十月份适合吃什么水果

水果是我们常见的食物之一，是我们饮食结构里不可或缺的一部分组成，水果的种类是十分丰富多彩的，每一个季节，每一个月份都有适合吃的水果。那么在每年的十月份左右，吃什么水果是比较合适，对身体也比较好的呢，今天就来说一说十月份适合吃的水果。

十月份可以说是一个很好的季节，温度适宜，空气相对干湿度也正好，在十月份也有许多水果在这个时候上市了，对于人体所需养分来说，水果的营养价值是很需要的一部分，人体机能的正常运作离不开水果里面的营养。而吃水果也有一些讲究，比方说，吃水果最好吃当季水果，当季水果带来的营养成分是最充足的，也对人体最有益的。那么在十月份这样的一个时期内，比较适合吃什么水果呢?首先第一个是柚子，柚子是典型的秋天时令水果，味道好并且汁水很充足，柚子味甘带些酸，性寒，具有润肺清肠、理气化痰、补血健脾等功效，并且还有许多营养成分在里面，比方说维生素、有机酸、活性物质、矿物质等等，并且柚子是一种热量较低的水果，因此还兼具美容和减肥的功效，对于女性来说，十月份吃点柚子是再合适不过的了;第二个适合大家吃的水果是葡萄，十月份前后有许多种葡萄正在上市，所以秋天很适合吃葡萄，葡萄既有利尿、补气血、强筋骨等功效，还有花青素这一营养成分，所以多吃葡萄可以抗衰老;第三个建议大家可以吃的水果是杨桃，杨桃一般在每年的七月份左右开花，因此在秋天是很适合吃到杨桃这一果实的，杨桃不仅可以补充营养，还可以防止致癌物质。另外像是柿子、马蹄、柑橘、石榴也都可以在每年的十月份多吃一些。

上述文章内容就给大家讲述了，十月份适合吃的水果有哪些，吃应季水果是对身体比较好的，当季水果就应该在当季的时候吃，过了季节就不好吃，并且其营养成分也会随着时间的流逝而有所流失。大家可以根据上文内容在十月份适当的挑选水果来吃。

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