十一月份适合吃什么蔬菜

十一月份适合吃什么蔬菜

蔬菜是我们一日三餐里很重要的一部分，从前是肉类食材很贵，现如今已越来越有蔬菜比肉类贵的趋势了，经常吃蔬菜的好处有很多，蔬菜里富含许多维持人体机能正常运作的营养物质。那么在十一月份这样的一个季节里面，我们适合吃什么蔬菜呢?

很多人都喜欢吃蔬菜，蔬菜对于我们人体来说是很重要的，饮食健康是我们现在很多人所追求的，而日常吸收的营养元素要维持一定的平衡，那么蔬菜和肉类的汲取就都要吸收，也都要按一定量来食用，营养的均衡是很重要的，肉类虽然重要，但不能只单一的食用，蔬菜也要搭配着同时吃。一年四季，一年的十二个月份里，都有其各自可以吃的蔬菜，吃当季蔬菜是最重要的，那么在每年的十一月份吃什么蔬菜是最好的呢?接下里就给大家介绍一下，在十一月份可以吃的蔬菜还是比较多的，可以吃青菜、花菜、生菜、萝卜、青蒜、胡萝卜、芹菜、菠菜、以及青椒等等，而在十一月份的当季蔬菜里面，首先推荐大家的第一个蔬菜是西蓝花，很多人称西蓝花为抗癌高手，一般西蓝花的上市时间是第一年的九月份到第二年的六月份，所以十一月吃西蓝花是比较合适的，西蓝花富含丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维，值得一提的是，西蓝花几乎是不含有脂肪的;第二个推荐大家吃的是山药，“食物药”、“神仙之食”这些美誉都是用来称赞闪耀的，山药里大量的粘液蛋白对人体很有好处，山药喊富含较多的维生素、微量元素，这些对于预防心血管疾病都是有一定积极作用的;还推荐大家食用冬笋，入冬之后是很适合吃冬笋的，冬笋和春笋、夏笋比较而言的话，冬笋的营养价值是最高的。

以上内容就给大家大概讲述了，在每年的十一月份这样的季节里面，哪些蔬菜比较适合我们食用，蔬菜对于我们来说是很重要的，是我们汲取营养的重要来源之一，蔬菜的低脂肪高营养更是许多人选择食用它们的重要原因之一。在十一月份大家可以根据上述文章内容来选择吃什么蔬菜。

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