泥蒿的营养价值

泥蒿的营养价值

泥蒿属于多年生的草本植物，一般生长在水边或者沼泽地，注意吃的部位是嫩茎，口感比较的清脆鲜嫩，味道辛香，有很独特的风味，是比较受欢迎的一种蔬菜。我们日常吃泥蒿的方式多是凉拌、烹炒或者腌制食用，具有很高的营养价值，本文便为大家总结一些泥蒿的功效作用，一起来看看吧。

泥蒿的营养价值

泥蒿有江淮一宝的美称，是集食用和药用为一身的比较好的养生保健的食材，含有多种微量元素，例如硒、锌、铁元素等，有很好的补脑、防衰老的作用。另外泥蒿还有人体净化剂的美称，能很好的清除人体的垃圾、多余的脂肪，能起到降低血压血脂、增强免疫力的作用。

泥蒿的功效作用

泥蒿是一种功效很丰富的保健类食材，具有开胃消食、解毒的功效，能清除常年出现的胃气虚弱、浮肿的现象，在民间常被拿来治疗一些急性传染性的肝炎等。另外泥蒿含有丰富的营养物质，其价值可以和马铃薯相媲美，另外泥蒿的特殊香气来源自身的芳香油，因此也可制作成香料，同时也具备防癌防治高血压、糖尿病等功效，有很好的降低血糖的作用。

泥蒿的吃法

1、凉拌泥蒿：首先锅中水烧开后加入适量的食盐和食用油，然后将清洗干净的泥蒿加入焯水变色后捞出沥干待用;将沥干的泥蒿摆盘后依次加入适量的生抽、陈醋、香油、食盐、味精等搅拌均匀后便可食用。

2、泥蒿炒腊肉：首先将泥蒿洗净后掰成均匀的段状待用;腊肉加入温水中浸泡一刻钟后洗去表面的食盐然后切片后待用;油锅烧热将切片的腊肉加入煸炒出油后继续将切好的蒜片加入翻炒;接着将处理好的泥蒿段加入翻炒，最后加入适量的食盐、味精等调味后便可装盘食用。

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