湿气重吃什么水果,祛湿健脾的四种水果

湿气重吃什么水果,祛湿健脾的四种水果

夏天是祛除湿气的好时机，同时也是各种水果开始上市的时候。有些水果可以起到健脾补肾的作用，有助于祛除湿气，那么湿气重吃什么水果好呢?

湿气重吃什么水果好

1. 木瓜

木瓜是一种药食同源的水果，它具有平肝舒经，化湿、促进消化的作用。木瓜归肝经、脾经。是中药中祛风湿强筋骨的药，《医部全录》中记载除湿木瓜汤祛湿效果很好。食用木瓜可以帮助化排出内湿气，尤其适用体内湿导致的大便不成形、腹痛等症状。

2. 橘子

橘子中不仅含有大量的维生素C，橘皮中还含有丰富的挥发油和芳香成分，能够起到芳香化湿的作用。橘肉并没有祛湿效果，橘子的主要祛湿效果来源于橘皮，可将橘皮晒干泡水。橘皮苦温燥湿所以健脾行气，常用于湿阻中焦。

3. 无花果

无花果味甘性平，鲜无花果有轻度的泄泻作用，脾胃虚导致大便干结的患者食用后会有一定的帮助，同时无花果可以帮助清热生津、健脾开胃。无花果的祛湿功效来源于其健脾的特点，脾主运化，脾功能恢复后，自然就能祛湿。无花果在帮助身体泻下时，也会随着排出一部分湿气。

4. 苹果

体内湿气重的人可以适当吃一些苹果，对于健脾祛湿有一定的效果。脾胃虚，湿气重的人会食欲不振，苹果能够生津开胃，对症状有所缓解。但苹果属于生冷水果，不宜多吃。

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