可调血脂、降血压功效的洋葱

可调血脂、降血压功效的洋葱

洋葱在我们日常生活中是最常见的一种蔬菜之一。我们用来把它做成各式各样的菜品。凉拌、清炒、做汤、配菜等，人们只知道洋葱可以做成各式各样的菜品，但真正了解洋葱的营养功效却不是很多吧。之前小编也只是知道洋葱吃起来很美味，但不知道它的具体都有哪些营养功效，洋葱对中老年的调血脂和降血压的帮助是非常非常大的，洋葱中对于降低这方面的营养成分真的是很丰富，是会有明显的辅助食疗的效果的，下面小编就给大家好好的说明一下有关于洋葱对调血脂和降血压的各种功效吧。

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化…洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

洋葱可降低胆固醇、预防血管硬化、增强血管弹性和保持健康血压水平。令人惊奇的是，限制脂肪和食糖摄入量，多吃洋葱，还有助于显著降低血糖水平，预防2型糖尿病和肥胖症。它含有多种有益健康的复合物，对神经系统和心血管系统具有重要保护作用，有助于提高免疫力。

可见洋葱对调血脂和降血压的功效有多强大了吧?如果家中父母有高血压的亲们，在平日里让父母多吃一些洋葱吧，不管是凉拌或都清炒都是很不错的。小编个人建议生吃一些洋葱会对各种疾病能发挥更好的功效哦。大家不防都来试一试吧。

吃洋葱可以降血脂吗？

你好

可以的

吃洋葱可以降血脂。洋葱最好熟吃,因为生吃对胃会有刺激性。

吃洋葱的好处：

1.杀菌抗寒，洋葱含有大蒜等植物杀菌成分，杀菌能力强，能有效抵抗流感病毒，预防感冒。植物杀菌素通过呼吸道、尿道、汗腺排泄时，可刺激这些部位细胞壁的分泌，具有祛痰、利尿、排汗、抗菌、防腐的作用。

2.促进胃肠蠕动，帮助消化含有韭菜、蒜和辣根的洋葱，香气浓郁。正是这种特殊的气味刺激胃酸的分泌，增加食欲。动物实验也表明洋葱能增加胃肠张力，促进胃肠蠕动，起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃功能不全、消化不良引起的食欲下降有明显作用。

3.洋葱的抗癌功效来自于它富含的硒和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，可以刺激人体的免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，减少致癌物的毒性。另一方面，槲皮素抑制癌细胞的活性，阻止癌细胞生长。一项研究表明，经常吃洋葱的人患胃癌的几率要低25%，死于胃癌的几率要低30%。

4.降血压，含有前列腺素的洋葱是唯一已知的含有前列腺素的食物，是一种天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管，降低血液粘度，从而产生能降血压，减少外周血管和增加冠状动脉血流，防止血栓形成。抗人体内儿茶酚胺等升高血压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人有保健作用。

5.洋葱也有降血糖的作用，因为它含有类似降糖药甲基磺酸盐脉冲的有机物，可以在人体产生具有强利尿作用的垂体素。对于糖尿病患者，每餐25~50g洋葱可以明显降低血糖和利尿。

6.改善便秘，洋葱的硫含量，与大肠中的蛋白质或肠道中的细菌结合形成硫化氢，促进肠蠕动。丰富的可溶性膳食纤维可以刺激肠道,使运动更有力,和寡糖也可以抑制肠内有害细菌的增殖,有效提高女孩的常见的便秘症状。

扩展资料

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

参考资料_洋葱

醋泡洋葱能降血脂吗

醋泡洋葱能降血脂。
洋葱是目前所知的唯一含有前列腺素A的蔬菜。这是一种较强的血管扩张剂，具有扩张血管、降低血粘度、增加冠脉血流量、降低和预防血栓形成等作用。洋葱还含有硫化物，含少量的硫氨酸，具有降血脂、降血压、抗动脉硬化的作用，可预防心肌梗死、动脉硬化及冠心病等作用。每天吃60-70克洋葱，其降脂作用比一些药物还明显。
醋具有软化血管、扩张血管、降低胆固醇、降血压、降血脂的作用。
作法：将一个洋葱洗净，剥皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2-3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食醋，放到冰箱里，第二天早晨即可食用。每天早晨用洋葱佐餐，可有效降血糖，还能达到减肥的效果。

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