冬天吃芋头会胖吗

冬天吃芋头会胖吗

芋头是大家非常熟悉的一种食物，营养价值很高，适当的吃一些芋头就能达到很好的调理身体作用，芋头里面还含有非常丰富的淀粉，很多人害怕吃完芋头以后会出现发胖问题，其实芋头里面的热量还是比较低的，少量的吃一些并不那么容易出现发胖情况，下面大道家园网养生网就给大家介绍一下秋冬吃芋头会胖吗?

秋冬吃芋头会胖吗

秋冬季节吃芋头一般都不会发胖，芋头里面含有膳食纤维和蛋白质，微量元素，维生素的含量也是非常高的，脂肪含量少，热量又很低，适当的吃一些能够帮助消化，可以当做主食来吃，也可以当做蔬菜来吃，芋头里面所含有的淀粉颗粒非常小，很容易被人体吸收利用，是一种很好的减肥食物。

适当的吃一些芋头不仅不会发胖，还可以起到减肥作用，但是一定不能够吃得太多，适当的吃一些芋头促进减肥，芋头可以和其他一些食材搭配在一起吃，这样能够让减肥的效果变得更好。

芋头的热量

100克芋头里面含有56大卡热量，含有蛋白质，碳水化合物，纤维素。

芋头怎么吃不会胖

想要吃芋头不发胖，就可以把芋头制作成芋头燕麦粥，准备适量燕麦米，一些芋头，再准备少许蜂蜜，先把芋头的皮去除，然后用清水清洗一下切成块状，再把燕麦洗干净放到锅里面，加入适量的芋头块以及清水，用大火煮开，再改成小火慢慢的煮，一直煮到软烂粘稠，再加一些蜂蜜就可以吃了。

想要吃芋头不发胖还可以做香菇芋头饭，需要准备一些米饭，适量生抽，盐，香菇以及芋头，先把芋头的皮去除切成丁状，香菇洗干净，然后再把蒂部去除切片，大米提前浸泡30分钟，把水分控干，锅里面加入适量的油，把芋头以及香菇放下去翻炒一下，然后再把米放进去一起炒，加一些生抽，盐搅拌均匀就可以了，把炒好的料一起放进电饭锅里面，加入适量的水，然后按米饭档就可以了，一直到煮熟以后就可以吃了，吃这种芋头食谱并不会发胖。

还可以吃水煮芋头，需要准备一些芋头，小葱，适量植物油，猪油，盐，鸡精，酱油，芋头，清洗干净以后把皮去掉，然后再清洗，切成滚刀块，把小葱切成葱花，锅烧热以后把芋头放下去加入适量的水或者高汤，煮的时候加入适量的盐以及酱油，煮熟以后加一些鸡精就可以把火关掉装盘，撒一些葱花，最后锅里面倒一些植物油烧热，淋在芋头上面，这样就能够闻到葱花的香味，口感是非常不错的。

香蒸芋头，需要准备一些芋头，一些盐，生抽，水，油，芋头的皮去掉以后切成滚刀块，然后再加入适量的盐水，油，生抽混合，装进盘子里面，蒸锅里面的水烧开以后就可以连盘子一起放进去，用大火蒸25分钟左右就可以了，出锅之前用一些青菜进行点缀装饰就可以吃了，味道好，营养价值高，又不用担心会发胖。

芋头饺子，需要准备适量芋头，一些饺子皮，花生油，蒜蓉，盐以及前腿肥肉，芋头切成粒炒香，然后再和已经剁碎的前腿肥肉混合搅拌在一起，加入适量的蒜蓉，油，盐，搅拌均匀以后做成饺子馅，把饺子包好，锅里面加入适量的水，用大火烧开，再把饺子放到锅里面蒸，大概蒸十分钟左右就可以起锅，吃起来口感是非常丰富的，比起普通的肉馅要更香一些，而且也不会腻，营养价值也是非常高的。

想要吃芋头又不想变胖的人还可以做一些南瓜芋头煲，可以准备一些杏仁，芋头，南瓜，一些油，鸡粉，盐，牛奶，先把南瓜芋头切成块状，先放到油锅里面炸到五成熟，捞出来沥干油份备用，锅里面再加入适量的油，把葱头蒜头爆出香味，把银杏，南瓜，芋头放进去，再加入适量的鸡粉，盐，加入适量的水，用小火煮十分钟，最后加一些牛奶煮开就可以出锅了。

上面给大家介绍的就是秋冬吃芋头会胖吗，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，秋冬吃芋头是不会发胖的，少量的吃一些还可以达到一定的减肥作用，所以喜欢吃芋头的人适当的吃一些不用担心会发胖，但一次性不要吃得太多，否则不仅容易发胖，还会导致消化不良的情况出现。

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