胡萝卜汁要煮熟喝吗

胡萝卜汁要煮熟喝吗

胡萝卜是比较常见的一种家常蔬菜，含有丰富的营养元素，具有很高的食用价值。胡萝卜的吃法基本上就是烹炒或者搭配其他食材制作成沙拉等，不过近年来随着果汁的盛行，胡萝卜也常被加工成胡萝卜汁食用，但是胡萝卜汁是需要煮熟了才能喝吗?跟着本文一起来看看吧。

胡萝卜榨汁要煮熟吗

据调查表明胡萝卜榨汁既可以生着榨汁也可以煮熟后榨汁，这个主要是根据个人的口味来决定。不过因为胡萝卜素是脂溶性的物质，所以在饮用胡萝卜汁的时候最多吸收的还是维生素C。

胡萝卜汁是生喝还是熟喝

1、生胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素和维生素C，具有很好的抗氧化作用，如果经过高温处理会导致营养元素流失，所以生胡萝卜汁的营养比较高。

2、胡萝卜汁生喝的话会有比较浓郁的青涩的味道，口感不太好，而且不好消化，如果经过高温处理后食用，对肠胃的刺激会减少，相对来说比较好吸收。

喝胡萝卜汁的好处

1、抗癌：胡萝卜汁中含有比较高的类胡萝卜素，是一种很好的抗癌剂，因此日常食用胡萝卜汁能起到很好的抗癌的效果。

2、保护视力：胡萝卜汁中的类胡萝卜素能形成维生素A，这对于改善视觉、预防眼睛、皮肤干燥有很好的作用，还能抵抗一些细菌的感染。

3、保护肝脏：日常食用胡萝卜汁能很好的清洁肝脏，有助于排出身体的脂肪和胆汁。

4、减肥：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素及多种维生素、钙物质及一些食物纤维等，每天食用能提高身体的新陈代谢，从而促进消化，有很好的减肥效果。

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