吃柚子能减肥吗

在我们的生活中很多的水果都是有不错的排毒养颜的作用，对于减少也是有很好的效果和作用，很多人都是利用柚子来办这个我们瘦身减肥，我们利用蔬菜水果来瘦身，不仅是瘦的美丽，而且也是会瘦的健康，下面我们大家就是一起跟着大道家园网养生网来看看柚子怎么能减肥瘦身吧。

吃柚子能减肥吗

柚子是一种柑橘类的水果，里面是含有非常丰富的维生素C，我们食用一些容易产生饱腹感，而且柚子里面含有的果酸是非常丰富的，能够很好的刺激我们的肠胃粘膜，对身体吸收营养物质产生影响，能够帮助降低食欲，抑制血糖转化为脂肪。

1、柚子里面是含有丰富的膳食纤维，我们食用之后就是会使得胃里面吸水膨胀，能够很好的价值饱腹感，也是可以很好的减少对于一些高能量食物的摄入量。

2、柚子吃起来口味是非常的酸甜，而且里面其他的糖类含量是很低的，含有的碳水化合物也是很低的，所以是属于低能量的水果，我们在食用之后也是不会导致我们肥胖。

3、柚子是属于一种寒性的水果，有很好的滑肠的作用，我们在饭前或者饭后食用一些能够很好的帮助排便，能够减少食物在我们肠胃里面停留的时候，这样就是可以减少身体对食物里面能量的吸收和消化。但是我们要质地对于脾胃泄泻的人群来说，食用柚子或者喝柚子汁，就会容易导致出现腹泻的状况，所以大家如果身体虚寒的话就是不要多吃了，大家不要是因为吃柚子非常的多汁清爽就是贪吃，我们是要为我们的健康着想。

柚子的热量

41大卡/100g

柚子怎么吃减肥

饭前吃半个柚子

我们今天在餐前的半个小时或者15分钟前食用半个或者1/4个柚子，因为柚子吃起来酸酸甜甜能够很好的帮助控制食欲，我们在吃饭的时候就是会减少食物的摄入，而且柚子可以帮助吸收我们体内多余的脂肪，所以我们坚持每天在餐前食用一些能够帮助很好的瘦肚子和减肥。

把柚子当零食

大家在减肥的时候经常是会遇到饥饿的时候，都是会非常想要食用东西，大家就是可以在平时将柚子作为零食食用，我们就是可以减少对于一些其他零食的摄入，能够让我们的有饱腹感，不仅是可以减少脂肪的堆积，也是可以帮助我们将身体脂肪排出。

蜂蜜柚子茶

制作方法：将柚子的皮去掉了，然后将柚子的肉弄成小块，经柚子皮切成细丝，在盐水里面腌制大约一个小时，然后就是用清水洗干净了，在锅里面煮大约10分钟，这样可以很好的去除柚子皮苦涩的味道，然后将柚子的皮、肉和冰糖一起在锅里面用清水熬煮一个小时，煮好之后，我们可以直接饮用，也是可以在冰箱里面进行冷藏，这款饮品味道酸甜可口，我们想要减肥的话就是可以在餐前饮用，能够帮助降低我们的食量，帮助抑制脂肪的生成，在平时经常饮用一些可以帮助我们瘦身排毒。

柚子冰糖汁



原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法：

1、首先将柚子去皮了，然后是分成一小瓣一小瓣的，让在碗里面备用。

2、然后就是将水和柚子都放在搅拌机里面，捞出来之后倒入杯子里面，在里面加入一些冰糖就是可以食用了，我们在每天早上喝上几杯，坚持一个就是可以见到不错的效果，就是可以让我们很轻松的瘦下来。

柚子热饮

我们如果是不能和冷的，或者是不习惯的话，我们可以试一试热饮。

材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

做法：

1、我们首先就是将柚子都切成小块，然后在锅里面倒入适量水用大火都烧开了。

2、然后就是用小火，我们熬煮30-60分钟，之后加入白糖就可以食用了。

虽然说柚子吃起来酸酸甜甜，而且伟大清香，营养价值和药用价值都比较高，但是我们也是要质地柚子是不能乱吃的，尤其是对于正在吃避孕药的女性朋友来说，女性朋友在吃避孕药的时候吃2-3个柚子，或者是用柚子汁来送服避孕药的话，这样就是会使得避孕药不产生效果，所以柚子是会影响到避孕药的功效和作用，所以我们大家在吃柚子的时候要注意对避孕药的影响了。

柚子里面含有的维生素C和纤维都是非常丰富的，而且柚子的热量是非常的低，我们食用一些柚子是会降低我们的食欲，而且吃多了也是不会转化为脂肪，大家可以在平时多制作一些柚子的美味食物或者饮品，都是可以帮助我们减肥的，而且不会影响到身体健康。

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