甜豆的营养价值

甜豆的营养价值

在我们的生活中经常是会食用豆荚里面包的豆仁，不同的豆是有不同的吃法，而且对于我们身体的功效也是不一样的，那么，大家在生活中吃过甜豆吗?这其实是豌豆的一种改良的食物，而且是有比较显著的功效和作用，下面我们大家就和大道家园网养生网一起来了解了解甜豆的营养价值以及功效。

甜豆的功效与作用

我们在生活中食用甜豆是能够很好的益脾和胃、生津止渴、和中下气，而且我们在生活中如果是经常食用的话，就是可以很好的改善脾胃虚弱、呕吐泻痢、产后乳汁不下等状况都是有不错的治疗的效果，而且也是能够很好的增强我们身体的新陈代谢功能。

甜豆里面含有的营养成分是比较其他的蔬菜要高的，里面是含有丰富的胡萝卜素，而且钙、B族维生素的的含量也是非常的高，里面是含有比较多的蛋白质和多种氨基酸，对于我们的脾胃是有很好的补益的效果，能够很好的增强食欲，在夏季的话，我们经常食用一些可以很好的消暑清口，对于一般的人群来说，都是很适合食用的，但是腹胀的人群就是不要食用了。大家如果是有烦热口渴的症状就是可以食用一些甜豆很好的改善。

甜豆的营养价值

甜豆的营养价值是非常的高，里面是含有非常丰富的维生素A、C、B1、B2，而且含有烟碱酸、钾、钠、磷、钙等，里面的营养也是非常的丰富，里面含有的蛋白质是比大豆的蛋白还容易消化，但是热量却是要比其他的豆类低一些的，所以是一种非常不错的美容瘦身的食材。

我们经常食用甜豆是可以很好的帮助修补肌肤、调节生理状态，能够很好的促进乳汁分泌，对于降低我们血液里面的胆固醇是有很好的效果，大家如果是有心血管疾病就是可以食用一些甜豆来很好的改善，甜豆里面是含有一种动情激素，能够很好的帮助延缓衰老，尤其是对于对于更年期的妇女来说，效果是会更加的明显，而且能够很好的缓解更年期的症状。

甜豆怎么吃

豆炒鲜贝

材料：豌豆100克、鲜贝150克、水淀粉适量、色拉油适量、食盐适量、料酒适量、淀粉少许。

做法：我们首先就是准备好材料，然后是将豌豆洗干净了。将新鲜的鲜贝肉和干淀粉用手抓捏一会，然后就是放入姜水进行搅拌，将锅里面的水烧开了，放入豌豆里面烫一下，等到10秒之后捞出，沥干水分。等到将锅里面的油烧热之后，倒入腌制好的鲜贝，滑炒开。然后就是加入半汤匙料酒，炒均匀了，如果是上看到鲜贝的肉变成白色了，就是立即倒入烫过的豌豆粒，加入一些盐，快速的均匀翻炒，倒入少量的水淀粉，勾芡好了就是可以出锅了。

功效：豆炒鲜贝是很适合我们在平时生活食用，孕妇食用了是可以为身体补充叶酸，能够很好的滋补身体。而且这款食物是能够很好的帮助健胃消食，豌豆也是有非常不错的补气的功效，大家如果是有脚气、脾胃不适或者是有心腹胀痛等症，就是可以利用甜豆来很好的改善。甜豌豆也是有很好的药用功效，能够很好的治疗糖尿病，鲜贝是一种非常典型的高蛋白、低脂肪食物，能够很好被我们的身体消化，肉质也是很鲜甜，是我们滋补身体的佳品。

甜豆的宜忌人群

我们如果是有腹胀和脾胃虚弱的状况就是就是不适合食用，而且肾功能不全的话也是不要食用了。甜豌豆里面是含有环氯奎宁，这样就是会减少男性朋友的精子数量和活力，所以想要生育的男性朋友就是不要多吃了。

甜豆和豌豆的区别

豌豆头又叫豌豆须，就是豌豆这种蔬菜发出的芽 甜豌豆，就是我们平时当蔬菜吃的豌豆粒，只吃豆粒不吃豆荚。又称作甜豌豆，是从豌豆改良而来的品种;虽然只差一个字，但是外貌有异，吃法、风味也不一样。甜豆的纤维较少，可以连同豆荚一起食用，所以若你在食谱上看到连着豆荚烹饪的「豌豆」，一般多是指甜豌豆。不过若是比较晚采收的老甜豆，豆荚质地就会变硬，这时候只要取出豆仁食用就可以了。

孕妇可以吃甜豆吗

甜豆的营养价值是非常的高，能够很好的给孕妇补充优质的蛋白质，产妇食用了是可以给宝宝提供大量的乳汁，孕妇经常食用甜豆能够很好的降低血压里面胆固醇，对于心血管的健康是非常的有帮助。

甜豆炒前用焯水吗

甜豆焯水是最为常见的烹饪方法了，我们将甜豆焯水，一方面是可以很好的断生，这样是可以调整不同的几种原料的熟的时间，二是可以使得颜色看上去更加的鲜艳，吃起来也是会更加的脆嫩，能够减少一些涩和苦味。我们用水焯一遍也是可以很好的杀菌消毒。

甜豆的营养价值是非常的高的，含有比较丰富的蛋白质，但是热量却是很低，而且是一种老少皆宜的食物了，在生活中关于甜豆的做法也是非常多，是可以搭配很多不同的食材一起制作，但是对于想要生宝宝的男性朋友来说就是要少吃甜豆了，脾胃虚弱的人群也是不要食用。

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