敏症状，不可乱吃。

5、患有糖尿病的人不可以吃。因为哈密瓜里面含有的糖分特别高，要是被患有糖尿病的人群食用，会增加病情。

哈密瓜不能和什么一起吃

1、哈密瓜不能和梨一起食用。因为哈密瓜跟梨都属于凉性的食物，如果一起食用会引起腹胀的现象。

2、哈密瓜不能和香蕉一起食用。大家都知道香蕉有润肠通便的作用，一般人将哈密瓜和香蕉放在一起食用不会有什么不好的情况出现，但是患有关节炎或者肾功能衰竭的人将两者一起食用的话就会加重病情。

3、哈密瓜不能和海鲜类的食物一起食用。因为海鲜类的食物大多都是寒性的，哈密瓜也属于寒性的，两者放在一起食用，寒性太大，会增加体寒，引起腹部不适，严重的话会引起腹泻的现象。

4、哈密瓜不能和牛肉一起食用。因为哈密瓜对人体的功效和牛肉对人体的功效正好相反，同时食用哈密瓜和牛肉会让两者中的营养元素在胃中发生反应，引起胃部不适。

5、哈密瓜不能和啤酒一起食用。啤酒本身就对人体有伤害，特别是对胃部刺激较大，如果在喝啤酒的时候食用哈密瓜会造成消化不良等现象。

孕妇可以吃哈密瓜吗

孕妇是可以食用哈密瓜的，只要正确适量的食用就会补充哈密瓜里面的各种营养成分，特别是对贫血和消化不良有很好的食疗作用。但如果大量食用就是不可以的，因为哈密瓜是属于凉性的食物而且含糖量较高，在孕期食用的话会刺激子宫，引起宫缩的现象，高含量的糖分也容易引起妊娠糖尿病，这样对孕妇和胎儿都不利，所以要适量食用。

食用哈密瓜的注意事项

1、搬运哈密瓜的时候要轻拿轻放，不然哈密瓜只要稍微的磕碰一下就会容易腐烂，不适合长期保存。

2、哈密瓜是属于凉性的食物，在食用的时候要懂得适量，不然会引起腹泻等症状。

3、哈密瓜在还没有完全成熟之前是没有味道的，口感也不好，所以最好等哈密瓜熟透的时候再食用，闻见香味的就是熟的哈密瓜。

4、吃哈密瓜的时候要注意哈密瓜的宜忌人群不能食用。

5、在挑选哈密瓜的时候要选择表皮刚好不软不硬的，这样的哈密瓜是口感最好的。

那么对哈密瓜的介绍就到这结束了，哈密瓜的香甜是很受大家欢迎的，但是还是要注意该注意的，不能引起身体不适。

哈密瓜的功效与作用有哪些 有什么食用禁忌

哈密瓜的功效与作用有以下几点，

一、哈密瓜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、皱纹的产生。

二、吃哈密瓜含有钾元素，有益于心血管健康，防止动脉硬化。

三、经常食用哈密瓜可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，降低患白内障的风险。

对机体主要功效有以下几点:

1、延缓衰老:因为哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，从而具有很好的抗氧化作用，可以对抗机体多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而达到延缓衰老的目的;

2、润肠通便:因为哈密瓜含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便效果，再加上哈密瓜本身有利尿消肿的功能，对于爱美女性还有一定瘦身效果。

吃哈密瓜虽然没有太大禁忌，但是有几点仍需要注意，首先哈密瓜属于凉性水果，因而不宜一次过多食用。其次，哈密瓜中含有比较丰富的钾元素，对于肾功能衰竭的患者不宜食用哈密瓜。

另外，哈密瓜中含糖量较高，对于糖尿病患者食用要控制量

哈密瓜的功效与作用是什么？

哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分：

该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质能够保护我们的身体，防止多种癌症。

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

其富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤，降低患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。

哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

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