金针菇有毒吗

金针菇可以说是我们生活中比较常见的一种菌类，特别是涮火锅、烧烤的时候，可以说是必点的一道菜，足以看出它的受欢迎程度有多高。不过经常有人说金针菇有毒，而且网上也经常会出现吃金针菇身亡的新闻，那么金针菇真的有毒吗?跟着本文一起来看看吧。

金针菇有毒吗

金针菇自身是没有毒的，但是因为现在社会科技的发展，很多商家为了促进销量喜欢使用甲醛处理金针菇，让它看起来更鲜亮光滑，因此也就有了金针菇有毒的说法，所以在购买了此种金针菇的话需要在清水中浸泡一段时间才能食用。另外金针菇的口感虽然很脆嫩，但是如果在烹炒时没有炒熟也会存有有毒物质，所以在吃的时候也要多加注意。

吃金针菇的好处

1、预防便秘：金针菇中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，从而有润滑肠道、预防便秘的效果。

2、减肥：金针菇是属于低热量的食材，据研究表明100g的金针菇的热量为26大卡，而且所含的碳水化合物的含量也比较的低，丰富的膳食纤维能很好的人有饱腹感，从而能达到减肥的效果。

3、增强免疫力：金针菇中含有丰富的蛋白质及矿物质，有助于补充人体所需的能量，对于抵抗疲劳有很好的效果。另外金针菇中含有具有抗菌消炎的糖蛋白物质，能充分的帮助人体提升免疫力。

4、健脑：金针菇中的氨基酸种类含量很丰富，能够及时的补充脑部的营养，从而有助于促进脑部智力的发育，对于提升记忆力有很多的好处。另外金针菇中的锌元素含量很丰富，这是可以直接营养大脑发育的一种物质，因此有很好的健脑效果。

5、降低胆固醇：金针菇中的膳食纤维比较丰富，有助于刺激肠胃蠕动，从而能加速人体的代谢，有助于身体杂物的排出，因此能有效的抑制一些脂类的吸收及胆固醇的含量，预防动脉硬化的产生。

6、抗癌：金针菇中含有大量的朴菇素，是可以很好的抑制肿瘤生长的一种元素，有比较明显的抗癌效果。

通过本文可以得出金针菇自身是没有毒的，只是有些商家为了促进金针菇的销量会采用不合理的方法来泡制金针菇，因此会产生对身体有害的物质，所以我们在吃金针菇之前必须先要在清水中浸泡或者热水焯水后食用。

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