绿菇的营养价值

绿菇的营养价值

现在有很多菌类是许多人所喜欢食用的，绿菇就是的一种，绿菇还被称为青盖子、青头菇、以及绿红菇，得名主要是因为它的颜色是青色的，主要产地是我国的云南滇西一带，以下文段的主要内容就是要来说一说，这个绿菇的营养价值，以及一些功效作用。

绿菇可能大家并不是那么常见，常常听说，但是我们应该是有机会吃到过的，这类食用菌味道是很鲜美的，绿菇主要产地来源云南省滇西“三江并流”的原始森林一带，虽然颜色和我们常常食用的一些菌类不同，但是这并不意味着这个不可以食用。绿菇的营养价值也是比较高的，一百克的绿菇里面就含有十五千卡的能量，二点七克左右的蛋白质，零点一克左右的脂肪，三点一克左右的碳水化合物，二点二克左右的膳食纤维，零一零一毫克的硫胺素，零点四六毫克的核黄素，四毫克左右的钙，五十二毫克的磷，二百六十九毫克左右的钾，以及一点一毫克的钠，另外还有一些矿物质，像是霉、铁、锌、硒、锰、铜等等，都是对人体很有好处的营养物质。绿菇的功效作用也有很多，比方说适量的食用绿菇可以清肝明目，可以舒筋活血。味道比较鲜美的绿菇还可以泻肝经之火，散热舒气，如果妇人有气郁的现象，食用这个绿菇是很好的，另外吃绿菇还可以抑制痴呆症、抑郁、急躁以及忧虑等，主要的功效作用是治疗腰酸、四肢麻木、腿疼、目赤肿痛等等。综上所述，大家是可以购买一些绿菇回来吃的，那么在挑选绿菇的时候，我们可以从两个方面来挑选，一个是看色泽，一个是闻气味，比较好绿菇看上去就很饱满，表面也很光滑，颜色呈现的是青褐色。

越来越多的人都喜欢吃菌类，很多菇都成了人们进菜场之后买的首选，菇类味道鲜美，且可食用的烹饪方式有很多种，因此受到很多人的追捧。上文说的绿菇就是其中的一种，绿菇的营养价值很高，也有着很好的功效作用，希望上述内容对大家购买绿菇有一些帮助。

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