怎么确定自己是寒湿还是湿热,寒湿和湿热的区别

怎么确定自己是寒湿还是湿热,寒湿和湿热的区别

由于不恰当的生活习惯和饮食习惯，会导致身体出现湿气重的问题，湿气也分为寒湿和湿热，两种湿气对人体造成的不适影响有一定的区别，那么怎么确定自己是寒湿还是湿热呢?

1、怎么确定自己是寒湿还是湿热

判断寒湿还是湿热可以从症状进行判断。寒湿患者会出现流清涕、腹泻、舌苔发白、肩颈酸痛、面色苍白等症状，而湿热患者则会出现面部油腻、大便干燥、心烦易怒等症状。

2、寒湿和湿热的区别

寒湿和湿热的区别主要在于产生的机理和表现的症状上。寒湿主要是因为身体是受寒导致的，而湿热则是在天气闷热潮湿的环境下导致的，因此寒湿主要发生在秋冬季节，而湿热主要发生在夏季。

3、寒湿和湿热怎么区分

寒湿和湿热可以从症状上进行区分。寒湿在临床上主要表现为关节疼痛、胃寒肢冷、腹泻、水肿等症状;而湿热在临床上主要表现为舌苔发红、发热、头痛而重、口苦、胸闷等症状。

4、怎么排湿快

体内湿气重的患者可以通过理疗和食疗的方式进行排湿。患者可以服用健脾祛湿的食物，比如山药粥、冬瓜汤、薏米芡实粥等，也可以通过拔罐、针灸等理疗方式去除体内湿气。

怎么样判断一个人脾胃湿寒，还是湿热，准确的，谢谢

怎么判断自己是寒湿还是湿热

1、看大便

湿热和寒湿的人，都会有腹泻的情况。但寒湿的人腹泻呈现绵绵不绝的状态，有时候一天需要拉多次，而且大便常常黏在马桶上冲不下去。湿热的人腹泻会比较急猛，且有时交替便秘。

2、看小便

湿热体质人群的尿液，一般是颜色很黄，气味很重。而如果尿液状态清亮，甚至像透明的自来水一样，就是寒湿体质。

3、看舌苔

准备一面镜子和充足的光线，张开嘴巴看看自己的舌苔，如果舌苔很厚，舌头发红，舌苔发黄，那明显就是湿热体质了。但如果是舌苔偏白，边沿有很多齿痕，舌上亮晶晶的有液体，那大概率就是寒湿体质。

4、闻体味

如果闻起来体味比较重，脚和腋下部位气味比较浓郁，一般是湿热体质。而寒湿体质的人很少出大汗，体味会比较轻微。

5、看其他

寒湿体质的人怕冷，怕吹风，尤其在冬天会四肢冰冷，女性可能会有宫寒和痛经的毛病。湿热体质的人怕热，经常口腔溃疡和长痘痘，甚至在夏天的时候会感觉到胸闷，情绪容易烦躁。

在生活中应该如何辨别湿热和寒湿？有何科学依据？

从中医学脏腑辨证视角看来，有几个症状是高频发生的，这当中就包含脾胃虚、阳虚、湿寒、寒湿，这好多个中间常存有着联络，经常互相因果关系，一同危害着身体的身心健康。脾胃虚关键有几个层面的危害，脾胃虚运化水谷作用差，性子不够会发生饮食搭配降低、腹腔饱胀、腹痛腹胀、神疲倦力怠倦，尤其是脾阳亏虚，阳虚内寒，脾阳亏虚，消化吸收水液的作用降低，便会发生湿寒停滞不前的状况。

在这个基本上，由于一些辛辣食物油腻之类刺激性的饮食搭配危害，也很容易发生有寒湿兼杂，发生的病症纷繁复杂。有一些是身体素质要素的危害，或是病症的危害，生活方式欠佳，会致使角色的肠胃系统软件亏本，气血亏虚，湿寒寒湿的新陈代谢作用不太好，参杂病发，因而产生的各类病症。包含常常见头昏脑涨、身体困重、胸闷气短、心烦压抑感、饮食搭配萎靡、大便稀溏、或伴随口干口苦、咽喉不舒服。

舌苔黄腻或舌苔黄腻等，身体的许多病症多跟里面的这一要素有关系，因而说，脾胃虚弱、阳虚、湿寒、寒湿是最普遍发生的辩证关键字。湿寒体质症由此可见身体困重，身体酸软，易腹疼大便糖稀，小解清，口甜腻腻，四肢不温，畏冷，困乏总想睡觉。寒湿体质症由此可见身体困重，身体酸疼，便黏滞臭秽，小便发黄，口干口臭，怕高温易汗出，难以入眠。

湿寒久了很有可能也会郁而化热，变成寒湿。湿热久了会伤体液化燥，变成寒湿伤阴，舌苔发生干躁裂痕。这也是他们的变动全过程。少气懒言不喜欢说话也不爱健身运动，头顶像有物品裹着一样，一直有气无力的，非常容易乏力，四肢还畏冷，舌苔是舌淡的，还很容易得皮肤湿疹，痘痘和下焦的发炎，很多人还主要表现的肥胖症不太好减脂。这类要散寒去湿气。

如何知道自己身体是否有湿？是寒湿还是湿热？

湿寒脸色多黯淡，身目变黄，黄色的黯淡如烟薰；寒湿则面色发黄，色泽鲜明如桔子，肌肤高发发痒，满脸油亮，容易长痘。湿寒多嘴中粘腻，口淡口不干；寒湿多体现为渴不欲饮，经常伴随口苦口臭、口腔异味。湿寒多畏冷，手脚冰冷，一般流汗不明显，多伴随身体水肿；寒湿一般较为怕高温，老是出汗，畏冷不扬或波动，汗出热疑惑湿性重浊、腻滞，非常容易缠绵悱恻，反复发作，所以说千寒易去，一湿难消。临症以身体厚重、胸腔痞闷、舌苔发白黏腻、渴不欲饮、小便不畅、女人带下以特点。

一般由久住湿冷的地方或长期汽车涉水且安全防护不周到，多食生冷食物、嗜酒以至脾失健运、湿浊内停而致。寒湿、湿寒全是湿浊兼证，但二者又有突出的差别：湿寒大便溏薄，寒湿大便粘腻；湿寒小便少而清，寒湿小便发黄赤而少；湿寒口口不干，寒湿渴则不欲饮；湿寒舌苔白腻，寒湿舌苔黄厚；湿寒脉迟，寒湿脉滑数；提出问题中常说齿痕舌，秀发及面部油腻感、有肚子赘肉均为湿象；口腔异味、手热、喜冷食均为热象；阴部潮湿、发痒应该是下焦湿热。总起来说，提问者叙述的该是寒湿。清晨醒来照镜的情况下看一下自身是否面色苍白、气色不好，或者暗黄，并且起床之后都感觉自己没有力气，

软乎乎，都觉得尤其疲惫，头发昏，打不起精神来，像穿了件湿衣服一样，全身不清新，人也什么都不想做，还有情况下会四肢酸痛。这些都是由于体内有湿气的原因。长期性大便稀烂，大便粘马桶上，卫生纸都比他人常用多张。当身体内的体内湿气比较重，大家可以看看排便的样子，就能够很清楚地认识到。看一下排便是不是很烂，是不是有沾到坐便器，不易冲走。这也是考量身体湿气重不重的一个特别好规范。特别是在早上，大家在上洗手间的时，大家就可以看看排便是否有沾到坐便器。对于此事，假如他们的排便看上去很干躁，而且，有一个较为固定不动的样子，呈现出来是指一种香蕉苹果状。

那样，大家体内湿气重是较为轻的，并没体内湿气存有。可是，假如我们的大便粘上坐便器，而且，大便不成型，因此人们就必须有一定的高度重视了。然后望舌像，假如舌像苔白厚，苔白属寒，苔厚湿盛。假如舌质红，苔黄厚，则归属于寒湿。接诊是患者的同时体验，是主要的参照信息内容。假如口腻，害冷，那便是湿寒。假如患者口干舌燥，口苦口臭，那便是寒湿。

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