豇豆可不可以生吃

豇豆是我国很多人都喜欢吃的一类食物，它的营养价值是比较高的，因为富含维生素C、叶酸等营养物质，还富含铁一类的矿物质，并且豇豆可以食用的方法也是有很多的，很多食物都是可以被生食的，那么豇豆可不可以生吃呢，接下来就说一说这一个问题。

豇豆是我们很熟悉的蔬菜菜品之一，因为豇豆可食用的烹饪方式是很广泛的，并且它的营养价值比较高，拥有着比较多的营养物质，所以很多人都喜欢买一些豇豆放厨房里面放着，想吃的时候配着点菜一起炒炒，或者干脆腌制起来，延长其食用时间。很多蔬菜是可以生吃的，因为很多蔬菜生吃的话会比弄熟了吃更有营养，那么豇豆可以生吃吗?这里要告诉大家的是，豇豆是不可以生吃的，和其他可食用的蔬菜不同的是，生吃豇豆的话，不仅不能汲取更多的营养物质，很有可能还会引起人体一些不适反应，比方说消化不良，严重一点的还会导致食物中毒现象的发生，所以豇豆这一食材必须弄熟了再吃。生吃豇豆的话，危害也是比较大的，首先是食物中毒，因为豇豆中含有植物凝血素以及皂苷，人体是不能食用这两种物质的，这两种物质都具有毒性对人体来说的话。如果吃的少的话一般不会有什么明显的中毒症状，但是食用过多的话就会出现食物中毒的情况;其次生吃豇豆会导致消化不良的出现，豇豆是属于豆类食物的，和其他蔬菜比较而言，豇豆中所含的较多的植物蛋白，都需要经过加工之后，才能为人体更好的吸收，生的植物蛋白人体很难消化，也很难吸收，所以生吃了豇豆，吃了较多量的话，就会出现腹泻、或者是腹胀的情况，大家千万不要生吃豇豆。

很多我们常见的食物，除了可以烹饪制作熟了食用，也还可以生着吃，很多食物生吃起来的营养价值要比弄熟了吃的营养价值还要高，以上文章内容就给大家大概说了说，豇豆可不可以生吃的这一问题。但是豇豆是不可以的，豇豆一定要弄熟了再食用。

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